После очень успешного снижения веса на этом сайте с 76 кг до 62 в 2019-2020 гг, мой вес постепенно увеличился до 73 килограмм за три года. С помощью интервального голодания сбросила два с половиной кг, а сейчас хочу вернуться к подсчету калорий, поэтому я снова здесь. Вес 70,4 кг, дневную норму калорий установила 1500к для начала и буду постепенно снижать. Цель 60 кг.
Мой личный дневник. Александра
На сайте с: 02.03.2017
После очень успешного снижения веса на этом сайте с 76 кг до 62 в 2019-2020 гг, мой вес постепенно увеличился до 73 килограмм за три года. С помощью интервального голодания сбросила два с половиной кг, а сейчас хочу вернуться к подсчету калорий, поэтому я снова здесь. Вес 70,4 кг, дневную норму калорий установила 1500к для начала и буду постепенно снижать. Цель 60 кг. |
На сайте с: 27.07.2022
Александра, все дело в инсулинорезистентности. Пока её не победите, все усилия бессмысленны.
Я для себя поняла, что мы слишком часто открываем рот, чтобы туда что-то положить. А это вызывает инсулиновый ответ. В результате, сахар вроде в норме, а тело плавает в инсулине. А в присутствии инсулина жир не сжигается. Простой подсчет калорий и здоровая тарелка Минздрава РФ помогает только тем, кто набрал 1 кг в отпуске. Тем, у кого лишние 10 кг и есть жир на животе это уже не поможет. Я в 60 похудела на 21 кг за 8 месяцев и продолжаю потихоньку сбрасывать на этой не могу это назвать диетой. Я нормально ем один раз в день, почти без углеводов. Второй раз в день пью смузи с авокадо и миндальным молоком. Голода нет, психоза нет, готовлю немного, муж тоже на кето и ИГ. Скинул 25 кг за тоже время. Для мотивации скину видео ПОхудел на 40 кг за полгода |