Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 21.02.2019 21:23
пишет: Каток спасение до марта только.

Это да

У меня пойдут бег/велик и ролики весной Может лыжероллеры попробую, если решусь...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 21.02.2019 23:23

Сегодня как-то так
Купила овощей чтобы не голодно, ела и банан и апельсины с мандаринками.
На завтрак доела крекеры с маслом и джемом. И супчик с мясом в обед и индейка на ужин и капуста тушеная с яйцом. И немножко сыра на перекус. В общем голодно на этих 1500 ккал совсем не было!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Анна

добавлено 22.02.2019 05:05
Анна пишет: Вот он кстати спасательный кружок

Так что есть-есть что корректировать, килограмма 3-4 наберется Еще с задницы чуток убрать не помешает и с груди тож можно


Доброго времени суток, Анна!
Можно подкорректировать и соглашусь с Евдокией
пишет: Анна, вид сбоку и "складочку" можно расценивать, как неудачный ракурс
Мне кажется, что подкорректируете питание и с Вашими тренировками 4-5 кг уйдут без проблем.

У меня таже проблема (извечные бока под жирком, особенно сзади над попой), даже когда была сильно худая.
Как боролась. Не очень полезный метод и муторный. Санек заставлял обернуть область спасательного круга пищевой пленкой, обматывалась пуховым платком, теплый костюм и делала 20 минут боковые наклоны БЕЗ УТЯЖЕЛИТЕЛЕЙ только своим весом. Помимо - бег, пресс, отжимания, приседания.... стандартные базовые упражнения. Понимаю, что локально похудеть, убрать именно там где хочется трудно, но не невозможно. Это и называется коррекция. А питание все таки пересмотрите. Встречу дедка, уточню как питается тот мужчинка, которого тренирует к соревнованиям.
Удачи! Вы супер!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 22.02.2019 11:57
изменено: Анна 22.02.2019 12:00
Виктория, доброе утро!
Спасибо за совет! Надо попробовать. У меня кстати какая-то штука есть типа пояс для похудения, можно с ним А вдруг

По питанию я сейчас намеренно стараюсь больше углеводов употреблять, только правильных, мне надо гликогена запасти на 20 км гонку послезавтра. Жирок то свой мой организм увы на высоком пульсе не сможет "есть" Закончится гликоген и все - гипогликемия, если вовремя не съесть каких-то быстрых углеводов.
Недаром паста-пати перед забегами устраивают
И по ходу придется спортивных гелей и бананов поесть, не хочется как 2 недели назад в Дубне, я аж испугалась что перед глазами все поплыло на 17-м километре. Там то не проблема, все "в дело" пойдет, точно не на бока

Сегодня отмечаем 23 февраля на работе, на столе куча солений, хотела не есть, типа вода задержится, а потом подумала не зря же на гонках огурцы соленые дают, пусть задержится, пригодится. Все равно все сольется в субботу за полумарафон

Сегодня с утра маленькая радость, на весах 61 кг
- 1 кг со вчерашнего /приплясываю, хотя понимаю что вода в основном/

Вот в следующие 2 недели особо нет каких-то скоростных работ, разве что раз в неделю, как раз можно побольше на белки налегать, плюс побегать/полыжить (если погода позволит) на низком пульсе, заодно и жирок потопится!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 25.02.2019 11:54
изменено: Анна 25.02.2019 11:59
Вернулась из Лахти
Не ожидала от себя что пройду 22 км по не самой простой трассе меньше чем за 2 ч. Главное не убилась на адской финишной горочке

Ну и так... неплохо... 354 место из 533 стартовавших и 117 среди 211 женщин, уже ближе к серединке а не в самом конце


Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анна

добавлено 25.02.2019 11:58
Анна пишет:
У меня кстати какая-то штука есть типа пояс для похудения, можно с ним А вдруг!


Знала одну девушку, которая занималась в антицеллюлитных шортах и эффект был!

С возвращением!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 25.02.2019 12:00
Попробую

Евдокия, спасибо!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 25.02.2019 12:05
Было тепло, солнечно в городе все раскисло, трасса тоже местами
На подъемах пробки в начале жуткие.

Потом чуть разошлись, но все равно особо нет места для маневра, идешь в потоке почти до самого конца.
На последних паре км силы в горку идти кончились, даже если можно было ускориться пару-тройку финишных подъемчиков тупо прошла "ёлочкой"

Ну что, лыжный марафон закончился, углеводами за выходные подзагрузились, теперь опять на диету Углеводы можно и снизить на ближайшие пару недель + побольше тренировочек на низком пульсе, авось и жирок сгорит
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Анна

добавлено 25.02.2019 18:58
Евдокия пишет:
Анна пишет:
У меня кстати какая-то штука есть типа пояс для похудения, можно с ним А вдруг!


Знала одну девушку, которая занималась в антицеллюлитных шортах и эффект был!

С возвращением!

И у меня есть такие штанишки я в них бегаю, снимаю, ̶к̶а̶к̶ ̶о̶п̶и̶с̶а̶л̶а̶с̶ь̶ зато разглаживают хорошо корку
Пы. Сы. Дедка пока не видела, помню.. помню,что хотела спросить)))
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Анна

добавлено 05.03.2019 18:29
Что-то я временно после финской гонки забросила все свои тренировки
И никак прямо себя в кучку не соберешь. Безобразие!

Приезжал в гости папа по пути из отпуска к себе в Сибирь, за 2 дня пока его баловала вкусняшками и сама наелась вкусностей и сладостей
Мало того что после гонки себя неделю в руки взять не могла, ела все что не приколочено. В воскресенье вечером взвесилась - ужаснулась, почти 64 кг
Посмотрела на себя в зеркале - увидела слона, решила "так дальше жить нельзя"!

Ну как-то все пока с ним подъела, больше в магазин не пошла, в ход пошли остатки запасов - яблоки в основном, ну и на работе нормальный обед + сыр из Финляндии привезенный.
Сегодня уже 61,6, более или менее в рамках веса этой зимы...
Задница только стала толстая, бесит уже даже
Думаю, как бы себя простимулировать больше двигаться, авитаминоз что-ли, хочется только лежать с книжкой в свободное от работы время.
А между тем в планах полумарафон пробежать 23 марта, и как-то боязно, я конечно на лыжах-то каталась, но не бегала толком весь февраль. Как бы травму не получить ненароком.
До этого еще две лыжные 10-ки 8 и 16 марта. Погодка только из серии "не лыжи а лужи"

В выходные посмотрела "Эверест" и как-то "залипла" на этой теме, заодно пересмотрела документалистику Discovery про коммерческие экспедиции (нет-нет, не думайте, я не настолько "crazy", чтобы решиться на такое, даже если приплатят мне!) просто очень заинтересовала тема, хотя все это конечно неоднозначно очень и страшно. Раньше бы возможно сказала что непонятно зачем это вообще нужно с огромным риском для жизни, а сейчас, будучи лично знакома с людьми, преодолевающими казалось бы нереальные дистанции типа 200 км бегом, наверное отчасти могу их понять, что для них лично в этом есть смысл. Не знаю... сложная тема, хотя... подняться на вершину Эльбруса или Килиманджаро я бы хотела когда-нибудь, наверное.

Попутно насмотрелась красот, заскучала по Непалу, вспомнила глянцевые ледники восьмитысячников и... забронировала себе треккинг к базовому лагерю Эвереста на ноябрь.

Правда есть одна проблема, хотела я пробежать марафон Ницца-Канны 3 ноября, а треккинг 10-го начинается. Наверное идея не особо хороша, т.к. длинные дистанции способствуют снижению иммунитета, который высота тоже может "добить", ну и плюс боюсь послемарафонских проблем с коленями и связками голеностопа. Потом не здорово идти и мучиться. С другой стороны возможно это наоборот будет возможность понемногу восстановиться. В общем, не знаю. Сомнений много.

Если бежать Пизу в середине декабря, то треккинг тоже "не в тему" на этапе активной подготовки. Как вариант Мюнхен в середине октября - но до него мало уже времени как мне кажется.
Вопрос...
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26