Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 25.03.2019 18:24
изменено: Анна 25.03.2019 18:30
Записалась на массаж завтра, что-то икры беспокоят немного, надо размять, а то точно буду мучиться на трассе. И магний надо бы попить

Каблуки сегодня одела и просто швах, я-то думала наоборот отдохнула.

Заодно буду регулярно ходить и объемчиков немного сойдет. Дороговато только все это конечно, что тормозит немного

И на йогу пожалуй надо в качестве растяжки, зря я этим пренебрегаю.

Трапеция тоже "деревянная", ох, чувствую и больно будет первые пару-тройку сеансов...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 25.03.2019 23:09
изменено: Анна 25.03.2019 23:14
В итоге сегодня:
- чай с маааленьким кусочком шоколадки и ложкой меда утром;
- капучино с конфеткой по пути на работу;
- в обед язык отварной, запеченый картофель со сметаной /старалась немного, грамм 100-150/ и соленые грибы;
- вместо перекуса 3-4 (не помню) минибанана, их конечно тоже нельзя, но я решила что мне калия не хватает что ноги "ломает", в общем надо есть;
- на ужин сварила еще порцию сельдереевого супа, на этот раз с томатами, брокколи и капустой, ничего так, вкусненько, вприкуску с кинзой полтарелки умяла
Ну и 3 мандаринчика и маленькая коробочка голубики (увидела в магазине не смогла себе отказать), вкусная кстати.

В общем у меня не совсем диета на супе получается а скорее суп как средство наполнения желудка, что-то что вечером можно есть сколько хочешь, чтоб не вредности.
Если есть как рекомендуют я "коньки отброшу" через пару дней пожалуй Да и мне ж не надо 7 кг за неделю /их вообще не надо наверное/, да и даже 3 не надо за этот срок, т.к. ничего хорошего, только воду слить, так... кило-полтора если, а там дальше будем работать

Да и углеводов в умеренных количествах и по возможности полезных надо подкинуть организму перед субботой. Без запасов гликогена далеко не уедешь. /надо завтра крупы какой-нибудь на утро сварить/
С бессолевой не стала дурить по той же причине, хотя я любитель и эффект первым делом дает ограничение соли, но опять же воду слить, вымыть полезные вещества в т.ч. Надо ли, особенно сейчас... большой вопрос.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 26.03.2019 01:21
изменено: Анна 26.03.2019 01:36
Покажу свои беговые локации на зиму
Как-то так сложилось что вечером скорее из дома удобно, тут у нас пруд рядом небольшой, от него видок на Москва-сити



Бегуны есть, собачники тоже присутствуют, собачки "культурные", не обращают внимания Одна правда мне под ноги кинулась, я уж вроде мимо пробежала - она на поводке с хозяйкой прошла, а потом раз так обратно и мне наперерез, болонка какая-то. Не знаю как я ее перепрыгнула, а то и я с большой скоростью как раз бежала, собачку бы прибила ненароком и сама бы полетала

В общем, локация незамысловатая, но недалеко, из дома удобно, кругами можно и 10-12 км накрутить, круг длинный достаточно, на час-полтора пробежки на низком пульсе не утомительно. Вечером достаточно людно, можно и в 8 - 9 вечера выбежать спокойно.
Чуть подъемы/спуски есть но не сильно заметно, почти ровно.

Будет вечером светло летом долго - можно в Филевский парк или Парк Победы сбегать будет, там вообще классно!


Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 26.03.2019 01:23
изменено: Анна 26.03.2019 01:34
А так вот если с работы в обед выбежать или с утра до начала рабочего дня, остров в Измайлово. Красиво там, бегать приятно!






И тоже собачки Но они обычно утром, днем редко, в основном мамочки с колясками и местные гуляют,
Дорожки расчищены как правило даже в снегопад/гололед, удобно!

Горки есть местами, по разным тропинкам можно разнообразных маршрутов накрутить чтоб не скучно А так круга 4 вокруг острова и час пробежала с моей скоростью, удобно для "домашних" тренировок.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 26.03.2019 09:08
изменено: Анна 26.03.2019 09:08
Ну что ж, сегодня чуда не случилось
Вес 62,2
Пичалька...

Надеюсь на массаж
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 27.03.2019 21:09
Вчера ходила на встречу в кафе, съела правда только овощной салат и шашлык, но винишка выпила С утра думала взвешиваться или нет - решилась 61,7. Не ахти в общем!

Вчера заодно знакомая сказала что летом я была "лучше", сама знаю, но что-то подрасстроилась

Сходила на массаж, первый раз тяжко, но не так как ожидалось, терпимо. Завтра повторю. Ноги и трапецию размяли - уже хорошо.

Голодная зверски, пытаюсь сидеть на сельдереевой диете, при том что не строго, с ооочень большими послаблениями, я сегодня и пару конфеток и капучино и сухариками нас угостили - потаскала + овощной салат из капусты с томатами плюсом к этому своему супу - не знаю как люди строго на этом сидят неделю-две.
Я себе позволяю и меда немножко и шоколада чуть-чуть. И фрукты: бананы,мандарины.
Но сегодня уже все равно буквально выть готова от голода
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анна

добавлено 28.03.2019 07:41
Анна пишет:

Вчера заодно знакомая сказала что летом я была "лучше", сама знаю, но что-то подрасстроилась)


Вот прям даже помню тот зимний московский вечер, девиШник в кафешке, чтобы убить час перед спектаклем, а на выходе, пропустив меня вперёд , приятельница выдала : А жопка-то у тебя...выросла Ты такой же не была Раскормилась что-то... Тут же начала меня утешать, и вот тут я впервые услышала, что толстеют не от котлет, а от лет. Во мне было 64 кг, спектакль с Хаматовой, очень напряженный, и когда она ( в образе журналистки) начала обличать безнравственность этой профессии, рассказывая, как они ведут репортажи из лагерей для беженцев...А уж когда про съёмку слоников...где слонёнок упал в яму, а стадо протягивает ему хоботы, но не в силах помочь...А съемочная группа, где есть и лебедки, и тросы, равнодушно ведет съёмку Вот тут уж я порыдала открыто, слёзки-то были наготове уже на выходе из кафе
Сколько лет прошло(5), а я помню Ох, тогда меня задело...До 52 кг похудела!
Аня, может Вам тоже "накрутить" себя? Вы ж спортсмен! Разозлитесь! И ещё, я не умею терпеть голод, но сделала ВЕЛИКОЕ открытие( для себя): сочетание болгарского перца и творога. На Протасовке заметила, что если начинить половинки перчины (красного цвета, на других не проверяла) творогом, по 1 ст ложке и съесть даже в 20 часов, да хоть в 21, то голод отступает, а на весах утром приличный минус! Может и Вам поискать диетическое СЫТНОЕ плацебо???? (Если моё попробовать не хотите) Капуста, мне лично, во вред (как и кефир), от этих двух продуктов голод подкатывает, аж до тошноты!!!!
Не сдавайтесь!!!! Кому-кому, а Вам нельзя: Вы ж то на тропе, то на лыжне, то на дорожке!!!! Просто надо поймать...момент...кураж...волну... И к лету опять тот же образ!
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: повтор
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 23.04.2019 17:53
Давно не заходила в свой дневничок
Успела за это время раскормиться еще на килограмм

При нормальных таких нагрузках, пробежала эстафету 4,2 км по горкам в Крылатском, закрыла лыжный сезон полумарафонами в Мурманске и Ханты-Мансийске по 25 км и Авачинским на Камчатке длиной в 30 км.

Немного красоты мурманской


Непросто было по горкам, особенно после болезни, неделю лечиться пришлось, зато трасса идеальна!
На Аваче еще того не легче, весна ранняя, с марта не было снега, час после старта еще ничего, потом копались в каше Думала эта тридцатка меня добьет
Зато виды на вулканы в ясную погоду, просто что-то нереальное! Самая красивая на мой взгляд трасса. Спуски крутые, подъемов много, условия сложные. 3 часа в результате.

Зато плоские леденистые 25 км в Хантах пролетела за час 40 особо не напрягаясь.

Немного подустала что-то...
Теперь бегать Режим 2 тренировки в неделю + 3 домашних кросса по 1.20 - 1.30
Плюс начинаются лыжероллеры с мая.
Ну и за питанием надо следить так или иначе, физнагрузку уже увеличивать некуда
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 23.04.2019 17:55
изменено: Анна 23.04.2019 17:56
Ну и камчатской


За поворотом уже красивый вид


А вечером ходили сивучей смотреть, еще немного по горкам

В общем уже мечтаю вернуться, несмотря на все трудности.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26