| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 14.12.2018
 Сегодня выходной...  Проснулась, повалялась, помечтала. Утро получилось спокойным и безмятежным Солнце и голубое небо-бонус к доброму утруВЕС 83,9 кг. -7 кг. Троекратное мне УРА!!! Очень горжусь тем, что практически еженедельные дни рождения родственников и друзей не ухудшают показатели веса. На полкило опережаю график... Вчера побаловала тело домашним питательным скрабом (на фото), очень его люблю и регулярно делаю. Кожа благодарна безмерно 
|
|
На сайте с: 14.12.2018
ВЕС 87,7 кг. Не смогла начать с понедельника  ......Первые дни на карантине была полна энтузиазма. Считала калории, делала зарядку и тд.. Потом энтузиазм стал затихать, пока не умолк совсем  . На смену низкокалорийным и сбалансированным рецептам пришел один-незатейливый и проверенный-шашлык!!!. Огородный фитнес не спас от безудержного набора веса  Поэтому вспоминаю, что жизнь циклична и начинаю новый круг 
|
|
На сайте с: 14.12.2018
Дааа.....что с нами сделал этот год....
сколько было понедельников и "все завтра я начинаю новую жизнь"...  Результат к концу года 89,4 кг. !!! Это еще не самые ужасные цифры, которые я в этом году наблюдала на весах Самое ужасное-это зеркало БЕЗЖАЛОСТНОЕ, мимо него теперь только бегом. Очень сложно было худеть в условиях карантина. Фитнес то закрывался, то менял локацию. Большие перерывы между занятиями расхолаживали, пропал азарт от тренировок. Домашняя обстановка вообще не подходит для занятий спортом, зато прекрасно подходит для кулинарных экспериментов, со всеми вытекающими... Режима никакого, все биологические ритмы нарушены... Короче говоря оправданий много так много, что стыдно и страшно, как бездарно и впустую прошел год Сегодня решила снова прийти сюда, что бы была хоть какая-то мотивация и визуализация успехов и неудач. Уверена, что в большинстве УСПЕХОВ. ВСЕМ ПРИВЕТ |
|
На сайте с: 14.12.2018
В Новый год с новым весом!!!
91,95 кг. Нужно возвращаться к привычному режиму.Больше нет сил спать до полудня, ложиться после полуночи, питаться один раз в день салатами. Встала в 6-45. Выспалась! Выпила 0,6 л. воды, в мультиварке пыхтит гречка. Так соскучилась по ней за время праздников и подготовки к ним. Завтрак гречка со сливочным маслом и кедровыми орехами...ммммм... прям любовь моя, насладилась довольна. ПОйду на тренировку. Пешком пойду, дорога занимает полчаса, на улице празднично и снежно. Вот оно удовольствие, вот она жизнь. ВСЕМ ПРИВЕТ! |
|
|
|
На сайте с: 14.12.2018
90,95 кг.
-1кг. Ужин до 18-00 и физическая активность сделали свое дело. Калории не считала-меню еще новогоднее, не просчитанное на предмет КБЖУ. Завтрак-снова гречка с орешками и кофе. Вода 2,3л.. На ужин сыр почему-то , не свойственное мне желание, и поздно. Вот прямо сейчас ем и оторваться не могу. Но на весы встану с утра.Разгонная, наверное, неделя получится. Отвыкла просчитывать КБЖУ блюд, забываю взвешивать ингредиенты, вносить информацию с упаковок продуктов.  ВСЕМ ПРИВЕТ! |
|
На сайте с: 14.12.2018
90,95 кг.
Уфффф, прям выдохнула  . нет привеса, но и отвеса нет, а мог бы быть и чего это я вдруг вздумала сыром закинуться вечерком? Загадка. Что-то весы мои умные сообщают, что воды в моем организме недостаточно. 2,3 литра выпиваю, все как рассчитано. Не учитываю, правда, кофе и физнагрузку. Хотела схитрить но гаджет не обманешь Придется норму пересматриватьЗавтрак-мой посленовогодний наркотик-гречка с орешками. Все время её хочу, уже боюсь себя На обед успешно зашел супчик сырный с курочкой, а на ужин запланирую-ка я мяско с салатиком. И строго до 18-00! А, что бы ближе к 9 вечера сыром не закинуться, придумаю себе вечернюю прогулку. ВСЕМ ПРИВЕТ! |
|
На сайте с: 14.12.2018
Вчера поздно приехала из командировки. На ужин был только кефир.
От весов отвыкла за неделю, да и вставать на них не хочется. Судя по отекам доросла я килограмм этак до 93. Может я и ошибаюсь. Ладно все узнаю завтра с утра. Разбитая какая-то я сегодня. Уж не заболела ли? На завтрак кофе и омлет. Кофе , самый вкусный дома, а вот омлет съела без удовольствия и без аппетита Снова хочу гречки и брокколи...И ВОДЫ МНОГО хочу!  Пила очень мало всю неделю Надо на треню срочно, зарядиться позитивом. ВСЕМ ПРИВЕТ! |
|
На сайте с: 14.12.2018
93,15 кг.
Ожидаемо... Обидно... Отеки до сих пор, а вместе с ними и давление и самочувствие неважное. Все-таки думаю, что кефир-это не мой вариант ужина... Вечером обнаружила, что гречка закончилась а кроме нее ничего не хочется. Ни рис, ни макароны, ни сырники не вызывают аппетита. Кое-как проглотила глазунью, и... кофе с удовольствиемСегодня в планах начать интервальное питание 16/8. Завтракала поздно-в 10-00 . Так что питание в моем любимом режиме "не есть после 18-00". И тренировка (сегодня ну прям обязательно (вчера так и не смогла себя заставить))
|
|
На сайте с: 14.12.2018
Вес 91,4 кг.
-1,75 кг. После выходных "-" неплохонаконец-то я освободилась от мешавшей мне воды!!! В субботу и воскресенье калории не считала, дневник не вела (криминального ничего не ела, на мой взгляд съедала более 2000 кк), ужин в 19-00, вода чуть более 2 л. Физры не было... всю неделю ленилась. Скорее всего из-за погоды. Обновила цели, к концу года должна прийти к 75 кг. веса. Избавиться всего-то от 18 кг. Легко!Гречки я, наверное, наелась. Теперь тянет на зелень и фрукты Кефир заменила ряженкой. ВСЕМ ПРИВЕТ! |
