Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анюта

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 29.12.2019 22:10
Евдокия пишет:

Надеюсь, что рота солдат уже на марше? Зарекаюсь ежегодно, но не умею я встречать Новый год с фруктами и шампанским. И не хочу!!!
Сегодня были упражнения на руки: месила, раскатывала...
Пол дня молокочай. Потом так....пробовала



Евдокия, очень тонкий юмор 😲 ☝️ не поняла, простите 🧐
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Анюта

добавлено 30.12.2019 05:49
изменено: Евдокия 30.12.2019 06:19
Анюта, извините и удалите мой "солдатский юмор". Забрела не туда!

Читала про Ваши успехи, любовалась цифрами и ...отметилась
С НАСТУПАЮЩИМ!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 09.01.2020 08:19
изменено: Анюта 09.01.2020 08:31
Ну вот, всем здравствуйте!
Всех с прошедшими праздниками, счастья, тепла, добра! И, конечно, успехов на пути к поставленным целям.


На "каникулах" не взвешивала и не взвешивалась. Не считала калории-все на глазок. Кажется, не переедала, но физическая активность была не интенсивная и приемы пищи иногда были поздними. Для меня это провоцирующие набор веса факторы.
Поэтому не очень расстроилась все-таки прилипшему килограммчику. А сразу взялась за дело-возобновила подсчет калорий, утреннюю зарядку, силовую и, конечно, соблюдаю время приема пищи.. . Кроме того хочу устроить разгрузочный день, но пока не придумала какой .

86,8 кг.

+900г.



Двигаюсь дальше
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: .

Удалено


Причина удаления: .
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 10.01.2020 18:50
Всем привет!

86.7 кг.
-100 г.

Вчера что-то много наела-2358 кк. Калорий много, а по качеству хурма (пара огромных аж на 700 г.) да кофе.... Не получилась у меня разгрузка ...После тренировки крепко держала себя в руках-только творог .
Проснулась вся мятая, отеков видимых нет, но жидкости во мне было много. Как-то раньше не наблюдала такого. Сегодня выгоняла ее зеленым чаем и кофе.
На завтрак молочная рисовая каша с маслицем сливочным МММММ...уже и забыла, как это вкусно.




Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 15.01.2020 12:15
изменено: Анюта 15.01.2020 12:19


86,3 кг.
-400 г.

Ну что ж процесс идет, не так быстро, как хотелось бы, но без экстрима...

Не очень получается вести дневник питания, взвешивать и взвешиваться, спорта нет-только вечерние прогулки. На фоне всех своих "не получается" стараюсь контролировать время ужина. 19-00 не позже. Это здорово помогает держать вес и немного снижать его.





результат за месяц -4 кг. 200г.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 24.01.2020 12:05
изменено: Анюта 24.01.2020 12:14
❄️❄️❄️❄️☃️❄️❄️❄️

85,5 кг.


-800 г.

Очень медленный процесс...Так хочется, что бы опаньки 🤗 и 65 кг...Как же легко и вкусно набираются десятки килограммов!!! и как тело не хочет с ними расставаться
Можно сказать, что к новому образу жизни почти привыкла. Попробовала пару раз нарушить режим и качество питания... было плохо, очень... сон отвратительный, разбитость, тяжесть, одышка😩😱..подумала-и зачем мне это надо? Решила-вообще не надо😀
Итак, продолжаю-силовые, скандинавская ходьба (если погода позволяет), небольшой дефицит калорий, ужин до 19-00. Все вкусности и калорийности в первой половине дня.



Как бы собраться и сделать замеры? А может и ни к чему Одежда уже не трЫщЫт по швам, футболки и джемперы уже не выглядят обтягивающими топиками до пупка, а вполне себе оверсайз. Приятно, шорт побьери!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 05.02.2020 10:29
Уже февраль!!!! вот время летит....

...а вес? на сегодня не знаю, взвешивалась-показания странно скачут : то меньше 85 кг., то больше 89 кг. (с утра )
С питанием, луной, здоровьем не связываю. Калории считаю, дневник веду, спорт, вода, сон, последний прием пищи-19-00.
Поменяю-ка в весах батарейку и 9-10 февраля обнародую результаты .
На большой отвес не рассчитываю-кушаю калорийно-дефицит всего 100-200 кк..

Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 06.02.2020 13:10

Я заметила, что я стала худеть с удовольствием
Я бы сказала, что мне нравится не результат, а сам процесс, т.е. то, что я для этого делаю. Сначала получалось через "не хочу, не могу, потом" А теперь это образ жизни. Порядок, организованность. Мне этого не хватало. Мне даже кажется, что сейчас я успеваю гораздо больше сделать полезного и на работе, и для себя, и для семьи.

Почти 2 месяца строго следую намеченным курсом (с 9 декабря). Это начало моего очередного сброса веса.
Подсчет калорий вошел в привычку, спортивные нагрузки полюбила и очень жду. Считаю, что спорт "лечит" не только тело, но и психику. Отключаешься от проблем--только техника, ритм, дыхание.
Дорога в спортзал, дорога обратно-бОльшая часть пешком, после тренировки душ и всякие там кремыскрабымаски. Все это время процесс жиросжигания продолжается. Легкий ужин, крепкий сон.
Прохожу мимо зеркала, любуюсь. Вижу, что объемы ушли неплохо. Балдею от того, как сидит на мне одежда, и даже привычная стрижка на похудевшем лице выглядит стильно
Вижу и чувствую результат. Это здорово вдохновляет. Ни за что не остановлюсь, как бы тяжело не было.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11