Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 15.04.2018
Дробное питание метаболизм не ускоряет. Увы.
|
На сайте с: 17.05.2018
не очень понял слишком умно написано). все в порядке - это ежегодно прохожу врачей. Не полный спектр конечно но основных. Так что ожирение заработал сам а не щитовидкой |
На сайте с: 17.05.2018
может быть хотя вопрос спорный. питаясь так я сбрасывал. тут вопрос в регулярности. а дробность дает возможность мне постоянно быть сытым и не хотеть сожрать слона вечером. Я на истину то не претендую. каждый сбрасывает вес как умеет. Я диетами не умею. поэтому сбрасывал частым приемом пищи маленькими порциями. Только потом бросал и набирал еще больше. у меня в этом проблема. |
На сайте с: 04.11.2016
Если имеется в виду профосмотр, то там не проводят анализ крови на тестостерон, да и параметры работы печени редко рассматривают, не говоря уж о поджелудочной железе.
Факт многократного набора лишнего веса кричит о какой то разбалансированности в организме. Причём дело может быть не в одном только мозге, что не адекватно реагирует на сигналы от глаз или гортани. Впрочем, дело личное. Успехов. |
На сайте с: 15.04.2018
Определяющим фактором изменения массы является профицит/дефицит калорий. Состав питания+качество физнагрузок определяет качество набора и сброса. Если вам удобно питаться дробно - кто я такой, что вам это запрещать?) Просто метаболизм это не разгоняет. Вообще. Никак. Похудеть вообще очень просто. Похудеть так, что бы не набрать больше, чем было - требует соблюдения определённых условий. |
|
На сайте с: 17.05.2018
нет проф осмотр это по работе, и он формальный по факту. я сам хожу почти каждый год на проверку. у меня заболевание крови, прохожу небольшое обследование ну и заодно чтобы не бегать, рекомендованный минимум в платной больнице. естественно прошу обратить внимание на риски связанные с моим весом.
|
На сайте с: 17.05.2018
внимательно выслушаю каких. не скажу что легко снижал вес. тяжело. но вот удержаться в этой границе не удавалось не разу. так что любые рекомендации выслушаю |
На сайте с: 15.04.2018
Для начала - рассчёт уровня поддержи. Неделю считаете КБЖУ, с типичными выходными. Если на данном рационе вес стоит - это она и есть. И смотрим получившиеся цифры. Если срезав 500-700 ккал вам не голодно - на этом уровне и худейте. Норматив по белку - мыщцы поберечь. Жиры - разумный минимум, углеводы на сдачу. Будете худеть, пока не упрётесь в новую зону поддержки. Далее срезаете снова. Процесс повторяется пока а) не достигнете целевых значений, б) срезать калораж не вариант. Значит, вам пора на реверсивную диету. Разумные рамки - в районе 0,5-1 кг в неделю. Выше - начинает бить по здоровью. Ориентир - на замеры, а не на вес. И общая тенденция. Т.к. вес уходит неравномерно. |
На сайте с: 17.05.2018
Ну это примерно я уже сделал. Он у меня составляет сейчас примерно 2830. То что вы назвали поддержкой 2270 примерно как раз 500 ккал и составляет. Что значит упретесь в новую зону?. как часто ее нужно пересчитывать для себя?
и еще. вы говорите что дробность ничего не дает. Просто многократные наблюдения за собой исключительно. На истину не претендую. Если я основную часть этих калорий буду употреблять вечером т.е на ужин. у меня вообще нет результатов. Более того я набираю. Если то же самое я потребляю распределяя на утро и обед и меньшую часть на ужин . т.е. по сути ужин легкий. То в течении времени я снижаю вес. Как это объяснить с точки зрения определяющий фактор дефицит/профицит? |
На сайте с: 17.05.2018
Прошла неделя. 3,5 кг минус со 146 до 142,5. Это очень плохо, потому что слишком много. Либо это была вода эффект первой недели, либо я неправильно посчитал поддержку на день. Посмотрю 2 неделю. если буду также резко падать буду повышать калорийность немного чтобы не было резкого снижения веса.
|