Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25
На сайте с: 16.05.2016

Re: Анна

добавлено 07.05.2020 08:55
Сегодня вес 65кг, минус 1кг. Все-таки, наверное, было много лишней воды во мне после отдыха. Вчера примерно 1000калорий. Из еды: запаренная без соли гречка, сухофрукты (курага, финики, помело), домашний йогурт, салат из зеленого лука, кусочек черного хлеба и чай с медом и молоком. Из спорта: около часа на элипсоиде и стандартные упражнения с Синди Кроуфорд. Выпила около 1.5литров обычной воды. Сегодня и завтра планирую провести разгрузку в том же духе по калориям.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.05.2016

Re: Анна

добавлено 08.05.2020 11:00
изменено: Анна 08.05.2020 12:24
Минус 200гр, вес 64.800. Вчера было около 700 калорий, но не было ни какого спорта. Несмотря на небольшое количество калорий было ощущение, что ела весь день. Утром была запаренная гречка и чай с медом и молоком; потом перекус сухофрукты; потом сварила себе суп-пюре из тыквы, яблок, имбиря и корицы, его, по-моему, можно есть бесконечно👍. Два приема пищи его ела, вкуснятина необыкновенная. На ужин был йогурт с зеленью (кинза, лук, укроп, чеснок) и яблоком и кусочек черного хлеба. Обожаю это сочетание🤗. Это блюдо я тоже два раза вчера ела. Вчера была весь день дома и целый день что-то ела 😉 и была крайне удивлена когда в итоге всего 668 калорий (округляю до 700) получилось. И с водой тоже почти 1.5 литра. Как хорошо сидеть дома всё контролируешь и успеваешь 😀
Мне нравится 0
На сайте с: 16.05.2016

Re: Анна

добавлено 09.05.2020 08:35
Минус 300гр. Вес 64.500. Вчера был около часа тренажёр, зарядка и около 600 калорий. Сегодня из-за праздничного стола, думаю сделать послабление.
Всех поздравляю с Великим Праздником!!! Мира нам всем, и дай Бог только в кино и хрониках прошлых лет видеть нам, нашим детям, внукам и правнукам ужасы войны. Спасибо нашим дедушкам и бабушкам, что отстояли и победили!!!!
  • Вложение (275 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 16.05.2016

Re: Анна

добавлено 10.05.2020 11:56
изменено: Анна 10.05.2020 11:58
Сегодня плюс 200гр. Вес 64.700. Если учесть что после праздничного стола, то вобщем-то довольна. 🙂
Мне нравится 0
На сайте с: 16.05.2016

Re: Анна

добавлено 19.05.2020 12:09
Вышла на работу, вес снова 65кг. Писать некогда, заниматься некогда, и т.д. короче сплошные оправдывания себя 😡 Очень хочу записаться в Марафон здесь, надеюсь девочки примут, потому что никак сама собраться не могу. Все какие-то нелепые отмазки, а вес то никуда не девается 😕
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Анна

добавлено 19.05.2020 16:46
Это вот всегда так: работы много - некогда следить , что рот ест, руки готовить салаты не успевают, а работы мало - сидишь малозанятый и ешь все время)))
Мне нравится 0
На сайте с: 16.05.2016

Re: Анна

добавлено 26.02.2024 14:20
И так, сегодня 26 февраля 2024 года. Прошло 4 года, как я не заглядывала на этот сайт. А сегодня утром, когда я в очередной раз встала на весы, то увидела вот такую цифру. Вспомнился знаменитый мем, гласивший: "Когда даже весы говорят тебе что ты Ведьма!" Улыбнулась про себя. Но поняла, что этот вес держится уже около года... и уходить никуда не собирается! Я поняла, что просто так силы воли у меня не хватит обратно вернутся в мой родной вес 63кг, а потом удержать его. Т.к полгода назад попытки были, но они не увенчались успехом и я благополучно забросила это дело. Ну что, Вперед! А то ведь скоро лето😉
  • Вложение (1106 kB)
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Что-то не то
На сайте с: 16.05.2016

Re: Анна

добавлено 27.02.2024 08:57
66 кг (-600гр) Ну стартовала я лихо, только понимаю, что был жёсткий недобор с калориями🤔
Меню на вчера:
✔Завтрак - тост из батона, масло сливочное, мясо, сыр, чай с мёдом (это чуть больше 263 калорий)
✔Перекус - чай с мёдом
✔Обед - бульон куриный, голени отварные (361 калория)
✔Перекус - апельсин
✔Ужин - апельсин
💧Чистая вода 1200мл
Всего было 813 калорий. Очень мало...
Конечно, по ощущениям было голодно. Да и утром встала такая голодная!!! Но если честно, то немного переборщила, переживала что отвеса не будет. Сегодня буду исправляться и добавлять продукты😉😁
✔Из физ.нагрузки: утром зарядка... и всё 🙄 Сегодня буду с этим разбираться и прорабатывать более детально
Мне нравится 0
На сайте с: 16.05.2016

Re: Анна

добавлено 28.02.2024 09:05
65.800 (-200) 28.02.24. Отвес есть, это уже прекрасно! Пью достаточно воды (Просто вода. Чай, бульон и т.д сюда не входят). Установила норму 1л, вчера выпила 1.5л.
Но ещё, вчера допустила существенный промах! ❗Оказывается в вечерний рацион не рекомендуют включать рыбу, рис (каши), а тем-более соленые помидоры❗ - здесь я собрала всё!!! 🤦🏼‍♀️❗Они очень сильно задерживают воду в организме❗, но вспомнила я об этом, когда моя красивая порция уже стояла передо мной. Конечно же отказаться я не смогла! И опять против всех законов ПП🤷🏼‍♀️
‼В таких случаях - НИКОГДА НЕ УПРЕКАЙТЕ СЕБЯ, ЧТО СЪЕЛИ ЧТО-ТО НЕ ТО ИЛИ НЕ ТАК!!! Главное - это настрой с который вы будете есть.
‼ДАЙТЕ СЕБЕ УСТАНОВКУ:
ВСЁ ЧТО МНЕ И МОЕМУ ОРГАНИЗМУ НА БЛАГО - УСВОИТСЯ И ПРИНЕСЁТ ПОЛЬЗУ! ВСЁ ЛИШНЕЕ - ЛЕГКО ВЫЙДЕТ!!! (Это сейчас советую как Практик🔮 и Психолог🤓) Насладитесь этой едой, представьте, до и после, как эта порция приносит пользу вашему организму!!!
‼НУ И СДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ, раз так накосячили 😉😁 Я решила что вечером перед сном пойду гулять быстрым шагом!🏃🏼‍♀️
Из физ.занятий вчера:
✔утренняя зарядка, примерно 10мин
✔вечерняя прогулка быстрым шагом 60мин
Меню:
✔Завтрак: мой любимый бутер из тоста, сл. масла, сыра, мяса; чай с мёдом и молоком
✔Обед: долма со сметаной, бульоном и свежим луком
✔Ужин: Отварные треска, рис, брокколи, цветная капуста и солёный помидор
✔Вечером, придя с прогулки, съела еще апельсин
Перекусов не было, т.к совсем не хотелось есть наедалась в основные приёмы пищи. Но наела почти 1320 калорий за день!!! Считаю, что многовато... Апельсин вечером был лишним 😁😁😁😁😁😉
💞Помните! Главное - это ваш настрой и всё получится!!!💞
  • Вложение (1605 kB)
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25