Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Валентина

Страницы 1 2 3
На сайте с: 11.03.2016

Re: Валентина

добавлено 13.12.2018 22:05
Отчет за 13.12.18
По плану: 1408 ккал.
В результате: 1412 ккал. БЖУ - 58/63/152 (16,4-40,4-43,2).
Прошла 4 км с лишним - 199 ккал.
Воды опять 1,5 литра осилила.
Ощущение, что я простыла: горло першит, температуру чувствую...
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2016

Re: Валентина

добавлено 15.12.2018 21:51
Отчет за 14.12.18
По плану: 1126 ккал.
В результате: 1103 ккал, БЖУ - 64/56/85 (23,3%-45,7%-31,1%).
Физ. активность: 178 ккал.

Отчет за 15.12.18
По плану: 1690 ккал.
В результате: 1555 ккал, БЖУ - 48/62/205 (12,3%-35,6%-52,1%).
Физ. активность: 146 ккал.

Сегодня были замеры. В результате за неделю:

    вес: - 1,6 кг (73,4 кг);
    ИМТ: - 0,67 пунктов;
    ОГ: - 3 см;
    ОТ: - 3 см;
    ОЖ: - 1 см;
    ОБ: - 2 см;
    процент жира: - 1,32.

Меня результаты радуют, хотя других могут не впечатлять...
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2016

2 неделя

добавлено 16.12.2018 22:50
Отчет за 16.12.18
Планировалось: 1408 ккал.
Получилось: 1337 ккал, БЖУ - 62/58/143 (18,4%-38,9%-42,7%). Опять белка мало...
Активность: 121 ккал, маловато...
КД пришли... Состояние никакое...
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2016

Re: Валентина

добавлено 18.12.2018 23:44
Новая неделя и сразу же катастрофический недостаток времени...
Отчет за 17.12.18
Планировалось: 1408 ккал.
Получилось: 1385 ккал, БЖУ - 50/66/148 (14,4% - 42,9% - 42,7%).
Активность: 271 ккал.

Отчет за 18.12.18
Планировалось: 1549 ккал.
Получилось: 1625 ккал, БЖУ - 77/73/162 (19,1% - 40,8% - 40,1%).
Активность: 410 ккал.
Сегодня съела больше чем планировала, но постаралась активностью нейтрализовать...
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2016

Re: Валентина

добавлено 19.12.2018 23:12
Отчет за 19.12.18
Запланировано: 1267 ккал.
Результат: 984 ккал, БЖУ - 47/43/100 (19,4%-39,8%-40,8%).
Активность: 184 ккал.
Что-то как-то сегодня мало вышло...
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2016

Re: Валентина

добавлено 21.12.2018 23:24
Сегодня на работе отмечали день рождения, поэтому перебрала калорий, хоть и старалась этого не допускать...
Отчет за 20.12.18
Планировалось: 1408 ккал.
Результат: 1319 ккал, БЖУ - 47/59/140 (14,6%-41,7%-43,7%).
Активность: 184 ккал.

Отчет за 21.12.18
Планировалось: 1126 ккал.
Результат: 1466 ккал, БЖУ - 41/44/200 (12,1%-29,3%-58,6%).
Активность: 158 ккал.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2016

Две недели

добавлено 22.12.2018 20:59
Отчет за 22.12.18
По плану: 1690 ккал.
В результате: 1430 ккал, БЖУ - 46/68/163 (12,8%-42,3%-44,8%).
Физ. активность: 295 ккал.

Еженедельные замеры:

вес: 72,8 кг (-0,6 за неделю; -2,2 всего);
ИМТ: 30,30 (-0,25 за неделю; -0,92 всего);
ОГ: 98 см (-3 за неделю; -6 всего);
ОТ: 83 см (-2 за неделю; -5 всего);
ОЖ: 105 см (-3 за неделю; -4 всего);
ОБ: 112 см (-2 за неделю; -4 всего);
процент жира: 33,36 (-0,97 за неделю; -2,29 всего).
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2016

3 неделя

добавлено 23.12.2018 21:23
Отчет за 23.12.18
План: 1408 ккал.
Итог: 1154 ккал, БЖУ - 38/58/123 (13,1%-44,9%-42%).
Активность: 94 ккал. Мало...
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2016

3 неделя

добавлено 24.12.2018 20:05
Отчет за 24.12.18
План: 1408 ккал.
Результат: 1313 ккал, БЖУ - 57/57/139 (17,5%-39,7%-42,8%).
Активность: 157 ккал.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2016

3 неделя

добавлено 25.12.2018 23:40
Отчет за 25.12.18
Планировалось: 1690 ккал.
Получилось: 1940 ккал, БЖУ - 79/63/188 (19,4%-34,6%-46,0%)
Активность: 400 ккал.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3