Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Виктор

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 17.03.2020

Запись в дневнике

добавлено 20.06.2020 11:21
Стартую на кето-диете, буду пробовать. Поголодал сутки, чтобы быстрее сжечь гликоген и сразу начал кето-диету. Пока толком не определился с нормой по углеводам и белкам. Вроде как для углеводов это 10% от суточного рациона, то есть примерно 150-200 калл, а это где-то 37,5 - 50 грамм углеводов. Надеюсь, что мое предположение, о том, что суть кето и лечебного голодания одна и та же- верна.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: повтор
На сайте с: 17.03.2020

Запись в дневнике

добавлено 21.06.2020 09:15
Четвертый день - с утра сушняк как с похмелья, как во время голодания, то есть появился один из симптомов кетоацидоза. Вызывает сомнения цифры по БЖУ, которые требуют диетологи на кетодиете - например, 20,70,10. Единственный продукт, который отвечает данным соотношениям - это жаренная жирная свинина.Во всех остальных случаях белка будет очень много. А ведь говорят, что белок в абсолютных цифрах не должен превышать 25 грамм, но позвольте,это один куриный окорочок в 100 грамм и все, суточная дозировка белка набрана. Тогда оставшийся жир и калораж добивать тупо маслом? Все, что мне доступно - это уронить углеводы на ноль. Короче цифры нифига не бьются.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.03.2020

Запись в дневнике

добавлено 21.06.2020 17:31
Стихли все очаги воспаления в тушке, словно я голодаю. Чувство голода такое странное, нет центрального компонента, есть только локальный в виде "сосет под ложечкой". Молоко, на кето-диете,- это зло. Вроде с виду безобидное, а добавил пару раз в кофе, цифры по углеводам набежали, лучше бы зеленью набрал.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.03.2020

Запись в дневнике

добавлено 21.06.2020 18:48
Ну пипец моей кето-диете, у всей молочки оказывается высокий инсулиновый индекс, кто бы мог подумать, спрашивается, какого пениса? Сахар ведь лактобактерии сожрали, не?
Мне нравится 0
На сайте с: 17.03.2020

Запись в дневнике

добавлено 21.06.2020 19:31
Все кто считают, что они на кето - ошибаются. На кето цифры по БЖУ 25/70/5. В граммах суточная норма БЖУ: 70/130/30. соотношение белка и жира 1:3. Единственный продукт, который отвечает данному соотношению это жареная свинина, ну или теоретически авакадо. К примеру, 70 грамм белка вы набираете одним большим куриным копченным окорочком в 350 грамм. Все, больше белка нельзя, иначе он превратиться в глюкозу. А вам еще набирать 90 г жира, без белка (в этом окорочке 42 г жира). То есть надо выпить полстакана растительного масла. Итого, если вы не пьете стаканами масло и не сидите на жареной свинине или не питаетесь одним авокадо - вы не на кето.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.03.2020

Запись в дневнике

добавлено 22.06.2020 08:17
Чтобы проснутся, заварил кофе, а тут мысль пришла, а поднимает ли кофе уровень инсулина? Все-таки адреналин и все такое...Ну вот, приехали, у кофе тоже высокий гликемический индекс. А ведь последователи кето-секты все дружно пьют кофе и поглощают молочку, как им вообще удается достичь кетоза??? Два килограмма слетело, значит гликоген и вода ушла. Ну давай уже, жир, гори, синим пламенем..
Мне нравится 0
На сайте с: 17.03.2020

Запись в дневнике

добавлено 22.06.2020 09:17
изменено: Виктор 22.06.2020 09:27
У голодания и кето один механизм - это состояние кетоза и питание кетонами. Разница в тяжелом входе при голодании и проблема с выходом желчи с чем отлично справляется кето. То есть, для тех, кто практикует голодание по идее можно в него входить через кето. Сжигаем на кето весь гликоген, то есть моделируем 3-й день голодания, дожидаемся кетоза - это где-то 4-5 день голодания - и все, можно смело голодать, самый трудный этап голодания пройден. Можно вообще дождаться состояния эйфории, подъема работоспособности и т.п. на кето и начинать голодать. При голодании это где-то 11-14 день голодания. Так же на выходе из голодания, просто падаем на кето-диету и легко выходим. А для худеющих, голодание - это один килограмм потери каждый день. Представляю реакцию тех кто практикует полное голодание, что выходить из него можно жаренными котлетами Это конечно все теория. Будем пробовать. В идеале на кето моделируем ацидотический криз и начинаем голодать, а при нормализации веса опять выходим на кето.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.03.2020

Re: Виктор

добавлено 22.06.2020 09:22
Как тут вообще добавлять сообщения и как искать дневники единоверцев по кето???
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Запись в дневнике

добавлено 22.06.2020 22:26
Виктор пишет: Чтобы проснутся, заварил кофе, а тут мысль пришла, а поднимает ли кофе уровень инсулина? Все-таки адреналин и все такое...Ну вот, приехали, у кофе тоже высокий гликемический индекс. А ведь последователи кето-секты все дружно пьют кофе и поглощают молочку, как им вообще удается достичь кетоза??? Два килограмма слетело, значит гликоген и вода ушла. Ну давай уже, жир, гори, синим пламенем..


Так они пьют "бронекофе" со сливками или сливочным маслом
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6