Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анюта

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 25.05.2019 17:38
изменено: Анюта 25.05.2019 17:42
Какой же хороший день сегодня!Безветренный, нежаркий

89.8
Калорийность вчера очень низкая около 1300 КК, против рекомендованных 1750 КК. Если же учитывать скандинавскую ходьбу, то могла еще съесть 400 КК, но как-то не получилось. Вода около 2 литров.

Походить сегодня не получилось-не захотелось рано вставать, а после 10-00 в парке прибывает народ и уже не так комфортно лавировать между гуляющими. Так что сегодня обошлась утренними потягушками и планкой.

Мои домашние (спасибо им) пожарили яичницу с беконом пока я спала, так что все аппетитные запахи успели выветриться.

А я сегодня снова питаюсь рисом. Сегодня тоже не все так строго, как учит интернет Чашка трехслойного латте с утреца, к каждой порции риса порция овощного салатика, авокадо (нереально вкусный-редко такие можно купить), кусочек шоколада (не очень люблю, но съела, чтобы пожевать что-нибудь по привычке пока просматривала почту).
Калорий опять не добираю , а вечер еще не поздний-выпью грушевого сидра (под хоккей)

Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 26.05.2019 21:49
изменено: Анюта 26.05.2019 22:33
Немного жаль, что весна такая свежая и молодая почти пролетела Отцвели сирени, вишни, яблони... И птицы поют не те песни
Сегодня утром в парке как-то особенно это ощутила...))))



НЕ ВЗВЕСИЛАСЬ

Меню на сегодня не составляла, только рис на завтрак зарядила в мультю с вечера. А дальше ела то, что готовила для семьи и немного откладывала в контейнеры (то что не кушала, будучи на рисе) Больше всего ждала, когда доберусь до борща. Он у меня "веганский", но из свежей капусты и запечёной свёклы имеет такой аромат, что сознание уплывает!!!
Калорийность и вода в норме, но потраченное физрой не успела восполнить до 18-30. В итоге-недобор калорий и кбжу
Для себя решила, что короткая и нестрогая рисовая диета хороша для кожи, вывода лишней жидкости и довольно сытная (на моей калорийности я могла съесть килограмм отварного риса и еще чего-нибудь). Наверное, иногда буду практиковать.


Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 01.06.2019 13:39
Кому-то убывающая луна в помощь.... Но это не я Помощи могу ждать только от своего благоразумия

ВЕС ЗАМЕР НА 89,7

Ну я, конечно, считала КБЖУ по мере возможности, но, к сожалению, никак не могла избежать поздних ужинов.
Что бы избежать огромных привесов, неминуемых при неправильном режиме питания, здорово выкладывалась на физре. Вчера скандинавила при ливне и грозе. Вышла еще по солнышку (предварительно изучив карту осадков (но этот яндекс, блииин, опять обманул)), в итоге вымокла вся))) и так было тяжело ходить в мокрой одежде !!!)))
А вообще тренировка в дождь имеет массу преимуществ
-Во-первых ВОЗДУХ!!!!! НЕ НАДЫШАТЬСЯ!!!!

-Во-вторых-парк пустой, никто не мешает!!!
-В-третьих-нет пыли и пуха!!!!
-В-четвертых-не жарко!!!
В общем треня удалась!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 15.10.2019 15:55
Ну в общем пролетело лето...
Оказывается оно так же опасно для худеющих, как и зима с холодами и бесконечными праздниками. Обильные и ежевечерние посиделки с шашлыками, колбасками, вином, бесконечными шарлотками никак не перекрывались, потраченными при садово-огородном фитнесе калориями. Ни скандинавская ходьба, ни силовые не улучшали ситуацию.
А новый год не за горами-пора снова в бой!!!

ВЕС 87,8 кг.

В планах по-прежнему подсчет КБЖУ (в среднем около 2000), любимая скандинавская (7-8 км. через день), силовые (30-40 мин. в дни свободные от ск).

Снова полна решимости и веры, но с мотивацией сложно, как бы быстро не перегореть Красивая одежда, стройные фото никак не могут сподвигнуть сбрасывать вес.
Скорее всего мотивацией послужит ЗДОРОВЬЕ (пока еще не очень подорванное:hmm
Сегодня все идет по плану. Все вкусно, но в небольших количествах. В качестве перекусов-сельдерей хрум-хрум...



Всем отвесов, всем добра!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 16.10.2019 19:06
Всем здравствуйте!

87,6 кг.


-200-маленький шажок к идеальному весу.

Сегодня ловила солнышко-очень теплое и, надеюсь, не последнее Скандинавила зажмурившись,т.к. забыла взять очки
Как обычно прошла 8,3 км., сожгла 700 кк., потраченные калории восполнила наполовину.

Последний прием пищи-18-00. Слопала 2000 кк. Наполнилась по самые уши , а белков недобор... Ещё ни разу не набрала свою норму. Даже если в меню одновременно курица, яйца, творог, сыр, больше 100 г. не могу набрать) .
Хлебцы с авокадо мммм вкусно , пастила с корицей и оливье разнообразили мое обычное меню, добавили радости и вкуса



Всем отвесов, всем добра!



Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 17.10.2019 19:38
Всем привет!

87,5 кг.

-100 г. Хоть полшажочка, но мои.

Ну и красота же на улице! Хорошо то как! Вот это я понимаю-БАБЬЕ ЛЕТО!!!

Калории-2000 не набрала, прямо по крохам собирала, получилось 1776. Силовая 30 мин., 6 остановок пешком-около 3,5 км. (прошла бы и больше, но дорога неудобно проходит-по мостам на развязке крутиться нужно). После тренировки салат из яиц, сыра и запеченой свёклы, ложка меда с травяным чаем.

А у меня сегодня царство перловки.
С утра-с черри и базиликом (итальянцы добавляют оливковое масло, а мне что-то захотелось подсолнечного ароматного). В обед в рассольнике (стомильёнов лет его не варила-сегодня у домашних спрашиваю не желают ли они рассольничка на обед. А сын мне: "А это ещё что такое?" О-па! Ему на минуточку 15 уже. Если и варила, то в глубоком его детстве ). Ну и в салат подсЫпала.



Ну вот как-то так.
ВСЕМ ОТВЕСОВ, ВСЕМ ДОБРА!



Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 18.10.2019 19:00

87,3 кг.

-200 г. Мне так даже нравится

Все как обычно...Сегодня скандинавская, 1,5 часа-8,5 км.,сожжено калорий около 700. С едой наскребла 1978 кк..

Готовим холодильник к субботним закупкам. Остатков накопилось!!! или пиццу, или какую-нибудь закрутку в лаваше соображу. А так подъели рассольник, перловку себе со вчерашнего заныкала, немного риса с изюмом... Шарлотку еще изобразила к чаю. Мужчинам на ужин котлеты, а самой что-то не хочется



ВСЕМ ОТВЕСОВ! ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 20.10.2019 16:58
А весов-то у меня на даче нет...

Нарушала некритично и с удовольствием
Не было сожаления и чувства вины
Не давала себе клятву отработать-отпахать сверхкалории от бокала чудесного вина и выдержанного сыра вечером на террасе в пушистом пледе))).
Спокойствие и умиротворение...

Я позволила себе немного сегодня, а завтра я получу удовольствие от тренировки. Я не буду винить себя за поздний ужин, не буду потом надрываться в спортзале, отрабатывая этот поздний ужин...обойдется без стресса и следующее взвешивание не принесет разочарования.

Да, думаю, это самая верная философия после выходных.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 01.11.2019 20:09
Дома!!! Наконец-то.
Умотала меня поездочка.
Вообще-то я люблю командировки-люблю уезжать из Москвы. Люди другие, ритм другой, воздух...

Но как быть с питанием? Ничего придумать не могу. Приходится обходиться завтраками в отелях, перекусами состоящими из всякого , и обильными ужинами в "типа ресторанах".

Физра-и планка, и растяжка, и даже резинки. Но нет чувства удовлетворения от всего сделанного в спешке и в чужой обстановке. К весам подойти боюсь. Подожду до замеров (11 ноября), хотя может быть и зря боюсь-по одежде все ништяк, отеков нет...

Приехала и бегом на кухню-пшенка с тыквой (обмечталась вся), латте с бутиками-с нормальным сыром и маслом. Котлеточки куриные . И клюква-хрустит как будто вчера собрала.


Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4