Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анюта

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 28.01.2021 18:32
ВЕС 90,65 кг.

-0,75 кг.

Если верить весам-жир на месте, прибавилась вода (0,1), но!!! уменьшился процент мышц и костной массы!!! Как так? С понедельника исправно занималась в зале, давилась ненавистным творогом.
Воды вчера выпила более 3 литров. Каждый день вряд ли смогу выдерживать такое количество, буду увеличивать постепенно.

Вчера снова был "гречневый удар" Сегодня же-как на фото-сытно, вкусно и красочно!



ВСЕМ ПРИВЕТ!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 11.02.2021 10:37
ВЕС 90,65кг.

Не взвешивалась почти 2 недели... Но это не значит, что вес стоит. Качели , просто не фиксировала. Дневник не вела, калории, думаю, были в норме. 3-4 раза в неделю был фитнес, занималась поздно и после тренировки (в 19-30) ела творог. Легкости с утра не было Хорошие ощущения с утра после раннего ужина, а так Все-таки правильно говорят специалисты, что после 17-00 все процессы в организме замедляются и все, что мы съедим после этого времени, лежит в нас до утра мертвым грузом
Гречку все еще хочу, но купила последний раз какую-то совсем отвратительную-столько грязи, мелкая-перебирать некогда, поэтому варила нечасто. Хочется хлеба...С утра позволяю себе чиабатту с оливковым маслом, но остается мало места для кофе Понемногу увеличиваю воду, пока 2655 г. Весы показывают процентное изменение +0,2. Отеков нет.




ВСЕМ ПРИВЕТ!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 12.02.2021 11:45
90,65 кг.

Не... ну а что-вес стоит Правда на это есть причины и это не плато.
600 кк. потрачены на фитнесе. От 1842 кк я не далеко ушла, нахомячила на 2195 (и еще долму, съеденную в 9 вечера не посчитала ну никак не могла удержаться от свеже-приготовленной). Но спала хорошо и проснулась легко, не было переедания Воды 2690 г.-тоже легко




ВСЕМ ПРИВЕТ!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 21.04.2021 22:15
95,2 кг.

Сказать, что я в шоке-это ничего не сказать! А сколько сделано, что бы достичь таких результатов!
По-моему я разучилась есть нормально! Мне кажется, что я не ем, а ЖРУ, ЖРУ постоянно, даже, если не хочу. Куда-то исчезли из меню, овощи и фрукты, появились чипсы и фастфуд, пиво хоть и безалкогольное, но от него ощутимый привес Что со мной....
Почитала свои записи, вспомнила ощущения после каждого отвеса. Чуть не заплакала!


Очень хочу снова пройти этот путь. Только до конца!
Сегодня вносила в дневник каждую крошечку. Схомячила 1960 кк ( норма 1867 кк). Лишних 93, надеюсь, что ничего не забыла. Воды 2160, недопила грамм 300.

Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Анюта

добавлено 22.04.2021 20:45
Анюта, мне кажется все дело в перерывах, которые Вы делаете на пути к цели Мне это к сожалению, знакомо за два месяца на карантине набрала 6кг, а до этого села батарейка на весах и за год плюс 10кг, короче взвешиваться надо КАЖДЫЙ день и пусть: вода,еда,жир,кости, мышцы- без разницы, но НАДО держать под контролем
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 23.04.2021 11:20
изменено: Анюта 23.04.2021 15:16
93,25 кг. 22 апреля утро.

-1,95 кг.
Вот так бы каждый день. И калории в норме, и воды достаточно, и после 18-00 рот на замке.



Вчера с калориями был полный провал 2451 более, что на 584 выше нормы . И плюсом кефир (с отрубями и шротом расторопши) и йогурт, который уже и вносить не стала. НО все до 18-30. Так что сегодня утром спокойно встала на весы. Результат не такой ошеломляющий, как вчера, но и не такой шокирующий, как пару дней назад. Зигзаг такой вот незапланированный

Итак:

92,7 кг.

-550 г.



Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Анюта

добавлено 23.04.2021 11:51
Татьяна пишет: Анюта, мне кажется все дело в перерывах, которые Вы делаете на пути к цели Мне это к сожалению, знакомо за два месяца на карантине набрала 6кг, а до этого села батарейка на весах и за год плюс 10кг, короче взвешиваться надо КАЖДЫЙ день и пусть: вода,еда,жир,кости, мышцы- без разницы, но НАДО держать под контролем


Добрый день, Татьяна. Вы серьезно думаете, что ежедневное взвешивание поможет похудеть? Нет. Я каждый день взвешивалась, видела всю ситуацию, но ничего не считала, не записывала, не делала даже утреннюю зарядку. Так что 100500 раз НЕТ не поможет ежедневное взвешивание. Только МОТИВАЦИЯ может сдвинуть с места, правильная мотивация
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9