Re: Анюта
добавлено 22.03.2019 08:42
10 дней наблюдения за зависимостью между весом, калориями и временем приема пищи.  Питание какой-то сумасшедший зиг-заг!  1200 калорий  половина из них вечером, вода в норме, вредностей никаких, физнагрузки никакой-- на весах "+900"  1760 калорий (норма) в течении дня, вода в норме, вредностей никаких-- "-600" 2450 калорий, вода в норме, оливье, торт, пирожки, пара шпикачиков, макароны, мед и все это с черным бородинским, кофе со сливками и с печеньем!!!! Последний прием пищи 18-30-- "-200".... Это только последние 3 дня все остальные мало чем отличались. Больше не экспериментирую. Ем до 19-00, укладываясь в калории  Пошел снег-мелкий и легкий!!! Палки сегодня отложила... хотя, если распогодится вдруг, то может и соберусь.
|
Re: Анюта
добавлено 22.03.2019 21:59
Я тоже, как и многие здесь, пыталась анализировать вес каждый день, но занятие это малоперспективное. Вода задерживается и уходит как бог на душу положит и сколько слилось ее или задержалась подсчитать точно невозможно, потому о реальном изменении веса можно говорить только на долгой дистанции, а каждодневное взвешивание это вопрос мотивации. Но направление должно быть таким, что встала на весы, увидела "плюс" и давай от холодильника бочком-бочком и в сторону скакалки, а если увидела "минус", то порадовалась и сразу "а ну его, этот холодильник, вот у меня результаты какие, лучше пойду на скакалке прыгать")))
А если брать ваши 3 дня, то в первый день организм задержал воду на фоне плотного ужина и в течении двух последующих дней слил ее, итог - удержание.
|
Re: Анюта
добавлено 23.03.2019 11:02
изменено: Анюта 23.03.2019 11:13
Маргарита пишет: Я тоже, как и многие здесь, пыталась анализировать вес каждый день, но занятие это малоперспективное. Вода задерживается и уходит как бог на душу положит и сколько слилось ее или задержалась подсчитать точно невозможно, потому о реальном изменении веса можно говорить только на долгой дистанции, а каждодневное взвешивание это вопрос мотивации. Но направление должно быть таким, что встала на весы, увидела "плюс" и давай от холодильника бочком-бочком и в сторону скакалки, а если увидела "минус", то порадовалась и сразу "а ну его, этот холодильник, вот у меня результаты какие, лучше пойду на скакалке прыгать")))
А если брать ваши 3 дня, то в первый день организм задержал воду на фоне плотного ужина и в течении двух последующих дней слил ее, итог - удержание.
Доброе утро всем нам! Маргарита, да это и не анализ вовсе (нет у меня на него времени)...Это наблюдения (не за 3 дня, а за 10), которые еще больше убедили меня в том, что мой путь правильный и совершенно обычный для условно здорового человека- подсчет калорий, физнагрузка и "НЕТ!" поздним ужинам.. Еще одно наблюдение относится к задержке и сливу воды. У меня при норме воды и ограничении соли и острых продуктов она не задерживается, а поздние ужины вообще заставляют вставать несколько раз за ночь!!! Я не вижу задержку воды ни в виде отеков, ни в частых посещениях туалета...(тьфу3разачерезлевоеплечо) Что меня несомненно радует. "Бочком" от холодильника бегу как раз тогда, когда на весах "минус"-вся вдохновленная и.. похудевшая дабы результат закрепить... А вот когда "плюс"  то с этим как-то нужно научиться бороться-бегу к холодильнику в растрепанных чувствах и обещаю себе "вот точно завтра тот день когда я начну худеть"... Ну вот как-то так... Вчера делала ревизию в холодильнике, все полезные продукты съедены А вот вредных остатков нагребла на солянку,пиццу, вафли И мало мне-пошла за арахисовым маслом!!! И ливень не помешал мне:  Зато сегодня с утра было вкусно всем 
|
Re: Анюта
добавлено 17.04.2019 15:56
Всем доброго дня!!! ...Ходила я сегодня ходила по весеннему солнышку... незаметно за разными мыслями прошла чуть более 8 км. Толчок получался сильным и поэтому скорость тоже была довольно высокой-6,5 км/ч. Ну вот было время подумать и призадуматься . Попробую объяснить. В общем калорийность у меня 1750 ( дефицит примерно 400), потрачено с физнагрузкой допустим вчера 700 (так показывает фитнес-трекер), с едой добираю до 2000 калорий, отвес получается от 700 г. иногда и больше кг.. Так вот--радоваться ли такому отвесу? Ведь это--за сутки . Если пересчитать на неделю, то это 3 кг минимум, а в месяц 12 кг? Что бы вы делали? -Уменьшали нагрузку? Не обращали внимание на калории? Или все-таки радовались отвесу?
|
Re: Анюта
добавлено 17.04.2019 16:30
Анюта, отвес приятный, но вряд ли такие отвесы будут каждый день) Водичка сольётся, и похудение пойдёт более медленными темпами.
|
|
|
Re: Анюта
добавлено 17.04.2019 17:22
Марина пишет: Анюта, отвес приятный, но вряд ли такие отвесы будут каждый день) Водичка сольётся, и похудение пойдёт более медленными темпами.
ну а как вы, Марина, думаете-сколько она может "сливаться"? У меня недели две интенсивной ходьбы 5 раз в неделю, и каждый раз такие отвесы Я вообще не очень понимаю эту фразу "сливается водичка". Как это проявляется? Были отеки и их нет? чаще ходить "по-маленькому"? потеть? Ничего из этого не наблюдаю так что бы явно. Много пью-много писаю, много "физики"-обильно потею
|
Re: Анюта
добавлено 17.04.2019 20:34
Анюта пишет: Я вообще не очень понимаю эту фразу "сливается водичка". Как это проявляется? Были отеки и их нет? чаще ходить "по-маленькому"? потеть?
Насколько я понимаю... когда мы регулируем питание, добавляем воду, тогда освобождается лишняя жидкость, которая раньше была связана лишней солью и др. добавками.... В той же колбасе и в тортиках куча всяких Е-шек. Плюс за счёт движения разгоняется лимфатическая система - тоже уходит лишняя водичка. А уходит и с потом, и в туалет, и с дыханием. Так что будем потеть, ходить в туалет, и дышать!
|
Re: Анюта
добавлено 18.04.2019 09:40
Анюта пишет: Марина пишет: Анюта, отвес приятный, но вряд ли такие отвесы будут каждый день) Водичка сольётся, и похудение пойдёт более медленными темпами.
ну а как вы, Марина, думаете-сколько она может "сливаться"? У меня недели две интенсивной ходьбы 5 раз в неделю, и каждый раз такие отвесы Я вообще не очень понимаю эту фразу "сливается водичка". Как это проявляется? Были отеки и их нет? чаще ходить "по-маленькому"? потеть? Ничего из этого не наблюдаю так что бы явно. Много пью-много писаю, много "физики"-обильно потею
Анюта, а вес то сейчас сколько? посмотрела начальный в декабре, 85 кг, если сейчас в апреле вес уже кг 70 - 75, то это норм темп для большого веса, тем более если рост маленький до 165 см. А если вес сейчас больше, так и вообще не стоит переживать . Большие отвесы дневные - это только вода, она самая, и ничего более, я согласна с Мариной. Смотрите в более длительном периоде, чем неделя. Если каждый месяц вес снижается, то это уже хороший показатель.Удачи !
|
Re: Анюта
добавлено 24.05.2019 15:30
изменено: Анюта 24.05.2019 22:19
Маруся пишет: Анюта пишет: Марина пишет: Анюта, отвес приятный, но вряд ли такие отвесы будут каждый день) Водичка сольётся, и похудение пойдёт более медленными темпами.
ну а как вы, Марина, думаете-сколько она может "сливаться"? У меня недели две интенсивной ходьбы 5 раз в неделю, и каждый раз такие отвесы Я вообще не очень понимаю эту фразу "сливается водичка". Как это проявляется? Были отеки и их нет? чаще ходить "по-маленькому"? потеть? Ничего из этого не наблюдаю так что бы явно. Много пью-много писаю, много "физики"-обильно потею
Анюта, а вес то сейчас сколько? посмотрела начальный в декабре, 85 кг, если сейчас в апреле вес уже кг 70 - 75, то это норм темп для большого веса, тем более если рост маленький до 165 см. А если вес сейчас больше, так и вообще не стоит переживать . Большие отвесы дневные - это только вода, она самая, и ничего более, я согласна с Мариной. Смотрите в более длительном периоде, чем неделя. Если каждый месяц вес снижается, то это уже хороший показатель.Удачи !
Маруся, не представляете, как стыдно мне сейчас говорить о своем весе... Оправданий и причин могу найти миллион. Но не буду этого делать... по-прежнему считаю что виновата сама, отсутствие воли, жалость к себе ну и тому подобное. В общем вес мой на сегодня 90,3... катастрофа!!!! Но я снова (после всех своих передряг) готова в бой с (будь они не ладны!) лишним весом и ненавистным жиром Сегодня второй день на рисовой диете. Варю рис "фитнес эксперт" от "мистраль". Ем его с оливковым маслом, соевым соусом. Немного позволяю себе отклониться от строгой рисовой трехдневной диеты и включаю томаты, зелень, свежевыжатый апельсиновый сок, кусочек сыра, мёд, зеленый чай. Тяжело очень)))Особенно, когда готовлю для семьи. Сейчас разогреваю сыну борщ-от запаха теряю сознание... ...Но ничего, постараюсь продержаться (всего-то ничего-сегодня и завтра). Вдохновляет отвес (спасибо 850!!! КК, потраченным при скандинавской ходьбе) и шикарная кожа лица (очищение рисом, свежий воздух и легкий загар!).
|
Re: Анюта
добавлено 25.05.2019 11:04
Добрый, добрый день, Анюта!!! пишет: Сегодня второй день на рисовой диете.
Это просто информация, может она Вам поможет, а может нет. Посмотрите. Добавлено видео
|
половина из них вечером, вода в норме, вредностей никаких, физнагрузки никакой-- на весах "+900"
1760 калорий (норма) в течении дня, вода в норме, вредностей никаких--"-600"
Зато сегодня с утра было вкусно всем
