пишет: Каток спасение до марта только.
Это да
У меня пойдут бег/велик и ролики весной Может лыжероллеры попробую, если решусь...
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 21.02.2018
Это да У меня пойдут бег/велик и ролики весной Может лыжероллеры попробую, если решусь... |
На сайте с: 21.02.2018
Сегодня как-то так Купила овощей чтобы не голодно, ела и банан и апельсины с мандаринками. На завтрак доела крекеры с маслом и джемом. И супчик с мясом в обед и индейка на ужин и капуста тушеная с яйцом. И немножко сыра на перекус. В общем голодно на этих 1500 ккал совсем не было! |
На сайте с: 25.09.2015
Доброго времени суток, Анна! Можно подкорректировать и соглашусь с Евдокией
У меня таже проблема (извечные бока под жирком, особенно сзади над попой), даже когда была сильно худая. Как боролась. Не очень полезный метод и муторный. Санек заставлял обернуть область спасательного круга пищевой пленкой, обматывалась пуховым платком, теплый костюм и делала 20 минут боковые наклоны БЕЗ УТЯЖЕЛИТЕЛЕЙ только своим весом. Помимо - бег, пресс, отжимания, приседания.... стандартные базовые упражнения. Понимаю, что локально похудеть, убрать именно там где хочется трудно, но не невозможно. Это и называется коррекция. А питание все таки пересмотрите. Встречу дедка, уточню как питается тот мужчинка, которого тренирует к соревнованиям. Удачи! Вы супер! |
На сайте с: 21.02.2018
Виктория, доброе утро!
Спасибо за совет! Надо попробовать. У меня кстати какая-то штука есть типа пояс для похудения, можно с ним А вдруг По питанию я сейчас намеренно стараюсь больше углеводов употреблять, только правильных, мне надо гликогена запасти на 20 км гонку послезавтра. Жирок то свой мой организм увы на высоком пульсе не сможет "есть" Закончится гликоген и все - гипогликемия, если вовремя не съесть каких-то быстрых углеводов. Недаром паста-пати перед забегами устраивают И по ходу придется спортивных гелей и бананов поесть, не хочется как 2 недели назад в Дубне, я аж испугалась что перед глазами все поплыло на 17-м километре. Там то не проблема, все "в дело" пойдет, точно не на бока Сегодня отмечаем 23 февраля на работе, на столе куча солений, хотела не есть, типа вода задержится, а потом подумала не зря же на гонках огурцы соленые дают, пусть задержится, пригодится. Все равно все сольется в субботу за полумарафон Сегодня с утра маленькая радость, на весах 61 кг - 1 кг со вчерашнего /приплясываю, хотя понимаю что вода в основном/ Вот в следующие 2 недели особо нет каких-то скоростных работ, разве что раз в неделю, как раз можно побольше на белки налегать, плюс побегать/полыжить (если погода позволит) на низком пульсе, заодно и жирок потопится! |
На сайте с: 21.02.2018
Вернулась из Лахти
Не ожидала от себя что пройду 22 км по не самой простой трассе меньше чем за 2 ч. Главное не убилась на адской финишной горочке Ну и так... неплохо... 354 место из 533 стартовавших и 117 среди 211 женщин, уже ближе к серединке а не в самом конце |
|
На сайте с: 12.03.2015
Знала одну девушку, которая занималась в антицеллюлитных шортах и эффект был! С возвращением! |
На сайте с: 21.02.2018
|
На сайте с: 21.02.2018
Было тепло, солнечно в городе все раскисло, трасса тоже местами
На подъемах пробки в начале жуткие. Потом чуть разошлись, но все равно особо нет места для маневра, идешь в потоке почти до самого конца. На последних паре км силы в горку идти кончились, даже если можно было ускориться пару-тройку финишных подъемчиков тупо прошла "ёлочкой" Ну что, лыжный марафон закончился, углеводами за выходные подзагрузились, теперь опять на диету Углеводы можно и снизить на ближайшие пару недель + побольше тренировочек на низком пульсе, авось и жирок сгорит |
На сайте с: 25.09.2015
И у меня есть такие штанишки я в них бегаю, снимаю, ̶к̶а̶к̶ ̶о̶п̶и̶с̶а̶л̶а̶с̶ь̶ зато разглаживают хорошо корку Пы. Сы. Дедка пока не видела, помню.. помню,что хотела спросить))) |
На сайте с: 21.02.2018
Что-то я временно после финской гонки забросила все свои тренировки
И никак прямо себя в кучку не соберешь. Безобразие! Приезжал в гости папа по пути из отпуска к себе в Сибирь, за 2 дня пока его баловала вкусняшками и сама наелась вкусностей и сладостей Мало того что после гонки себя неделю в руки взять не могла, ела все что не приколочено. В воскресенье вечером взвесилась - ужаснулась, почти 64 кг Посмотрела на себя в зеркале - увидела слона, решила "так дальше жить нельзя"! Ну как-то все пока с ним подъела, больше в магазин не пошла, в ход пошли остатки запасов - яблоки в основном, ну и на работе нормальный обед + сыр из Финляндии привезенный. Сегодня уже 61,6, более или менее в рамках веса этой зимы... Задница только стала толстая, бесит уже даже Думаю, как бы себя простимулировать больше двигаться, авитаминоз что-ли, хочется только лежать с книжкой в свободное от работы время. А между тем в планах полумарафон пробежать 23 марта, и как-то боязно, я конечно на лыжах-то каталась, но не бегала толком весь февраль. Как бы травму не получить ненароком. До этого еще две лыжные 10-ки 8 и 16 марта. Погодка только из серии "не лыжи а лужи" В выходные посмотрела "Эверест" и как-то "залипла" на этой теме, заодно пересмотрела документалистику Discovery про коммерческие экспедиции (нет-нет, не думайте, я не настолько "crazy", чтобы решиться на такое, даже если приплатят мне!) просто очень заинтересовала тема, хотя все это конечно неоднозначно очень и страшно. Раньше бы возможно сказала что непонятно зачем это вообще нужно с огромным риском для жизни, а сейчас, будучи лично знакома с людьми, преодолевающими казалось бы нереальные дистанции типа 200 км бегом, наверное отчасти могу их понять, что для них лично в этом есть смысл. Не знаю... сложная тема, хотя... подняться на вершину Эльбруса или Килиманджаро я бы хотела когда-нибудь, наверное. Попутно насмотрелась красот, заскучала по Непалу, вспомнила глянцевые ледники восьмитысячников и... забронировала себе треккинг к базовому лагерю Эвереста на ноябрь. Правда есть одна проблема, хотела я пробежать марафон Ницца-Канны 3 ноября, а треккинг 10-го начинается. Наверное идея не особо хороша, т.к. длинные дистанции способствуют снижению иммунитета, который высота тоже может "добить", ну и плюс боюсь послемарафонских проблем с коленями и связками голеностопа. Потом не здорово идти и мучиться. С другой стороны возможно это наоборот будет возможность понемногу восстановиться. В общем, не знаю. Сомнений много. Если бежать Пизу в середине декабря, то треккинг тоже "не в тему" на этапе активной подготовки. Как вариант Мюнхен в середине октября - но до него мало уже времени как мне кажется. Вопрос... |