Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 17.03.2020
Стартую на кето-диете, буду пробовать. Поголодал сутки, чтобы быстрее сжечь гликоген и сразу начал кето-диету. Пока толком не определился с нормой по углеводам и белкам. Вроде как для углеводов это 10% от суточного рациона, то есть примерно 150-200 калл, а это где-то 37,5 - 50 грамм углеводов. Надеюсь, что мое предположение, о том, что суть кето и лечебного голодания одна и та же- верна.
|
Удалено
Причина удаления: повтор
|
На сайте с: 17.03.2020
Четвертый день - с утра сушняк как с похмелья, как во время голодания, то есть появился один из симптомов кетоацидоза. Вызывает сомнения цифры по БЖУ, которые требуют диетологи на кетодиете - например, 20,70,10. Единственный продукт, который отвечает данным соотношениям - это жаренная жирная свинина.Во всех остальных случаях белка будет очень много. А ведь говорят, что белок в абсолютных цифрах не должен превышать 25 грамм, но позвольте,это один куриный окорочок в 100 грамм и все, суточная дозировка белка набрана. Тогда оставшийся жир и калораж добивать тупо маслом? Все, что мне доступно - это уронить углеводы на ноль. Короче цифры нифига не бьются.
|
На сайте с: 17.03.2020
Стихли все очаги воспаления в тушке, словно я голодаю. Чувство голода такое странное, нет центрального компонента, есть только локальный в виде "сосет под ложечкой". Молоко, на кето-диете,- это зло. Вроде с виду безобидное, а добавил пару раз в кофе, цифры по углеводам набежали, лучше бы зеленью набрал.
|
На сайте с: 17.03.2020
Ну пипец моей кето-диете, у всей молочки оказывается высокий инсулиновый индекс, кто бы мог подумать, спрашивается, какого пениса? Сахар ведь лактобактерии сожрали, не?
|
|
На сайте с: 17.03.2020
Все кто считают, что они на кето - ошибаются. На кето цифры по БЖУ 25/70/5. В граммах суточная норма БЖУ: 70/130/30. соотношение белка и жира 1:3. Единственный продукт, который отвечает данному соотношению это жареная свинина, ну или теоретически авакадо. К примеру, 70 грамм белка вы набираете одним большим куриным копченным окорочком в 350 грамм. Все, больше белка нельзя, иначе он превратиться в глюкозу. А вам еще набирать 90 г жира, без белка (в этом окорочке 42 г жира). То есть надо выпить полстакана растительного масла. Итого, если вы не пьете стаканами масло и не сидите на жареной свинине или не питаетесь одним авокадо - вы не на кето.
|
На сайте с: 17.03.2020
Чтобы проснутся, заварил кофе, а тут мысль пришла, а поднимает ли кофе уровень инсулина? Все-таки адреналин и все такое...Ну вот, приехали, у кофе тоже высокий гликемический индекс. А ведь последователи кето-секты все дружно пьют кофе и поглощают молочку, как им вообще удается достичь кетоза??? Два килограмма слетело, значит гликоген и вода ушла. Ну давай уже, жир, гори, синим пламенем..
|
На сайте с: 17.03.2020
У голодания и кето один механизм - это состояние кетоза и питание кетонами. Разница в тяжелом входе при голодании и проблема с выходом желчи с чем отлично справляется кето. То есть, для тех, кто практикует голодание по идее можно в него входить через кето. Сжигаем на кето весь гликоген, то есть моделируем 3-й день голодания, дожидаемся кетоза - это где-то 4-5 день голодания - и все, можно смело голодать, самый трудный этап голодания пройден. Можно вообще дождаться состояния эйфории, подъема работоспособности и т.п. на кето и начинать голодать. При голодании это где-то 11-14 день голодания. Так же на выходе из голодания, просто падаем на кето-диету и легко выходим. А для худеющих, голодание - это один килограмм потери каждый день. Представляю реакцию тех кто практикует полное голодание, что выходить из него можно жаренными котлетами Это конечно все теория. Будем пробовать. В идеале на кето моделируем ацидотический криз и начинаем голодать, а при нормализации веса опять выходим на кето.
|
На сайте с: 17.03.2020
Как тут вообще добавлять сообщения и как искать дневники единоверцев по кето???
|
На сайте с: 12.03.2015
Так они пьют "бронекофе" со сливками или сливочным маслом |