Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анна

добавлено 16.10.2018 16:48
изменено: Евдокия 16.10.2018 16:52
Радуйте нас, Анна, по-возможности, красивыми фото с Ваших тренировок! Удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Анна

добавлено 16.10.2018 22:00
Анна пишет: Почему-то в последнее время страшно хочется спать

Анна, я извиняюсь... но мне кажется, что причина Вашего сонного состояния налицо...
Анна пишет: Взялась опять за подсчет калорий, вроде держу 1400-1500, что для моих ежедневных нагрузок честно говоря очень мало, едва на основной обмен.

Может организм начал самосохраняться?(((
Вы, ведь, кроме занятий спортом, ещё и работаете (возможно, умственно), и ведёте просто активный образ жизни!
Может организму нужен отдых? может нужно наладить питание? а может просто попить витаминки...

Анна пишет: Не могу понять как так. Чувствую себя "шариком"
По спорту - 2 тренировки в зале по часу, 3 плавание по 45 минут. Пока они не особо энергозатратные, т.к. еще нет практики и часть времени уходит на объяснение упражнений.
2 беговых на неделе по 1,5 часа, одна интервалка с ускррениями и один кросс 50 минут. И 2 легких кросса в выходные 1.20 и 40 минут.
Начала делать ОФП - не особо сложно где-то на 20 минут. Зря пренебрегала мотивируя тем что в зал хожу, там у меня силовая с весами, а тут больше упражнения с собственным весом + на пресс. Полезно в общем от "живота"

Планы на неделю - по расписанию 2 беговых, 3 бассейна и 2 силовая + ОФП ежедневно.
Если получится в обед пару легких кроссов и еще немного бассейна для практики.
В воскресенье готовлюсь к очередной беговой "десятке" в Севастополе.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 17.10.2018 09:30
Марина, я думаю вы правы. Организм еще не привык к нагрузке. Пытается набрать энергии.
Кстати м.б. и вес с этим связан (вроде "не отдам, потом пригодится, вдруг еще сильнее "замучают")
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 17.10.2018 09:38
Сходила с утра на плавание. Окончательно для себя поняла что утренние тренировки для меня легче и продуктивнее. Да, надо заставить себя встать, зато потом бодрость.
А вечером - усталость из серии лишь бы доползти до кровати
Наплавали 650 м. В общем, я поняла, надо тренировать дыхание, тогда и все остальное будет!

Вес с утра 60,4. Уже лучше
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 17.10.2018 10:29
Евдокия пишет: Радуйте нас, Анна, по-возможности, красивыми фото с Ваших тренировок! Удачи!

Евдокия, спасибо!
И вам успехов!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 18.10.2018 11:29
изменено: Анна 18.10.2018 11:31
И снова утро в Лужниках-
Иду на тренировку. Пейзаж рассветно-урбанистический-


Вроде сегодня тепло, но с утра туман и роса.




Пробежали кросс на 1.10, пульсометр мне посчитал 700 ккал. Я обнаглела и взяла себе маффин с капучино Сложно себя удержать после тренировки. Банально хочется "загрузиться" быстрыми углеводами, чтобы поддержать силы Надо как-то заняться вопросом изучения правильного питания в спорте.
Ну ладно. В обед силовая еще.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анна

добавлено 18.10.2018 11:49
Где? Где режиссёры с камерами и художники с мольбертами
Эх, жаль фото не передают шумы....
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 18.10.2018 13:42
Да за исключением шумов от эстакады там вообще тишина
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 18.10.2018 18:23
Хорошо сегодня поработала






Эх... дыхалку бы еще наладить при плавании. Вот где проблемы
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2017

Re: Анна

добавлено 19.10.2018 07:51
Анна, по-хорошему завидую Вашей выносливости. Если б было 20 лет, не удивилась бы, но мы с Вами одного возраста. Прям респект и уважение . Вдохновляете к свершениям.
  • Вложение (5 kB)
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27