Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 ... 21
На сайте с: 11.04.2019

Отчёт за день.

добавлено 11.01.2021 18:38
И так, сначала я покаюсь. Кроме воды с лимоном, кофе и чая, я съела 200 гр свежеприготовленной кровяной колбасы и 100 гр пиццы. Это было в 15:30, после я ничего не ела, только пила воду с лимончиком. Но благодаря этой еде, я вечером смогла заняться физо, хорошо попотела. Потом сделала на пузе и боках медовый массаж, обмотала плёнкой. Массажным антицелюлитным кремом намяла мои окорочка выше колен, все горела. Маленько добавила физо, чтоб ещё попотела и погорело через полчасика залезла в душ и хорошо помассажировала все складочки гелем для душа и закончила все контрасным душем. Завтра планирую кушать рыбные котлетки на пару с лечо, кусочек хлеба и зелёный чай. Три приёма пищи. После 17:00 только вода и чай с молоком. Из физо, только утром прыжки и вакуум. Всем отличного настроения и отвесов
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2021

Re: Анна

добавлено 12.01.2021 00:11
Анна от 94,7 кг до 70 кг пишет:
Рептилия пишет: Здравствуйте, что за прыжки?

Каждое утро, перед тем как отправиться варить кофе и готовить завтрак, делайте 100 прыжков на месте. Техника предельно простая: ноги чуть уже ширины плеч, носки практически не отрываются от пола. Повторите пружинящие движения 100 раз. Уже через несколько дней вы заметите улучшения как в самочувствии, так и во внешнем виде: такие упражнения с легкостью избавляют от ненавистных отеков. А если прыжки станут ежедневным утренним ритуалом, то примерно через месяц изменения будут видны во всем теле.

А шатания из стороны в сторону, как очковая кобра, засчитываются? А то даже функция стоять не очень работает, не то что пружинить
Мне нравится 0
На сайте с: 11.04.2019

Отчёт за день.

добавлено 12.01.2021 19:14
Всем привет сегодня пошло все не по плану. Ела все что можно и нельзя, но по ккалориям не вышла за рамки 1400. Последний приём пищи в 16:30. Остальное время пила воду с лимоном. Муж с утра занёс стегно говядины и мы весь день его разделывали. Настряпала пельменей, манты, котлеты, колобочки, наварила постной говядины, вместо колбасы, вкуснятина Вечером сделала лёгкое физо, со вчерашнего бока болят. В душе опять размяла все складочки с гелем. Кстати, с 5:34 почти не спала, землетрясение разбудило. Было как-то жутковато. Надеюсь, сегодня высплюсь, ведь залог хороших отвесов, это хороший сон. Всем отвесов
Мне нравится 0
На сайте с: 11.04.2019

Отчёт за день.

добавлено 13.01.2021 20:01
Всем привет. Сегодня еда была 1100 ккал. Основа сыр и постное мясо. Последний приём пищи в 16:40. А потом я занялась своими ноготками и из-за них не позанималась физо. Завтра вечером активный спорт и массажи с обёртывание. Из еды мясо с сыром, батон и хурма.

Вот такую красоту я сделала Всем отвесов и ни грамма привесов
Мне нравится 0
На сайте с: 11.04.2019

Передышка.

добавлено 15.01.2021 11:21
Всем привет
Вчера хорошо позанималась, в еде 1200 ккал, после 17:00 не ела. Массаж медовый и контрастный душ. Сегодня начались КД. Пузико надулось, на 2 дня в физо перерыв, максимум это вакуум. В понедельник завес, поэтому надо не расслабляться и не идти у организма на поводу. Сейчас покушала и до завтра только пью водичку с лимоном. Из еды, преобладает белок. Всем отвесов и хорошего настроения
Мне нравится 0
На сайте с: 11.04.2019

Недельный завес.

добавлено 18.01.2021 05:42
изменено: Анна от 94,7 кг до 70 кг 18.01.2021 05:46
Всем привет на весах 84.2 (-0.4) кг. КД четвёртый день. Физо вчера вечером небольшая разминка. С сегодняшнего дня опять вступаю в активный бой. Всем отвесов
Мне нравится 0
На сайте с: 11.04.2019

Отчёт за день.

добавлено 19.01.2021 19:56
Всем привет День прошло как обычно в хлопотах. Вечером хорошо позанималась, сделала медовый массаж и обёртывание. Из еды в основном белок. Всем отвесов
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21