Re: Анна
добавлено 21.02.2019 22:37
Добрый вечер! Смотрю, тяжело идет процесс... хотя, казалось бы, при Вашей калорийности кг должны просто улетать. Бывает такое, что люди нарываются на плато, но не после 5 скинутых кг, это пока рановато. Главное - не расстраивайтесь и не бросайте, все обязательно сдвинется с мертвой точки. У меня вот вес вообще всегда уходит скачками, неделю-две стоит, потом минус кг за 2 дня и снова стопор, может, у Вас что-то подобное. Но если чувствуете, что все намертво стало, то тут или добавлять активности, или пробовать играть с рационом, не в сторону уменьшения калоража, упаси Вас Бог, нет, но менять БЖУ, устраивать зиг-заг, добавлять воды, менять время приема пищи, наблюдать и анализировать какие продукты дают привес-отвес, больше или меньше спать, в общем искать "свой" путь. Поверьте, его находит каждая, вопрос только в том сколько времени это займет. Еще хотела отписаться по поводу сброшенных кг и возраста, безусловно, лишний вес добавляет лет, но если он уходит быстро, то кожа обвисает, потому в том числе и говорят, что худеть больше чем на 3кг в месяц не стоит. А знакомым Вашим я бы резкостей наговорила, ну что за бестактность, так явно говорить женщине о ее недостатках! Все мы не слепые и зеркало в доме есть у каждой. У меня после первой сброшенной десятки тоже появились морщинки, которых не было раньше, пришлось очень активно заниматься лицом, маски через день, массажи и тд, в течении пары месяцев все подтянулось, теперь стала выглядеть моложе чем раньше лет на 5 точно, но у меня возраст позволяет, всего 33 (для кого-то УЖЕ, но я так думать не умею)), конечно, чем старше, тем это все сложнее и, конечно, если уж есть цель похудеть, то все это лучше бы совмещать с активным уходом за кожей, причем не только за лицом, но и за телом, иначе в конце пути можно увидеть совсем не то, что хотелось бы. Удачи Вам и терпения, все обязательно получится!
|
Re: Анна
добавлено 22.02.2019 09:05
ЗДРАВСТВУЙТЕ МАРГАРИТА!! за советы , за добрые слова и слова поддержки! У меня в прошлый раз,когда худела , тоже вес то снижался как сумасшедший, то стоял намертво. Правда это было в районе 60 кг, да и лет 10 назад. Я тогда так старалась похудеть. А когда достигла 50 кг забеременела. Ну и после родов понеслось не в -, а в ++++. Буду пробовать, смотреть. Очень люблю тыкву. А доктор Ковальков говорит что если съели тыкву вычеркните этот день их графика похудения. Ну да хрен с ним. Как вес снова встанет сделаю себе углеводный день. А среди моих знакомых мужчин тактичных по пальцам можно пересчитать, в основном все правду матку лепят, не задумываясь что при этом чувствует другой (правда это не только по отношению ко мне). Муж мне тоже говорит чтобы похудела - много говорит не надо, килограмм 10 и хватит. А сам предложил что если похудею до 44 размера, то отправит нас с дочерью на Мальдивы. Тут заказывала себе вещи, правда не 58 размера а 54 и 52 (пока они с Китая то дойдут), ну и сарафан 44 заказала. Посмотреть чего от меня мой благоверный хочет. А с питьевым режимом я нашла потрясающий выход. По крайней мере на 5 дней в неделю. С 5 до 7 вечера я завариваю себе чаю с лимоном целый чайник. Потому что в это время мы с дочурой садимся делать уроки. И как только меня подпирает ей сказать" много ласковых слов" я делаю глоток чая. Уроков много. Делает она их из рук вон плохо. Поэтому чай выпивается весь. А бывает еще не хватает.
|
Re: Анна
добавлено 22.02.2019 18:23
Анна, мне нравится Ваш настрой! 44 размер и Мальдивы! УХ!! А вот по-поводу чая... Во время похудения рекомендуется пить именно чистую воду... Чистая вода вымывает лишнюю соль, токсины и другую гадость, которая в свою очередь задерживает лишнюю жидкость... Да и пить так много вечером тоже не стоит... Почкам придётся ночью переваривать ваш чай. А лучше бы они ночью чистили кровушку... По себе знаю, что если вечером пью больше чая чем обычно, то утром отвеса может и не быть... Так что пейте воду! И это не значит, что нельзя пить чай. Просто не стоит надеяться, что вода в чае поможет похудеть... А вот чистая вода поможет точно! Как в той рекламе "С водой быстрее!" Анна, а какой у Вас рост?
|
Re: Анна
добавлено 23.02.2019 10:31
Да, Марина. С планами получается примерно так: Надо сказать, что 44 размер у меня был не один десяток лет назад. И даже когда я весила 50 кг - я покупала 46 размер. А что-то и 48 (у меня грудь большая). Эх, мечты,мечты. Но можно сказать и долгосрочная цель.. Рост у меня 158 см. С водой у меня пока проблемы. Пить то я стала больше. Но воды пить много не могу. Попробую пока заменить чай на отвар ромашки и шиповника. Просто я нашла черный чай от которого меня не воротит. Еще я очень люблю кофе с молоком и сахаром. Сахар я попробовала заменить сахарозаменителем. Прочитала что стевия самый безопасный. Но этот привкус ... уж лучше совсем без сахара. Пробовала и фитпарад. Тоже показался с привкусом. (хотя многие в интернете его хвалят). А вообще я читала что сахарозаменители сажают печень. Лучше уж пол чайной ложкой сахара отравиться. Муж уехал в Москву. Обещал вернуться в воскресенье. Сегодня жуткая метель. Значит ожидается деревенский фитнес. Ну и попробую поменять нагрузку, Крис Пауэл - 1 часть мне дается легко. Попробую 2, но пока в облегченном режиме. К упражнениям с гантелями я тоже уже привыкла.Придется искать другой комплекс. (вес гантелей хочу пока оставить прежним).
|
Re: Анна
добавлено 25.02.2019 09:08
Вес 80,0. (второй день). Вчера с дочей смотрели старые фотографии.. Я в замешательстве. У меня есть сарафан. Так уж получилось что фотографии у меня есть в нем в разных весовых категориях. И вот что удивительно и в 65, и в 75, и даже в 85 фигура выглядит одинаково. Я бы сказала что даже в 85 она выглядит лучше чем в 75. Хотя в 65 я была на море и мы там все себе делали анализатор массы тела. Было маленькое отклонение от верхнего края нормы. Но как так то?
Вчера проснулась часа в 3, от того что хочется есть. Не спалось. Слопала десерт. Но в воскресенье я себе позволяю чуть больше. Хоть бы и ночью.
Тут девчонки спорили насчет ежедневного взвешивания. Ну и плевать что результат не отражает истины. Лично для меня это необходимость для самоорганизации. Я точно знаю что если буду взвешиваться раз в неделю то разожрусь. А с ежедневным взвешиванием я могу контролировать процесс. И вовремя скорректировать. Либо питанием, либо физической нагрузкой.
Калории не считаю. Иногда вношу еду в дневник чтобы знать калораж и какой еды добавить. Правда еду взвешиваю (глазомер у меня потрясающий - мне что 200, что 350 гр. примерно одинаково). Еще прикрепила на холодильник табличку сочетаемости продуктов.
|
|
Re: Анна
добавлено 25.02.2019 16:35
Тут девчонки спорили насчет ежедневного взвешивания. Ну и плевать что результат не отражает истины. Лично для меня это необходимость для самоорганизации. Я точно знаю что если буду взвешиваться раз в неделю то разожрусь. А с ежедневным взвешиванием я могу контролировать процесс. И вовремя скорректировать. Либо питанием, либо физической нагрузкой.
Добрый, добрый День Анна!!!! Согласна с Вами на 200%, нам расслабляться нельзя!!!!!!!!
|
Re: Анна
добавлено 25.02.2019 18:09
Анна, и мои 200% тоже Вам
|
Re: Анна
добавлено 26.02.2019 08:37
Вчера вечером у дочуры резко поднялась температура. Всю ночь с ней боролись. Каждый час меряла температуру. Кофе напилась ..(спать то хочется), а еще я ночью если спать не ложусь , то ко мне приходит ЖОРИК. Вот сегодня на весах 80,5. Ночью готовить некогда было. Да и шуметь не охота (между комнатой и кухней дверей нет) поэтому трескалось что попало. Но как кто-то по телевизору сказал -
СОРВАЛАСЬ? НАЖРАЛАСЬ? ПЕРЕСТУПИ! И ДАЛЬШЕ ИДИ!!
|
Re: Анна
добавлено 27.02.2019 09:33
изменено: Анна 27.02.2019 09:52
Поменяли ребенку жаропонижающее. Были свечки. То ли у нас к ним уже привыкание выработалось, то ли свечки липовые. Но интервалы между подъемами температуры увеличились и теперь я уже могу готовить и для себя. Дочка когда болеет становится жутко капризной. Чуть ли не на ручках ее таскай (это 26 кг), про мужа вообще нечего говорить, головка у него бо-бо. А ты болеешь только когда температура к 40. Во всех остальных случаях ли бо вопрос БОЛЕЕШЬ ЧТО-ЛИ, так и хочется ответить (нет блин в хоре пою), либо просто потрясающее высказывание ДА ЛАДНО, ХВАТИТ ПРИТВОРЯТЬСЯ! Прям так и хочется сделать так:
|
Re: Анна
добавлено 02.03.2019 09:23
Вес сегодня 81,2. По плану было 80. Придется догонять мартом.
Подписалась на дневники девчонок. Мне так легче следить за сообщениями. И поняла в каждом можно найти что-то уникальное и потрясающее. Во многих необходимо прочитать дневники с самого начала.
Что касается говорить правду или нет? Это каждому свое. Мой муж врет постоянно. Он мне постоянно говорит " Блин,ну нельзя же так! Надо же ка-то приспосабливаться к этому миру". А я не могу . Меня врать не учили. Мне всегда говорилось лучше самое плохое, но правда. Вот и получается что он иногда попадается на вранье (так по мелочи), а я пытаюсь учиться у него. Все-таки как показывает практика приврать - это иногда даже приносит пользу. Но я против вранья себе, зачем? Чтобы в тупик себя загнать?
Кстати насчет обливания холодной водой и выхода из критических ситуаций. Несколько лет назад мой муж завел себе тетеньку. Я об этом просекла сразу. Было погано. Что делать я не знала. Я стала практиковать йогу и обливаться. Мне показалось что физическое состояние стало лучше. Пока я думала что делать снежный ком нарастал. Меня прорвало... Я к тому что обливание, обливанием а без решения проблемы спокойствия в душе не будет. (это лично у меня так). Я , терплю,коплю но итог всегда один - я выкладываю всю правду.
Но моей знакомой обливание и в последствие моржевание очень помогло выйти из критической ситуации. Ее всячески пытались уволить, а подкопаться было не к чему. Она и уже после всего этим занимается. Кстати выглядит шикарнейше. Она говорит что если бы не холодная вода или крыша бы поехала или сдохла бы, настолько ей нервы трепали. Кстати уволить ее так и не смогли.( не за что было).
|