Продолжение к предыдущему посту....
Про то, что надо слушать свой организм и он как бы... что-то... нам подскажет.... и таким образом мы похудеем исключительно самым верным путем, самым правильным, а не иначе. Типа наш организм все знает о себе, и знает как ему лучше и что именно ему надо, и в каких количествах.
В нашем человеческом организме, вообще, не заложено понятий о красоте тела, о "правильном" весе, об идеальных параметрах!!!!
Наше желание выглядеть как-то иначе, например, похудеть, или потолстеть, или набрать гору мышечной массы (как у бодибилдеров, например) или же иметь определенные пропорции, а не те, что даны природой по умолчанию - это всё является продуктом нашего сознания, нашей личности(!!!!), но никак не потребностью нашего тела/организма соответствовать современному пониманию красоты.
Осознанно худеть или набирать мышечную массу ради изменений/улучшений пропорций - это ваще НЕ естественно для нашего человеческого организма! Набор мышечной массы, это защитная реакция организма в ответ на приложенную силу
И мышечной массы будет "выдано" ровно столько сколько необходимо и не больше. И как только эта мышечная масса начнет простаивать невостребованной, она пойдет в расход.
И еще, природа не рассчитывала на то, что когда-нибудь настанут такие счастливые времена, когда человек может не только от голода пострадать, но и от обжорства, и что возникнет такая потребность для выживания как "похудеть"
То есть, снижение веса в целях выживаемости это ваще абсурд, поэтому не заложено в наш организм таких механизмов, которые помогли бы нам держать себя в хорошей форме и нормальном весе, и с помощью которых организм нам бы подсказывал что можно есть, а что нет (для похудения, конечно!).
Я думаю, что 10-20 кг лишнего веса с точки зрения выживаемости, это только плюс!
Человеческое тело не понимает что не так с весом в 80 кг, а не 60 кг, и параметрами не такими как у моделей 90-60-90. Это только сам человек, глядя в зеркало или на цифры весов, решает что хочет измениться внешне, но никак не его тело принимает решение. С точки зрения организма все и так в норме и лучше сохранить постоянство, чем совершать резкие (и возможно опасные) маневры.
Организм не ведает в вопросах выбора более или менее "правильных" продуктов питания. Прислушиваться к нему бесполезно.
Если человеку кажется, что его "организм" потребовал вареной куриной грудки без кожи и с гарниром из овощей, приготовленных на пару и без соли, а не чипсы, газировку и шоколадку, то это не значит, что человек прислушался повнимательнее, это он в эйфории от идеи похудения, начала новой жизни, изменения образа жизни, и сильнейшей мотивации ловит кайф именно от осознания своей силы: он действует правильно, знает это на все 100%, и у него всё под полным контролем, он силён, он молодец.
И это все просто офигительно превосходно! Мысль моя в том, что не тело дает сигналы в таких случаях, а мозг, ваша личность, ваше Я.
Как ни крути, но это человеческая личность, а не его тело(организм), придумывает что бы такое съесть, чтобы выглядеть так, а не иначе.
Бесполезно ждать сигналы от организма. Нет их, мы их придумываем себе. Мы придумываем всякие ассоциации, которые не можем объяснить. И нам кажется, что это наш такой умный организм подсказал съесть правильную еду, а не ту, что называется фас-фудом.
Нет таких механизмов в нашем организме.
Эволюция не поспевает за нами, за нашими потребностями!
Поэтому мы должны осознанно принимать решение: чем мы "кормим" свой организм, а не ждать от него самого каких-то таинственных сигналов/намеков. Намеки и сигналы по-любому будет давать мозг, но мы просто свалим это на якобы "умный организм, знающий что ему полезно, а что нет", либо на такой организм, которому захотелось полакомиться и ему было трудно отказать (ведь он знает чего ему действительно нужно).
Нет, ну я не говорю о том, что тело не дает сигналов совсем
Дает, конечно, но скорее это будет в приделах: боль, изменение цвета, изменение структуры, отказ в работе каких-либо функций... Ну и многое другое, что поможет сигнализировать об опасности и помочь человеку выжить, ну или просто вовремя подлатать то тут, то там.
Но организм не способен оценить бургер как менее "ПП", чем куриная грудка. (ПП = правильное питание)
И то и другое будет успешно разложено на аминокислоты, а жиры и углеводы с радостью помчатся в энергетические хранилища. Наверное, с точки зрения организма, бургер будет даже предпочтительнее
Вот например про чувство голода... Раньше я думала, что сигналы такие: ощущение пустого желудка и будто бы он "прилип" к позвоночнику, урчание в желудке, и еще такое выражение "сосёт под ложечкой"....
Но сейчас я знаю, что урчание в пустом желудке вызывают просто мысли о еде. И... пустой желудок говорит ли о голоде? И на сколько он пустой?
Еда, это вроде как энергия. Но когда я ощущаю пустой желудок, то я чаще всего не испытываю усталости, а наоборот - энергична и бодра.
Но вот "реальное" чувство голода, которое я иногда испытываю, меня очень пугает.
Это не то состояние, когда задумываешься о предпочтениях в еде. В таком состоянии... просто нужна еда. Неважно что именно. Там должно быть какое-то КБЖУ и все.
В таком состоянии становятся заметны сигналы не мозга, а именно организма: учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, легкое головокружение (может даже не ощущаться на общем фоне) и... тремор конечностей. Руки трясутся мелкой дрожью. Ну... реально. Особенно, когда уже выбираешь еду в кафе, еще не сели за стол, но мысли о еде работают как катализатор - все сразу резко ухудшается. И если до этого причина была не вполне ясна (учащенное дыхание и пуль = взволнованность?), то тут уж точно становится понятно - надо срочно поесть.
А если накануне была силовая тренировка, то еще и мышцы могут начать болеть.
Последний раз такое было пару недель назад, когда мы отправились в магазин "икеа": мы рано выехали, позавтракали в какой-то кафешке по дороге (я ела американские блины с джемом и сливочным маслом; а что муж брал я уже не помню), так вот к обеду нас обоих "накрыло". Муж предлагал поесть в икеевской столовке до того как пойдем по самому магазину, но я отказалась, решив, что американских блинов мне хватит надолго
Ну и в результате я была прям на грани, у меня даже начинает возникать ощущение наступающей паники от тех физических изменений, которые я ощущаю. Кстати, в состоянии такого "голода" я никогда не ощущала пустого желудка. Да, вообще, кажется, что и есть то не хочешь. Это уже потом вспоминаешь, что завтрак был давно и надо было что-то съесть, чтобы дотянуть до обеда. Я даже не рискнула пойти за кофе, попросила мужа, иначе не дошла бы.
Но когда я съела 2-а больших блюда и дошла до десерта (это был кусок шоколадного торта), то мне уже полностью полегчало и я пошла сама за второй чашкой кофе
Но когда о неполадках начинает сигнализировать организм, а не мозг, то... блин, это пугает, мой мозг паникует
Но я стараюсь не допускать этого.
Ааа! Вот поэтому я и добираю калории булочками!
PS: У нас уже глубокая ночь, буквы расплываются перед глазами, завтра перечитаю чо понаписала...