Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"
добавлено 12.03.2017 17:08
здравствуйте, девочки кто на пп сидит варенье, компоты можно употреблять или лучше не стоит?
|
Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"
добавлено 12.03.2017 17:18
Здравствуйте! Это пустые быстрые углеводы . Мгновенно понимающие сахар. Нельзя соки, газировки и любые сладкие напитки. Если не вмоготу сделайте себе утром не большой бутербродик с вареньем. И в первой половине дня сухофрукты. Я люблю финики ,инжир. Снизьте до 2-3 штук. Можно сладкое приготовленное на стевии. Есть даже шоколад. Тяга к сладкого постепенно уйдёт. Люся пишет: здравствуйте, девочки кто на пп сидит варенье, компоты можно употреблять или лучше не стоит?
|
Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"
добавлено 12.03.2017 17:45
изменено: Asila84 12.03.2017 17:49
Примите меня в марафон. В компании худеется веселей и результативней.
1. Асиля – 32 года, рост – 164 см, Н.Новгород.
2. Стартовый вес – 70,8 кг.
3. Цель – 60 кг.
4. Желаемый вес – 50 кг.
5. Правильное питание, подсчет калорий, разгрузочный день – 1 раз в неделю. Бодифлекс (каждый день), физнагрузки (3-4 раза в неделю).
|
Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"
добавлено 12.03.2017 17:51
изменено: Анна 12.03.2017 22:29
Да, а еще можно яблоко утром натощак - это даже посодействует похудению, выведет шлаки; только не вечером и не вприкуску с чем-то - может вызвать брожение, метеоризм, расширение кишечника и скопление тех же шлаков. Летом, на зиму, можете заготовить сырое варенье - сахар, конечно, придется добавить), но зато, в отличие от обычного варенья, в котором витаминов остается ничтожная доля, такое принесет большую пользу в профилактике авитаминозов и действительно подарит организму силы на полноценную физическую активность, а не отложится в виде "неприкосновенных запасов"). Ложечка (30-35 г) такого варенья (из смородины, например) очень вкусно получается с творогом или овсянкой. Люся пишет: здравствуйте, девочки кто на пп сидит варенье, компоты можно употреблять или лучше не стоит?
|
Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"
добавлено 12.03.2017 18:23
Екатерина пишет:
.....Цитата одного спортсмена, известного в узких кругах: "Когда я сижу на диете, у всех создаётся ощущение, что я постоянно ем. Как кто-нибудь ни зайдёт в кабинет, я сижу, жую. На вопрос "ты же только что ел", отвечаю, что у меня диета и мне надо избавиться от пары лишних КГ, и с улыбкой наблюдаю округления глаз и отвисания челюсти."......
Я даже знаю, о каком именно спортсмене идёт речь)) На мой взгляд, он даёт самые толковые советы. Стараюсь применять их на практике.
|
|
|
Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"
добавлено 12.03.2017 20:37
Всем доброго вечера, Ну что как настрой на нашу эстафету. Всем желаю удачи и достижения поставленной цели и главное победы над собой и своим весом 
|
Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"
добавлено 12.03.2017 21:04
Всем здравствуйте! Худела вместе с вами в прошлом марафоне без регистрации с 78,6 до 73 кг получилось.
Татьяна. 32 года. рост - 167. гор. Екатеринбург
2. Вес - 73
3. К концу марафона - 67
4. Вес мечты - 63
5. ПП, фитнес и тренажёр 3-4 раза в неделю, Йога, больше ходить.
|
Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"
добавлено 12.03.2017 21:09
Я замораживаю ягодки, а потом в кашу или компоты ( без сахара или маленькую дозу сахара). Но только не покупные компоты или как Малышева говорит" Заготовка Сахара на зиму". Это она про варенье или компоты. Анна пишет: Да, а еще можно яблоко утром натощак - это даже посодействует похудению, выведет шлаки; только не вечером и не вприкуску с чем-то - может вызвать брожение, метеоризм, расширение кишечника и скопление тех же шлаков. Летом, на зиму, можете заготовить сырое варенье - сахар, конечно, придется добавить), но зато, в отличие от обычного варенья, в котором витаминов остается ничтожная доля, такое принесет большую пользу в профилактике авитаминозов и действительно подарит организму силы на полноценную физическую активность, а не не отложится в виде "неприкосновенных запасов"). Ложечка (30-35 г) такого варенья (из смородины, например) очень вкусно получается с творогом или овсянкой. Люся пишет: здравствуйте, девочки кто на пп сидит варенье, компоты можно употреблять или лучше не стоит?
|
Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"
добавлено 12.03.2017 21:37
Всем привет!
1.Светлана, 54, 164, Калуга
2. Стартовый вес в этом марафоне - 84,3 (на 12.03.17г)
3. Цель - 73
4. Желаемый вес - 65
|
Re: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"
добавлено 12.03.2017 21:50
Всем-всем привет!! 1.Алена, 22 года, 171 см рост, Нижегородская область, г.Балахна 2. Стартовый вес - 86 кг. 3. Цель к 05.05.2017 - 75 кг. 4. Желаемый вес - 67 кг. 5. Собираюсь худеть с помощью подсчета калорий + физ. нагрузки Джиллиан Майклс. 6. Я первый раз на вашем сайте,не знаю,как у вас все это происходит, но хотелось бы на протяжении марафона всяких мотивационных картинок и постов Всем-всем удачи, силы воли и отвесиков!!
|
