Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 23
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анна

добавлено 12.01.2019 09:11
Аня, фонарики налобные?
Точно же! Так можно!!!! Спасибо за идею!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 12.01.2019 09:36
Евдокия, да, налобные
Не за что! Идея Grom - организатора гонки
Я б не догадалась
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Анна

добавлено 12.01.2019 13:56
изменено: Анна 12.01.2019 14:06
Анна пишет: Взвесилась, 61,5
Эх, а казалось должно быть 59 как минимум. Абыдна, аднака...
Прямо таки расстроилась с утра

Прям вот руки опускаются. "Ходишь ходишь в школу..."
Самовнушение великая вещь! Похудела, ага, как же!
Да, надо с булками завязывать точно, несмотря на "километры"

Анна, как раз-таки уменьшение объемов и свидетельствует о реальном похудении, колебания веса могут быть вызваны изменением состава тела (звучит грубо, но понятно, научную формулировку забыла ), мышцы, напр., тяжелее, чем жир. Сантиметровая лента и размер одежды - лучшие показатели, уже доказано. Да и уменьшение объемов тела всегда наступает раньше, чем смена значений на весах (https://woman.rambler.ru/health/37826872/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink). Наберите в поисковике "объемы уходят, а вес стоит" и выйдете на статью https://e-w-e.ru/obemyi-uhodyat-a-ves-stoit-radovatsya-ili-plakat/
В конце концов, Вам нужен стройный силуэт или цифра на весах?))
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 12.01.2019 15:45
изменено: Анна 12.01.2019 15:52
Анна, согласна!
Понятно что мышцы тяжелее, но за неделю их тоже сильно не накачаешь

Правда к сожалению за питанием я стала меньше следить. Теряя 700-800 ккал за тренировку очень хочется немедленно съесть что-то вредное, быстрые углеводы в особенности. Надо как-то с этим бороться просто потому что это нездоровая тенденция, но не могу никак собраться

Все-таки недельный спортивный лагерь дело крайне эффективное. Я заметила что стала однозначно лучше кататься, плюс сегодня пошла на беговую тренировку, а после полумарафона 16 декабря я не бегала почти, так раза 4 по 4-5 км, ерунда.
Сегодня по заданию тренера пробежала 9 км на пульсе 160 с темпом 5:30-5:40 минут на км (это ~ 11 км/ч) и не устала практически. Для меня это прямо очень хорошо пока. Т.е. форму совсем не потеряла несмотря на месяц беговой халявы-
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 13.01.2019 17:39
Новая медалька в копилку

Вчера пробежала "ночную гонку" - 15 км коньком, небыстро - 1 ч 28 минут, лучшее время было около 40 минут. Ну ладно, тоже неплохо
Пока ровная трасса, в следующее воскресенье Битца с горками. Тоже "пятнашка". Попробуем
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анна

добавлено 13.01.2019 17:49
Какая м о л о д е ц! Поздравляю!
Медаль красивая! Новых побед! И вдохновения !
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 14.01.2019 15:19
Евдокия, спасибо!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 14.01.2019 16:24
изменено: Анна 14.01.2019 16:50
Прислали фотки с гонки, как-будто и не бежала
Такая счастливая/довольная


Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анна

добавлено 14.01.2019 22:42
Улыбка такая на финише! И снегопад, и мороз, всё нипочём
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 17.01.2019 00:18
изменено: Анна 17.01.2019 00:21
Вчера бегали по горкам на тренировке в Дворце пионеров, сегодня решила Олимпийскую деревню протестировать, недалеко от дома и от метро
Нашла что там трассы 1, 3 и 5 км по парку и вроде как освещение и прокат до 22 часов, переодеться.
1) Ну освещение конечно громко сказано, где-то есть, где-то нет, как и в Дворце пионеров. Горки по оврагу конечно поначалу уххх... несешься ничего не видя толком, разгоняться сильно страшно.
2) Прокат в 9 вечера тоже уже тю-тю

На километровой трассе в Олимпийской деревне конечно не такие уж горки-горки, просто поначалу в темноте страшновато "что там внизу" и трасса очень жесткая сегодня, лыжи прямо летят даже с небольшим уклоном, немножко подтормозила, разок из лыжни вылетела на повороте- 3 и 5 км пока не пробовала, как-то спуски в овраг меня пока там пугают)) очень круто для меня /хм... это точно не горнолыжный склон/ Хотя... я тот еще паникер, надо пробовать
А на сегодняшней отлично тренировать подъемы и больше всего меня пугающие спуски с поворотом "чайникам" типа меня. И удобно от дома, если не заленюсь для утренне/вечерних коротких тренировок по будням отличное место!
В принципе когда уже более или менее откатаешь и с таким освещением ок, даже для товарищей, плохо в темноте ориентирующихся, типа меня.

Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 23