Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 02.03.2018 14:06
Взвесилась сегодня на тренировке. Расстроилась + 600 гр. Эх... как-то надежда на - 15 кг становится призрачной
Ну если только совсем не есть и "помереть" в спортзале
Буду думать... Физическую нагрузку уже некуда увеличивать 2-3 часа в день и так более чем вроде бы. Может правда молочку убрать...
Вроде вредности, фастфуд, конфеты, выпечку, сколько-нибудь жирное я давно не ем.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 02.03.2018 20:48
Завтра хотела в Подмосковье съездить на денек на сноуборде, но вчера видимо пока каталась лодыжку свою "довернула", которую в выходные чуть травмировала (хотя вроде уже нечуствительно совсем было уже даже к вечеру понедельника), ходить неприятно. Эх... видимо придется подождать( Боюсь совсем травмировать.

Сбегала на теннис, хорошо сегодня не так активно, а то "капут" бы моей ноге, предлагали как в среду остаться на второй час - с сожалением пришлось отказаться
Подумала-подумала и решила, что каток тоже сегодня в "пролете". Если завтра ходить буду нормально - съезжу в Крылатское. В коньке нога хорошо фиксирована, вроде не должна травмировать.
В общем какое-то одно расстройство сегодня. Ну ничего-
Зато сегодня день диетический получился
До 1000 кк даже не добрала. И все же 2 тренировки - зал и теннис, пусть не такие активные но все же тонус какой-то
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 03.03.2018 22:14
изменено: Анна 03.03.2018 22:22
Сегодня опять "недобрала" по калориям. В районе 1000. Но ладно. Еды вроде достаточно было по объему. Не голодала. Кефирчик, маш, гречка, морковка, капуста
Прошла км 5 наверное, долго гуляли. Покаталась на коньках с час. В целом результат неплохой
Нога вроде ничего. Есть шанс, что к понедельнику восстановится и вечером пойду на тренировку, а во вторник на лыжи
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 05.03.2018 16:22
Вчера 2 часа на катке, утром открытый, вечером в Европейском, чтоб время на выходных тоже не терять, под конец прямо раскаталась уходить не хотелось
Пока держусь без булок, сладостей, жирного и по минимуму соли. Хотя как-то совсем-совсем не весело, но пока в рамках. Ем яблоки если очень-очень хочется есть. А временами прямо жор какой-то нападает. Стараюсь отвлечься.
Как-то получается около 1000 ккал в день. Вчера даже как-то чудом БЖУ выдержала в процентном отношении

Мысленно готовлюсь к предстоящей Африке Пока не знаю как там и что будет с едой, но буду стараться держаться.
Во всяком случае треккинг там точно энергозатратный планируется
Потом вернусь и опять на спорт.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 13.03.2018 13:21
Очень боялась, что набрала лишнего за поездку, т.к. позволяла себе и пару вафель в Амстердаме И картошку и сендвичи и пару пива даже Ну и вообще, старалась конечно не объедаться, но о подсчетах что и когда ем речи конечно не шло.

Уже готовилась к режиму гречка, кефир и усиленный спорт.
Но нет, даже -0,2 кг. Странно. И замечательно
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 16.03.2018 15:01
Удивилась сегодня "отвесу" 1 кг. Вроде во время КД должно быть наоборот, ожидала уже после только если
Наоборот переживала что наберу, два дня ленилась в какой-либо физической нагрузке, и теннис и лыжи пропустила, на каток тоже было идти лениво Только 2 тренировки в зале на неделе.
К тому же вчера мама прилетела из Индии, привезла "подарков" - ананас, гуава, еще какой-то сладкий фрукт, я даже забыла. И вина себе в обед позволила Еще и авокадо съели на ужин на двоих. Вчера думала все, катастрофа! Точно сегодня уйду в +
Вообще честно говоря глядя на себя в зеркале в зале удивляюсь где во мне сейчас набирается почти 70 кг и что будет если я сброшу до желаемых 55
Наверное это все же многовато...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 18.03.2018 22:26
Наконец-то после недели "безделья" по возвращению из поездки вернулась "в спорт"
Откатала 2 часа в Крылатском. Классно!


И результат с утра на весах порадовал. Наконец-то 68 кг. Еще 3 до ближайшей цели и 10-13 в перспективе

В общем надо возвращаться к активному образу жизни. К тому же последние деньки насладиться катанием на лыжах и борде.
+ массажик с этой недели еще надо. Чтоб добить лишнее на животе и боках
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 21.03.2018 10:29
Вроде полностью вошла в спортивный ритм, вчера перед работой покаталась на лыжах в парке, в обед сбегала на тренировку в зал, вечером в Крылатское кататься

На удивление снег еще очень ничего и погодка приятная. Отлично, в общем! Правда неслабо приложилась коленом об склон. Неожиданно, тем более с учетом того, что каталась в защите.
В планах было повторить в четверг вечером, но посмотрю на состояние. Сегодня еще 2 часа на корте отыграть. Более или менее понятно будет как оно
Пока выглядит как ушиб обыкновенный. Интенсивность снижать пока не хочу.

С питанием пока держусь на жестких ограничениях минимум жирного, никаких сладостей, минимум соли. Ну и мясо и рыбу - нет, хочу по крайней мере до конца поста, но и по жизни свести потребление к минимуму. Кмк сейчас на откорме настолько пичкают гормонами, что полезного там уж точно мало.
Оставлю себе лакомство рыбкой при поездке в приморские регионы и все, пожалуй.

По весу вчера -0,2, итого 67,8. Ничего. В правильном направлении идем
По фигуре уже куда как лучше. Влезла в почти все вещи "до набора веса", т.е. примерно в 46 размер. Визуально живот бы до конца подобрать и бока, ну и еще -1 размер с груди (эх, мечты-мечты) а так очень даже ничего уже. Даже странно где они прячутся эти лишние 12 кг
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 31.03.2018 19:45
изменено: Анна 31.03.2018 19:46
Эх, непросто ходить в ресторан и соблюдать ПП, хотя ограничилась нежирным окунем на гриле, томатами с песто на гарнир и кофе, все равно ругаю себя за выпитый бокал вина. В общем, стало без удовольствия, скурпулезное изучение меню на предмет что тут менее калорийное и меньшее по весу и потом вина за съеденное. Надо либо учиться отпускать ситуацию и иногда разрешать себе "загул" в пределах разумного, либо бросать эти походы вообще
А ведь раньше тем еще гурманом была
/оттого и такая пышечка/

Но зато отражение в зеркале хоть немного радовать начало. Конечно еще много над чем работать,особенно в части ног и спины, да и скинуть 8-10 кг бы еще не помешало, но уже более или менее. И почти можно одевать открытый купальник летом наконец




Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 14.04.2018 19:40
изменено: Анна 14.04.2018 19:42
Зима наконец закончилась, пришло время летних активностей
Благо и погода сегодня прекрасная! Наудачу поехала в Парк Горького, а там и велопрокат открыли. Первый день.
В общем, велосезон-2018 в Москве открыт!
Отлично прокатилась. Только "дятлы"-пешеходы, которые по велодорожкам в медленном темпе прогуливаются раздражают немного, но в районе Нескучного сада их меньше, а на Воробьевых - вообще рай велосипедиста/роллера
1,5 часа в быстром темпе, сколько км не знаю. Но классно!
Будет погода - завтра снова пойду

А вообще надо купить себе велик и кататься рядом в Филях
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27