Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Даша

На сайте с: 18.09.2017

Запись в дневнике

добавлено 18.09.2017 17:29
😱😱😱 к своим 35-ти подошла со страшным для себя весом-58кг. Ещё полтора года назад я весила 52кг и мне было комфортно, и морально и физически. На смотря на свою нелюбовь к ведению подобных дневников, а также не имея свободного времени, я всё же втянула себя в эту авантюру😆😆😆 Начинаю с 19.09.2017г. хорошо, что это не понедельник😂 фиксировать всё съеденное мной и всю физическую активность, коей похвастать не могу😞 Да прибудет со мной сила воли💪
Мне нравится 0
На сайте с: 18.09.2017

Re: Даша

добавлено 19.09.2017 21:30
День 1-ый.
Как ни странно я не смогла набрать нужное мне количество калорий🤔 однако количество углеводов получилось выше нормы. Так же как я и ожидала, я не смогла выпить свою норму воды💦 Первый день никакого дискомфорта не принёс, возможно нужно снизить количество потребляемых колоний. Тем более что никакой большой физической активности я не проявляю... пока.., но собираюсь💯
Для меня трудность состоит в постоянном взвешивании и записывании всего съеденного. И ещё важная часть перехода на ПП это режим сна. Стараюсь ложиться не позже 23.00 и спать не менее 7-8 часов.
Мне нравится 0
На сайте с: 18.09.2017

Re: Даша

добавлено 22.09.2017 07:25
Основные проблемы в моем питании это:
-есть по графику;
-набрать нужное количество белка;
-не набрать углеводов больше нормы;
-выпивать 2 литра воды (всегда 1 или 2 стакана не хватает)
Пока общие ощущения-не голодаю, но сидеть на грудке куриной и гречке не смогу🤢🤢🤢
Мне нравится 0
На сайте с: 13.08.2016

Re: Даша

добавлено 22.09.2017 10:30
изменено: Олег 22.09.2017 10:31
Здравствуйте!
По поводу белка, добавьте в свой рацион обезжиренный творог, рыбу. А куриную грудку можно заменить на голень, я ее запекаю в фольге, намного вкуснее и сочнее получается. Будет в рационе достаточно белка, углеводов уже много не захочется)
P.S. Если есть одно и тоже постоянно, все надоест. Тут только разнообразие поможет


Мне нравится 0
На сайте с: 18.09.2017

Re: Даша

добавлено 22.09.2017 14:36
Олег, не знаю почему, но я абсолютно забыла про творог🙈
СПАСИБО👍
Мне нравится 0
На сайте с: 18.09.2017

Re: Даша

добавлено 23.09.2017 21:07
Обожаю фрукты, хотя знаю, что худеющим, их лучше не есть или в первой половине дня😒Сегодняшний день показал, что у меня перебор с фруктами. Сегодня ела 🍇, его вообще нужно исключить!!!
Мне нравится 0