Нельзя оказывается на кето-диете обнулять углеводы, разве что в самом начале, чтобы быстрее войти в кетоз, к тому же надо учесть, что даже онкологическим больным дают возможность на этой диете набирать 10г углеводов.Заметил, что без углеводов утомляемость очень высокая. Так, что все-таки надо набирать и белки и углеводы до нормы, а не впадать по-своему обыкновению в крайность.
Мой личный дневник. Виктор
На сайте с: 17.03.2020
|
|
|
|
|
|
На сайте с: 17.03.2020
На кето-диете есть совсем не хочется. В принципе могу есть один раз в день в кругу семьи вечером. Но у меня камни в желчном, причем большие, более 2 см и занимают они более половины его объема. Поэтому на обычном углеводном питании я ел 4-5 раз в день - если ел реже, начинались тянущие неприятные ощущения и покалывания в правом подреберье.А тут придется искусственно как то опорожнять пузырь. Поэтому съел кусок сливочного масла(бррр) и запил разбавленным яблочным уксусом.Буду таким образом ухаживать за пузырем. А что делать.
|
|
|
|
|
|
На сайте с: 17.03.2020
Желчный до сих пор тянет - больше не буду экспериментировать с периодическим голоданием, придется хотя бы пару раз закидываться с перекусами. Загрузился с утра углеводами, прямо всю норму суточную закинул. Посмотрим как это скажется на работоспособности мышц. За два дня слетел еще килограмм, вес действительно легко уходит, без проблем. Я все больше и больше убеждаюсь, что кето-диета это не диета, это для человека самый естественный режим питания.На кето-диете естественным образом включается режим гурмана или режим "заправки". Режим "свиньи" включить не получиться. То есть пищевое поведение как бы само меняется.Отношение к еде становиться равнодушным, она не приносит наркотического удовольствия, а лишь удовлетворение."Ты кончила?- Нет, но мне было приятно)"
|
|
На сайте с: 17.03.2020
Мои промежуточные выводы по кето-диете: 1. сброс вес на кето-диете происходит только из-за дефицита калорий. 2. Дефицит калорий легче поддерживать из-за низкого аппетита 3. Низкий аппетит возможно связан с отсутствием опыта в приготовлении блюд по типу пищевого наркотика в рамках ограничений кето-диеты. То есть можно научится готовить кето-блюда, которые вызывают такой же всплекс дофамина как и на классической диете. Возможно поэтому кето-диета со временем перестает помогать в сбросе веса - мы научаемся готовить калорийные бомбы, пищевые кето-наркотики.Кроме того это диета дорогая. Непонятно как она помогает богатым людям)))
Так, что за калорийностью придется смотреть. |