|
|
Re: Анюта
добавлено 11.02.2021 10:37
ВЕС 90,65кг. Не взвешивалась почти 2 недели... Но это не значит, что вес стоит. Качели  , просто не фиксировала. Дневник не вела, калории, думаю, были в норме. 3-4 раза в неделю был фитнес, занималась поздно и после тренировки (в 19-30) ела творог.  Легкости с утра не было Хорошие ощущения с утра после раннего ужина, а так Все-таки правильно говорят специалисты, что после 17-00 все процессы в организме замедляются и все, что мы съедим после этого времени, лежит в нас до утра мертвым грузом
Гречку все еще хочу, но купила последний раз какую-то совсем отвратительную-столько грязи, мелкая-перебирать некогда, поэтому варила нечасто. Хочется хлеба...С утра позволяю себе чиабатту с оливковым маслом, но остается мало места для кофе  Понемногу увеличиваю воду, пока 2655 г. Весы показывают процентное изменение +0,2. Отеков нет.  ВСЕМ ПРИВЕТ!
|
|
|
Re: Анюта
добавлено 21.04.2021 22:15
95,2 кг.  Сказать, что я в шоке-это ничего не сказать! А сколько сделано, что бы достичь таких результатов! 
По-моему я разучилась есть нормально! Мне кажется, что я не ем, а ЖРУ, ЖРУ постоянно, даже, если не хочу. Куда-то исчезли из меню, овощи и фрукты, появились чипсы и фастфуд, пиво хоть и безалкогольное, но от него ощутимый привес Что со мной....
Почитала свои записи, вспомнила ощущения после каждого отвеса. Чуть не заплакала! Очень хочу снова пройти этот путь. Только до конца! Сегодня вносила в дневник каждую крошечку. Схомячила 1960 кк ( норма 1867 кк). Лишних 93, надеюсь, что ничего не забыла. Воды 2160, недопила грамм 300. 
|
Re: Анюта
добавлено 22.04.2021 20:45
Анюта, мне кажется все дело в перерывах, которые Вы делаете на пути к цели Мне это к сожалению, знакомо за два месяца на карантине набрала 6кг  , а до этого села батарейка на весах и за год плюс 10кг , короче взвешиваться надо КАЖДЫЙ день и пусть: вода,еда,жир,кости  , мышцы- без разницы, но НАДО держать под контролем
|
|
|
Re: Анюта
добавлено 23.04.2021 11:20
изменено: Анюта 23.04.2021 15:16
93,25 кг. 22 апреля утро. -1,95 кг. Вот так бы каждый день. И калории в норме, и воды достаточно, и после 18-00 рот на замке.  Вчера с калориями был полный провал 2451 более, что на 584 выше нормы . И плюсом кефир (с отрубями и шротом расторопши) и йогурт, который уже и вносить не стала. НО все до 18-30. Так что сегодня утром спокойно встала на весы. Результат не такой ошеломляющий, как вчера, но и не такой шокирующий, как пару дней назад. Зигзаг такой вот незапланированный
Итак: 92,7 кг.-550 г.
|
Re: Анюта
добавлено 23.04.2021 11:51
Татьяна пишет: Анюта, мне кажется все дело в перерывах, которые Вы делаете на пути к цели Мне это к сожалению, знакомо за два месяца на карантине набрала 6кг , а до этого села батарейка на весах и за год плюс 10кг , короче взвешиваться надо КАЖДЫЙ день и пусть: вода,еда,жир,кости , мышцы- без разницы, но НАДО держать под контролем
Добрый день, Татьяна. Вы серьезно думаете, что ежедневное взвешивание поможет похудеть? Нет. Я каждый день взвешивалась, видела всю ситуацию, но ничего не считала, не записывала, не делала даже утреннюю зарядку. Так что 100500 раз НЕТ не поможет ежедневное взвешивание. Только МОТИВАЦИЯ может сдвинуть с места, правильная мотивация
|
|
|
Re: Анюта
добавлено 08.06.2021 18:37
вот, Анюта, я так же начинала с 86 кг в июне, только 2020, уверенная, что к марту 2021 буду 60.0, но увы и ах через неделю будет год как я стала на этот путь) пока меньше 68.9кг вес не опускался , но без ТОТАЛЬНОГО контроля мне тооочно нельзя Анюта пишет: После пьяно-зажорных выходных ждала огромного привеса. Боялась, что придется сначала сбрасывать вкусно набранное в выходные. Но никаких критических изменений.
Итак, начинаю. Вес 85 кг. У меня год, что бы достигнуть идеального веса в 61 кг..
|
Re: Анюта
добавлено 08.06.2021 20:00
Татьяна пишет: вот, Анюта, я так же начинала с 86 кг в июне, только 2020, уверенная, что к марту 2021 буду 60.0, но увы и ах через неделю будет год как я стала на этот путь) пока меньше 68.9кг вес не опускался , но без ТОТАЛЬНОГО контроля мне тооочно нельзя Анюта пишет: После пьяно-зажорных выходных ждала огромного привеса. Боялась, что придется сначала сбрасывать вкусно набранное в выходные. Но никаких критических изменений.
Итак, начинаю. Вес 85 кг. У меня год, что бы достигнуть идеального веса в 61 кг..
Ого! Как давно это было!!!
|
уменьшился процент мышц и костной массы!!! Как так? С понедельника исправно занималась в зале
, давилась ненавистным творогом
. 
, просто не фиксировала. Дневник не вела, калории, думаю, были в норме. 3-4 раза в неделю был фитнес, занималась поздно и после тренировки (в 19-30) ела творог. 
Хорошие ощущения с утра после раннего ужина, а так 
Понемногу увеличиваю воду, пока 2655 г. Весы показывают процентное изменение +0,2. Отеков нет. 
Правда на это есть причины и это не плато
ну никак не могла удержаться от свеже-приготовленной
Сказать, что я в шоке-это ничего не сказать! А сколько сделано, что бы достичь таких результатов! 
