Точно же! Так можно!!!! Спасибо за идею!
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.03.2015
Аня, фонарики налобные?
Точно же! Так можно!!!! Спасибо за идею! |
На сайте с: 21.02.2018
Евдокия, да, налобные
Не за что! Идея Grom - организатора гонки Я б не догадалась |
На сайте с: 20.09.2016
Анна, как раз-таки уменьшение объемов и свидетельствует о реальном похудении, колебания веса могут быть вызваны изменением состава тела (звучит грубо, но понятно, научную формулировку забыла ), мышцы, напр., тяжелее, чем жир. Сантиметровая лента и размер одежды - лучшие показатели, уже доказано. Да и уменьшение объемов тела всегда наступает раньше, чем смена значений на весах (https://woman.rambler.ru/health/37826872/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink). Наберите в поисковике "объемы уходят, а вес стоит" и выйдете на статью https://e-w-e.ru/obemyi-uhodyat-a-ves-stoit-radovatsya-ili-plakat/ В конце концов, Вам нужен стройный силуэт или цифра на весах?)) |
На сайте с: 21.02.2018
Анна, согласна!
Понятно что мышцы тяжелее, но за неделю их тоже сильно не накачаешь Правда к сожалению за питанием я стала меньше следить. Теряя 700-800 ккал за тренировку очень хочется немедленно съесть что-то вредное, быстрые углеводы в особенности. Надо как-то с этим бороться просто потому что это нездоровая тенденция, но не могу никак собраться Все-таки недельный спортивный лагерь дело крайне эффективное. Я заметила что стала однозначно лучше кататься, плюс сегодня пошла на беговую тренировку, а после полумарафона 16 декабря я не бегала почти, так раза 4 по 4-5 км, ерунда. Сегодня по заданию тренера пробежала 9 км на пульсе 160 с темпом 5:30-5:40 минут на км (это ~ 11 км/ч) и не устала практически. Для меня это прямо очень хорошо пока. Т.е. форму совсем не потеряла несмотря на месяц беговой халявы- |
На сайте с: 21.02.2018
Новая медалька в копилку
Вчера пробежала "ночную гонку" - 15 км коньком, небыстро - 1 ч 28 минут, лучшее время было около 40 минут. Ну ладно, тоже неплохо Пока ровная трасса, в следующее воскресенье Битца с горками. Тоже "пятнашка". Попробуем |
|
На сайте с: 12.03.2015
Какая м о л о д е ц! Поздравляю!
Медаль красивая! Новых побед! И вдохновения ! |
На сайте с: 21.02.2018
|
На сайте с: 21.02.2018
Прислали фотки с гонки, как-будто и не бежала
Такая счастливая/довольная |
На сайте с: 12.03.2015
Улыбка такая на финише! И снегопад, и мороз, всё нипочём
|
На сайте с: 21.02.2018
Вчера бегали по горкам на тренировке в Дворце пионеров, сегодня решила Олимпийскую деревню протестировать, недалеко от дома и от метро
Нашла что там трассы 1, 3 и 5 км по парку и вроде как освещение и прокат до 22 часов, переодеться. 1) Ну освещение конечно громко сказано, где-то есть, где-то нет, как и в Дворце пионеров. Горки по оврагу конечно поначалу уххх... несешься ничего не видя толком, разгоняться сильно страшно. 2) Прокат в 9 вечера тоже уже тю-тю На километровой трассе в Олимпийской деревне конечно не такие уж горки-горки, просто поначалу в темноте страшновато "что там внизу" и трасса очень жесткая сегодня, лыжи прямо летят даже с небольшим уклоном, немножко подтормозила, разок из лыжни вылетела на повороте- 3 и 5 км пока не пробовала, как-то спуски в овраг меня пока там пугают)) очень круто для меня /хм... это точно не горнолыжный склон/ Хотя... я тот еще паникер, надо пробовать А на сегодняшней отлично тренировать подъемы и больше всего меня пугающие спуски с поворотом "чайникам" типа меня. И удобно от дома, если не заленюсь для утренне/вечерних коротких тренировок по будням отличное место! В принципе когда уже более или менее откатаешь и с таким освещением ок, даже для товарищей, плохо в темноте ориентирующихся, типа меня. |