Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!" Подведены итоги!

Навигация по форуму

Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!" Подведены итоги!

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 212
На сайте с: 11.10.2016

Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

добавлено 11.03.2017 20:42
Ух, что то после марафона похудения я вновь отправилась в марафон зажора..... В понедельник ДР у лучшей подруги, так что без тортика никак, о я постараюсь сама испечь постный)) Воть.... Писать особо и нечего, но главное не сдаваться! В бой. товарищи! Победим наш жир!)))
Мне нравится 0
На сайте с: 08.06.2015

Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

добавлено 11.03.2017 21:13
Ох, как тяжело начало! Кушать хочется, уговариваю себя, что еда - это не самое главное и не единственное удовольствие в жизни! Вот похудею и удовольствий станет больше! Для меня самое главное НЕ НАЖРАТЬСЯ НА НОЧЬ - простите за грубость, но это так. Почему именно вечером так хочется кушать?!
А это для мотивации нам всем!
Я сильная! Я всё смогу!


«Я всё смогу! Я буду сильной!»
Сказала я самой себе.
И в громкой тишине могильной
Я дам отпор своей судьбе.

Я изменю всё то, что можно,
И даже, может быть, нельзя.
Конечно, это будет сложно,
Но это будет для меня.

Я буду жить, как я мечтала,
Когда я маленькой была.
Глотать я слезы перестала.
От воспоминаний лишь зола.

Начну я заново бороться
Огонь в душе я разожгу.
Я буду заново смеяться.
Я сильная! Я всё смогу!
Автор: Аксинья Зеленоглазая
Мне нравится 0
На сайте с: 13.12.2016

Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

добавлено 11.03.2017 21:25
Девочки, муж в отпуске, так и зовет то чай попить, то покушать , дочка болеет в школу не ходит и сынок заболел, сидим все дома, прям соблазн сесть и поесть, но держусь, когда все дома тяжело ограничивать себя,😕😕😕 но то что наела за 8 и 9 все скинуть удалось и еще 100грамм😊 когда муж зовет не кухню и говорит-хочешь чаю? -я отвечаю-хочу, но 60 кг на весах хочу больше☺ ☺☺
  • Вложение (96 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 13.12.2016

Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

добавлено 11.03.2017 21:29
Юльчик пишет:
Светлана пишет: Из любимых мной, но высококалиройных: картошка по-деревенски (с кожурой дольками в специях), солянка по-грузински (говядина перво-второе), плов, мясо запекаю в специях любое большим куском, без всяких рукавов и пр. Из полезного - делаю закваску "Эвиталь" на молоке.

Буду благодарна за любые рецепты, так как те что указаны в книге рецептов не совсем получаются. Пробовала бисквит сделать , так поднялся не очень. Хочу хлеб попробовать так рецепты только на ржаные и тому подобные, а мои только белый хлеб едят. Плов еще мечтаю сделать. Так что мне всего и побольше!)


Где то у меня есть рецепт бисквит для мультиварки, отличный получается, не раз пекла, хотя мультя у меня самая простая, но тк редко ей пользуюсь, рецепт надо поискать, если найду напишу обязательно. Предпочитаю духовку.☺
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2017

Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

добавлено 12.03.2017 12:02
Запишите пожалуйста для участия в марафоне:
1. Венера, 25 лет, рост 158
2. Стартовый вес: 61,6 кг
3. Цель к концу марафона: 57 кг
4. Желаемый вес: 50 кг
5. Подсчет калорий + 3 тренировки в неделю
Мне нравится 0
На сайте с: 12.01.2017

Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

добавлено 12.03.2017 12:22
изменено: Екатерина 12.03.2017 12:23
Лина пишет: Ох, как тяжело начало! Кушать хочется, уговариваю себя, что еда - это не самое главное и не единственное удовольствие в жизни! Вот похудею и удовольствий станет больше! Для меня самое главное НЕ НАЖРАТЬСЯ НА НОЧЬ - простите за грубость, но это так. Почему именно вечером так хочется кушать?!

Потому, что целый день голодали. ) Вообще, голодать нельзя, от этого жир только набирается. Главное правило в хорошем питании - не СКОЛЬКО ты ешь, а ЧТО ты ешь. Есть можно хоть целый день, главное, чтобы это не были быстрые углеводы и пустые калории. А те же овощи можно и на ночь есть, хоть объесться ими (только не крахмалистые). )))
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

добавлено 12.03.2017 12:41
Полноценное и спланированное накануне трех разовое питание плюс 2 перекуса у окружающих, например на работе создаётся впечатление что вы постоянно едите. Сначала шутят, а через пару месяцев им не до шуток видя ваши не шуточные результаты. Самое главное исключить пустые каллорий. У вас не будет перепадов сахара в крови. Голод будет нарастить постепенно так, что сможете добежать до чего нибудь полезного и не лопать все подряд. И ничего лишнего не пробуйте. Я заметила если исключить мучное и сахара потом смотришь на них как на пластмасу. Совершенно не хочется. А тут свекровь принёс пироженое. Так я на следующий день с выпученными глазами боролась с соблазном слопать всякую ерунду. А через день опять все прошло.
Екатерина пишет:
Лина пишет: Ох, как тяжело начало! Кушать хочется, уговариваю себя, что еда - это не самое главное и не единственное удовольствие в жизни! Вот похудею и удовольствий станет больше! Для меня самое главное НЕ НАЖРАТЬСЯ НА НОЧЬ - простите за грубость, но это так. Почему именно вечером так хочется кушать?!

Потому, что целый день голодали. ) Вообще, голодать нельзя, от этого жир только набирается. Главное правило в хорошем питании - не СКОЛЬКО ты ешь, а ЧТО ты ешь. Есть можно хоть целый день, главное, чтобы это не были быстрые углеводы и пустые калории. А те же овощи можно и на ночь есть, хоть объесться ими (только не крахмалистые). )))
Мне нравится 0
На сайте с: 19.05.2015

Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

добавлено 12.03.2017 12:49
изменено: кристина 12.03.2017 12:51
Екатерина пишет: . Главное правило в хорошем питании - не СКОЛЬКО ты ешь, а ЧТО ты ешь. Есть можно хоть целый день, главное, чтобы это не были быстрые углеводы и пустые калории. А те же овощи можно и на ночь есть, хоть объесться ими (только не крахмалистые). )))


Екатерина, вопрос Сколько съесть не менее важен, чем Что. Я тоже могла похвастать , что "тазик" салата вечером съедаю запросто. А могу в том же объеме и не только салат. Желудок привык, требует привычного объема.

Всем известно: если мы стремимся избежать чувства голода, то лучший выход - начать питаться ЧАСТО и ПОНЕМНОГУ. Это давно известный прием. Мы, тем самым, всегда сыты! И тут размер порции имеет значение. Чашка 200 грамм +жидкость в том же объеме типа воды (чай, кофе).
Есть много "новых диет", основынных на этом принципе НО, как известно, новое - просто позабытое старое.
Если нужны живые примеры следования этой методике, могу посоветовать почитать здесь: https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=182552.0

А с последним утверждением - соглашусь. Ужин - овощи (клетчатка) плюс белок. Но: после тяжелого рабочего дня этого может показаться так мало! тогда добавляю немного коричневой каши - гречка с чечевицей, перловка (вот этой много не съешь, жевать устанешь!).
И добавляю второй перекус перед сном: стакан кисломолочки и/или творог несладкий, или 1 яйцо, или стакан протеиновой смеси.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.01.2017

Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

добавлено 12.03.2017 13:13
кристина пишет:
Екатерина пишет: . Главное правило в хорошем питании - не СКОЛЬКО ты ешь, а ЧТО ты ешь. Есть можно хоть целый день, главное, чтобы это не были быстрые углеводы и пустые калории. А те же овощи можно и на ночь есть, хоть объесться ими (только не крахмалистые). )))


Екатерина, вопрос Сколько съесть не менее важен, чем Что. Я тоже могла похвастать , что "тазик" салата вечером съедаю запросто. А могу в том же объеме и не только салат. Желудок привык, требует привычного объема.

Всем известно: если мы стремимся избежать чувства голода, то лучший выход - начать питаться ЧАСТО и ПОНЕМНОГУ. Это давно известный прием. Мы, тем самым, всегда сыты! И тут размер порции имеет значение. Чашка 200 грамм +жидкость в том же объеме типа воды (чай, кофе).
Есть много "новых диет", основынных на этом принципе НО, как известно, новое - просто позабытое старое.
Если нужны живые примеры следования этой методике, могу посоветовать почитать здесь: https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=182552.0

А с последним утверждением - соглашусь. Ужин - овощи (клетчатка) плюс белок. Но: после тяжелого рабочего дня этого может показаться так мало! тогда добавляю немного коричневой каши - гречка с чечевицей, перловка (вот этой много не съешь, жевать устанешь!).
И добавляю второй перекус перед сном: стакан кисломолочки и/или творог несладкий, или 1 яйцо, или стакан протеиновой смеси.

Согласна целиком и полностью! Говоря СКОЛЬКО, я не имела в виду порцию. Я имела в виду общее количество еды за день. Согласна, порции должны быть небольшими, но частыми. Просто многие пытаются целый день голодать, а к вечеру организм не выдерживает и человек наедается. А потом удивляется - откуда лишний вес, я же только 1 раз в день ем? ))) Это у меня когда-то давно на старой работе директор был, очень крупных габаритов дядечка. Постоянно не мог понять, почему у него вес растёт, ведь он весь день в делах/заботах, не успевает поесть, только вечером после работы 1 раз ест. Только каких размеров там порция - история умалчивает. =)))
Цитата одного спортсмена, известного в узких кругах: "Когда я сижу на диете, у всех создаётся ощущение, что я постоянно ем. Как кто-нибудь ни зайдёт в кабинет, я сижу, жую. На вопрос "ты же только что ел", отвечаю, что у меня диета и мне надо избавиться от пары лишних КГ, и с улыбкой наблюдаю округления глаз и отвисания челюсти." )))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.01.2016

Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

добавлено 12.03.2017 16:28
Запишите, пожалуйста
Что нужно указать:
1. Юлия, 28 лет, 167 см
2. 65 кг.
3. 58 кг.
4. 52 кг.
5. Правильное питание, КБЖУ, спорт 3 раза в неделю
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 212