Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Александра

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 19.11.2017

Re: поделитесь опытом

добавлено 07.09.2019 06:23
изменено: ЛАРИСА 07.09.2019 07:17
Александра пишет: будет много блюд и особенно много сладостей к чаю. Поделитесь, пожалуйста, опытом как не перебрать с калориями в такой ситуации? Наесться моркови с сельдереем до отвала перед выходом из дома? а на следующий день голодать?

Я поступаю так ; иду в гости не на голодный желудок, из того что есть на столе - выбираю овощи и что-то мясное натуральное ( не в салатах, не нарезка ,не копчености)Пью вино, разбавляя его льдом (летом) ИЛИ НЕ ГАЗИРОВАННОЙ водой...Прошу для себя чай без сахара и пока 2-3 стакана не выпью к сладкому не прикасаюсь...И НИКОГДА ЗА СТОЛОМ НИКОМУ НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВЫ НА ДИЕТЕ..Проще сказать, что я это блюдо пока не хочу или что я с недавнего времени не люблю сладкое....Сдерживайте себя и наслаждайтесь своей силой воли...Удачи Вам и приятного застолья!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Александра

добавлено 07.09.2019 07:05
А я честно напишу Меня не спасали никакие научно-обоснованные советы и рекомендации. Не получалось у меня есть правильно, когда запахи лезут в нос
Тупо перестала ходить в гости
А тем, кому нельзя отказать, один раз, набрав побольше воздуха в лёгкие и закрыв глаза, объявила, что худею и "ЭТО мне нельзя". Потом прошла все "муки ада" насмешек и подколов, ничего. Пережила.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.11.2016

Re: поделитесь опытом

добавлено 07.09.2019 07:30
изменено: incognito 07.09.2019 08:17
ЛАРИСА пишет: Пью вино, разбавляя его льдом (летом) ИЛИ НЕГАЗИРОВАННОЙ водой..

Это главное!

народная мудрость пишет: Пить то пей, да ума не пропивай.

Не надо шампанского, особенно с переходом на коньяк или водочку, наипаче "охоты на медведя" или иных застольных игр. К тому же, калорийность вина не столь уж и мала, а в купе с горьким шоколадом те самые 150 килокалорий на тост и получатся.

ЛАРИСА пишет: Прошу для себя чай без сахара и пока 2-3 стакана не выпью к сладкому не прикасаюсь...

Чай можно с фруктами, но лучше что-либо из творога - запеканка, пудинг и тому подобное.

Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Александра

добавлено 07.09.2019 08:44
Александра, у всех свои подходы к "неперееданию"
Я на праздниках стараюсь исключить картофель и салаты с картофелем, не пью напитки. Пью только вино (по полрюмочки).
Чтоб сбить бдительность хозяйки можно сразу определившись, что вы хотите съесть с праздничного стола, положить в тарелку всего по ложке или по кусочку. Полная тарелка успокоит Ваш аппетит и хозяйку. Можно отдать предпочтение мясным и овощным блюдам, а яично-майонезные салаты есть если только уговаривают))
Сладкое... Я обычно торт не ем - прошу его взять с собой, сославшись на полный желудок. А на следующий день утром с удовольствием его отведать) Лучше есть апельсины и яблоки, а бананы и виноград не трогать) От чая с конфеткой лучше не отказываться - не поймут))
Тут важно не привлекать к себе внимание, и не портить настроение хозяевам!

И главное на застолье не забывать о том, что Вы на празднике! Радоваться и, по возможности, танцевать!
Мне нравится 0
На сайте с: 02.03.2017

24 день. Отвес 400 гр. Вес 72.1 кг

добавлено 08.09.2019 19:33
Прочитала вчера все советы по поводу праздника, всем большое спасибо за то, что поделились своим опытом!
Из дневного количества калорий я оставила на ужин в гостях 650 калорий. За столом съела куриное бедро, приготовленное на гриле, одну картофелину и огромную порцию салата из огурцов, помидоров и листьев салата. На мое счастье этого салата была огромная миска, я им заполнила с горкой все свободное место на тарелке, так что никому не пришло в голову предложить мне что-то еще)) Вечер был длинный, никто не хотел расходиться, поэтому я успела проголодаться опять, второй раз взяла только половину куриного бедра и огурцы. К чаю взяла банан. Я помнила ваши советы про картошку и банан, но на столе было очень мало здоровых моно-продуктов, так что выбора особенного не было. Спиртное я не пила совсем, так как была за рулем. Не могу сказать, что на 100% удалось расслабиться и беззаботно провести вечер в компании. Мне постоянно приходилось напоминать себе о моей главной цели - обрести стройность, в те моменты, когда рука тянулась к запретному блюду. Трудней всего было, когда пришло время десертов, пришлось мобилизовать всю силу воли и несколько раз проговорить про себя, что если я поддамся искушению, то уже через десять минут пожалею об этом. В общем, все хорошо, убедила))) Наградой за все мучения было моральное состояние, когда я ехала домой. Это было состояние победителя И сегодня я горжусь собой и сегодняшний отвес послужил дополнительным положительным подкреплением. Я надеюсь, что сила воли "накачивается" как мышца, и последующие посиделки с друзями пройдут в более расслабленном режиме.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Александра

добавлено 08.09.2019 20:31
Радуюсь за Вас и вместе с Вами!
Мне нравится 0
На сайте с: 04.11.2016

Re: 24 день. Отвес 400 гр. Вес 72.1 кг

добавлено 08.09.2019 20:57
Александра пишет: За столом съела куриное бедро, приготовленное на гриле, одну картофелину и огромную порцию салата из огурцов, помидоров и листьев салата.

Поздравляю с небольшой победой над собою, а в качестве постскриптума ещё один полезный совет.

врач-эндокринолог пишет: Всё мясное следует кушать примерно до 14.30, ибо после прекращается выработка соответствующих гормонов. Рыбу и творог можно и вечером.

Здравы будьте.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.03.2017

26 день. Вес 71,6.

добавлено 10.09.2019 16:43
Снизила калорийность немного, отвесы пошли веселей.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.03.2017

минус ровно 4 кг. за 28 дней. вес 71.5

добавлено 12.09.2019 19:32
изменено: Александра 12.09.2019 21:27
28 дней я на БФ, за это время ушло 4 кг и до этого я за неделю сбросила еще один килограмм.
Итого с 76,5 за 35 дней ушло 5 килограмм.
Впереди еще 14.5
Мне нравится 0
На сайте с: 02.03.2017

день 30. Минус 600 грам, итого 70.9 кг.

добавлено 14.09.2019 20:27
Объемы уходят со всех мест, кроме живота
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5