Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 26
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 19.02.2019 08:43
62,3 с утра... на пробежку ожидаемо не встала Хотя прекрасная солнечная погода на улице. Надо как-то заставлять себя ложиться раньше. Когда засыпаешь в час ночи встать в 6 прямо unreal, организм сопротивляется изо всех сил.
Попробую вырваться в обед на пробежку.
На завтрак мандарин и пшенка.
Будем загружаться углеводами перед гонкой. Но полезными
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 19.02.2019 14:44
изменено: Анна 19.02.2019 14:46
Не понимаю как я раньше не один месяц сидела на 800-1000 ккал. Вот уже 800, съела на обед 400 гр. супа харчо, 2 грецких ореха, капучино и 40 гр. сыра, плюсом утренняя пшенка.
Ну да, сходила в зал на силовую, "догнала" еще дорожкой 5 км на 11 км/ч, ну вроде так относительно умеренная нагрузка, ощущение что не наелась вообще. Хочется даже не есть, а, простите, жрать!
Что ж такое... единственная надежда что организм адаптируется и со временем этот зверский голод пройдет.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 20.02.2019 00:06
изменено: Анна 20.02.2019 00:12
Ну что... дошла я вечером до лыж в Олимпийской деревне. Выбирала между ней и Крылатским, решила вечером лучше по знакомой трассе.
Застыдила себя что надо! Лыжный полумарафон сам себя не пробежит
Лучше б не ходила, честное слово. Трасса адский ад, практически голый лед и ветки под деревьями, ничего не отратрачено, замерзло буграми, на горках просто трындец! Хоть на километровой они не крутые. Только экстренное торможение отрабатывать Лучше на заднице
Сжав зубы откатала 3 км и пошла домой от греха подальше. Удовольствия ноль.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анна

добавлено 20.02.2019 06:17
А я ещё вчера задумалась, неужели Ане удастся проехать на лыжах?! Если по снежному полю ноги разъезжались бы, то трасса-это же спидвей отдыхает А ещё обледенелые бугорки, ветки после ветра! Расслабились, называется, после трудового дня
Только про торможение улыбнуло. Подруга- учитель физ-ры, специализация лыжи, учит меня тормозить, отработали торможение "плугом", а потом говорит, что лучше всего " присееееела и плаааавно завалиииилась на бочок"
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 20.02.2019 07:08
пишет: Подруга- учитель физ-ры, специализация лыжи, учит меня тормозить, отработали торможение "плугом", а потом говорит, что лучше всего " присееееела и плаааавно завалиииилась на бочок"


Тоже правда надо уметь, у меня знакомая так завалилась до растяжения связок плеча. Неудачно упала на локоть.
Я вчера тоже "повалялась" немного. Но поскольку плужила так неплохо, с небольшой скорости.
Еще один лыжник со мной катался - видно ас! Так на скорости всю трассу пролетал - залюбуешься!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анна

добавлено 20.02.2019 11:55
Действительно, очень прятно наблюдать за асами. Кажется так всё легко и просто. Раз наблюдала , как народ проходил туристическую тропу, со всякими лужами, канатами, брёвнами. Так легко преодолевали И я поддалась на "давай-давай" Думала сдохну Мне ещё тогда приз дали " За волю к победе" Как вспомню, так вздрогну!
Вот вроде и знаешь, как на коньках правильно падать, а падаешь всегда назад и башкой об лёд.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 20.02.2019 11:56
Сегодня по работе одним днем в Волгограде, прямо мороз и солнце -8. Брррр.... не ожидала.
Отдых от физических активностей если можно так сказать

Пытаюсь третий день записывать что ем, стимулирует, хочу сказать, не позволить себе лишку. Вчера вечером вот даже яйцо есть не стала, т.к. с ним получился бы перебор по жирам Ну и булки не есть т.к. сразу опа! и четверть дневной нормы. Правда зато от них потом есть не хочется.
Надо себе наверное зелени и овощей прикупить завтра, т.е. чего-то с малой калорийностью, чтобы есть можно было много, чтобы желудок был полный и еды не требовал.А то прямо все мысли о том, что "тиграм не докладывают мяса"

Пока выдержала себя в рамках 1200-1300 ккал. По весам 62. Уже получше. Сегодня в отъезде прямо в раздумьях, на всякий случай поела получше на завтрак, чтобы всякую ерунду не хватать. На обед салатик из капусты с морковью + кофе. Не знаю что будут в поезде обратно предлагать в качестве питания, наверняка что-то неполезное, на всякий случай взяла бананов и мандаринов, их и употреблю
Конечно немного беспокоит, что на такой калорийности на гонке будет сложновато.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анна

добавлено 20.02.2019 12:04
В пути мне лично голод трудно переносить. Никакого ПП. Ем! Даже булки!
А Вы держитесь!!! Надо было, как в старые добрые времена, курочку сварить, яиц
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 20.02.2019 13:38
пишет: Мне ещё тогда приз дали " За волю к победе"

Здорово! Главное же участие!
Ну и все профи или те, кому кажется легко столько сил и времени на тренировки потратили. Им тоже когда-то было непросто
Я вот не пробовала полосу препятствий, хотя такие гонки тоже бывают, интересно наверное.
Хотя например зимний трейл по щиколотку в снегу мне не пошел, а народ от такого кайфует. Вообще чего только не бывает и по песку и по грязи. Я уж не говорю про ультразабеги на какое-то нереальное количество км. С первого взоляда прям безумство
На коньках я в основном на коленки падаю, но правда сноубордические наколенники одеваю под брюки на всякий случай, они тонкие, не видно и не мешают, просто потом с синяками прощай бег и лыжи, вот чего боюсь
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 20.02.2019 15:29
пишет: Надо было, как в старые добрые времена, курочку сварить, яиц



Вообще я сегодня заметила что появилось ощущение легкости, все-таки мои 62 кг много! Надо сбрасывать кг 4-5.
Прошлась по городу, намотала с чемоданчиком 9 км, часы посчитали 685 ккал. Нет, конечно чемоданчик через наст, лужи и грязь не очень легко тащить, но все же он врет я думаю Всего-то 2 часа с небольшим гуляла.
Пришла как раз к поезду. Весна, красотища!


Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 26