| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 21.02.2018
Загорелась новой идеей, а не попробовать ли себя в горном трейлраннинге...
 https://newrunners.ru/race/marafon-karadag/ Вроде и время нормальное 17 марта, укладываюсь между своими лыжными гонками, и красота то какая!   И добираться не сложно |
|
На сайте с: 21.02.2018
Всю неделю ничего не делала кроме двух силовых в зале. Зато ела хорошо!
 )А в пятницу вообще ушла в загул Вино, кино и домино Сходили с подругами в ресторан 3 бутылки белого вина на четверых, куча еды и еще десерт Ну и как результат 62,5 кг, это я еще денек выждала чтобы вода слилась  Сегодня еще разок пробежалась.  Казалось что там 12,5 км, тем более трасса ровная, но что-то еле докатила, не особо быстро, 56 минут, хотя из часа, чего и хотела Как я побегу 20 км Лахти в следующее воскресенье... не знаю... |
|
На сайте с: 21.02.2018
Решила что надо таки что-то делать с весом и "спасательным кругом" вокруг талии. Ликвидировала сладости, булочки и перекусы. Записала сегодня что ем-
 От перекуса таки не удержалась. Супчика за обедом мне маловато было Нашла в холодильнике сыр и немного грецких орехов. Но организм продолжал упорно намекать что хочет конфету Переборола.Что-то мало сегодня еды ро подсчетам. Напавший жор не удивителен
|
|
|
|
На сайте с: 21.02.2018
Я еще правда не ужинала, обычно я за ужином-то хорошо ем
Сегодня что-то лень бегать выходить было, чтобы день не зря прошел попробовала 3 уровень Джиллиан Майклс, представлять хоть о чем речь. Да... Если делать по сложному варианту получается так убойненько Пульс аж до 186 в моменте скакнул, специфическая для меня нагрузка, у меня в зале больше силовуха с весом и небольшим количеством повторов, кардио я на беговых и лыжах "догоняюсь". Но там уже на низком темпе и то меньше держу, привыклаВ общем, совсем нелегко (и это у меня еще гантелей не было ) Хотя с гантелями подобные упражнения нам тренер часто дает, могу представитьВ общем, если так 30 дней и правда похудеешь Ввязаться что-ли... |
На сайте с: 12.03.2015
Погода всё-таки некомфортная для бега. Тоже хотела сегодня на лыжах покататься, наст крепкий, но если провалишься...Что-то мне ботинки стало жалко, обдеру же
Анна, хоть убейте, но какой "круг" Вы у себя на талии рассмотрели? Но с Джиллиан поскакать конечно можно, если сил хватает.
|
|
На сайте с: 21.02.2018
Да, наст конечно неприятно
И ботинки жалко и лыжи.На лыжах у меня рядом в Крылатском трасса с горками, ну или Олимпийская деревня на выбор, там то же самое, еще и с серпантинчиком ух... в обоих местах. Страшновато, подморозило подтаявший снег. Сейчас там "бетон" наверняка судя по репортажам с других локаций на https://sneg.today и лед на трассе. Если завтра не заленюсь встать в 6-6:30, то попробую по равнинной части Крылатское с утречка. Вроде в 7 светло уже. Мне еще что не нравится - вроде и бегать ничего если одеться нормально, но вечером темно уже, некомфортно. Я понимаю что 7 вечера детское время, но в парк в темноте неуютно, а вдоль дорог бегать со светофорами так никакого удовольствия. Самое оно опять же по острову в Измайлово перед работой или уже как сейчас в 7 утра светло - в Парк Победы часиков в 7 "Стратегический запас"-то вокруг талии намечается, да и веса стало немало В этом месяце тренировок меньше как-то, в основном длительные гонки какие-то. Ну вот результат "углеводной загрузки" И даже грудь мне кажется как-то чуть-чуть пополнела Вот уж чего бы в последнюю очередь хотела, я как обладательница постоянного 4-5 размера, сегодняшней "троечке" наконец-то хоть радуюсь, а уж если бы до "двойки" "сдулась" была бы "счастлива до безобразия"
|
|
На сайте с: 21.02.2018
Догналась в итоге до 1200 ккал
  Может и неправильно посчитала, мама принесла с йоги кичири, не знаю точно какой там состав Что-то типа рис, чечевица и овощи. Ну и как всегда "поесть на ночь - это святое" Достала из шкафа весы, поэкспериментирую. Надо бы конечно месяца на 2 на жесткий вариант сесть, чтоб кг 4 скинуть к весне. А то чувствую себя прямо пончиком. Но.... куча гонок и забегов, боюсь сильно рацион урезать с другой стороны. Вот как-то и не знаешь что делать... На массаж все же надо собраться, хорошо помогает объемы убирать. |
А оказывается знаю! В Крыму тоже бегали мои знакомые. И с палками можно!