Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Денис

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
На сайте с: 15.04.2018

Re: Денис

добавлено 19.05.2018 14:59
Дробное питание метаболизм не ускоряет. Увы.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2018

Re: Денис

добавлено 19.05.2018 15:45
incognito пишет:
Денис пишет: с эндокринной системой все в порядке...

Однако, организм человека это та ещё тепловая машинка, куда до неё тому авианосцу. Дело личное, тем более что медицина и фитнес стоят не таких уж и маленьких денег, но "перепрошить" центральную и вегетативную нервные системы на поддержание тела в правильных параметрах не обладая специальными знаниями и навыками - риски ой как высоки.

не очень понял слишком умно написано). все в порядке - это ежегодно прохожу врачей. Не полный спектр конечно но основных. Так что ожирение заработал сам а не щитовидкой
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2018

Re: Денис

добавлено 19.05.2018 15:48
Александр пишет: Дробное питание метаболизм не ускоряет. Увы.

может быть хотя вопрос спорный. питаясь так я сбрасывал. тут вопрос в регулярности. а дробность дает возможность мне постоянно быть сытым и не хотеть сожрать слона вечером. Я на истину то не претендую. каждый сбрасывает вес как умеет. Я диетами не умею. поэтому сбрасывал частым приемом пищи маленькими порциями. Только потом бросал и набирал еще больше. у меня в этом проблема.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.11.2016

Re: Денис

добавлено 19.05.2018 16:07
изменено: incognito 19.05.2018 17:15
Денис пишет: все в порядке - это ежегодно прохожу врачей. Не полный спектр конечно но основных...

Если имеется в виду профосмотр, то там не проводят анализ крови на тестостерон, да и параметры работы печени редко рассматривают, не говоря уж о поджелудочной железе.

менеджер пишет: Деньги получены и клиент годен к работе в заданных условиях, а там хоть трава не расти.

Факт многократного набора лишнего веса кричит о какой то разбалансированности в организме. Причём дело может быть не в одном только мозге, что не адекватно реагирует на сигналы от глаз или гортани. Впрочем, дело личное.
Успехов.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: Денис

добавлено 19.05.2018 17:18
Денис пишет:
Александр пишет: Дробное питание метаболизм не ускоряет. Увы.

может быть хотя вопрос спорный. питаясь так я сбрасывал. тут вопрос в регулярности. а дробность дает возможность мне постоянно быть сытым и не хотеть сожрать слона вечером. Я на истину то не претендую. каждый сбрасывает вес как умеет. Я диетами не умею. поэтому сбрасывал частым приемом пищи маленькими порциями. Только потом бросал и набирал еще больше. у меня в этом проблема.


Определяющим фактором изменения массы является профицит/дефицит калорий. Состав питания+качество физнагрузок определяет качество набора и сброса. Если вам удобно питаться дробно - кто я такой, что вам это запрещать?) Просто метаболизм это не разгоняет. Вообще. Никак.
Похудеть вообще очень просто. Похудеть так, что бы не набрать больше, чем было - требует соблюдения определённых условий.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2018

Денис

добавлено 20.05.2018 05:43
изменено: Денис 20.05.2018 05:44
нет проф осмотр это по работе, и он формальный по факту. я сам хожу почти каждый год на проверку. у меня заболевание крови, прохожу небольшое обследование ну и заодно чтобы не бегать, рекомендованный минимум в платной больнице. естественно прошу обратить внимание на риски связанные с моим весом.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2018

Re: Денис

добавлено 20.05.2018 05:47
Александр пишет:
Денис пишет:
Александр пишет: Дробное питание метаболизм не ускоряет. Увы.

может быть хотя вопрос спорный. питаясь так я сбрасывал. тут вопрос в регулярности. а дробность дает возможность мне постоянно быть сытым и не хотеть сожрать слона вечером. Я на истину то не претендую. каждый сбрасывает вес как умеет. Я диетами не умею. поэтому сбрасывал частым приемом пищи маленькими порциями. Только потом бросал и набирал еще больше. у меня в этом проблема.


Определяющим фактором изменения массы является профицит/дефицит калорий. Состав питания+качество физнагрузок определяет качество набора и сброса. Если вам удобно питаться дробно - кто я такой, что вам это запрещать?) Просто метаболизм это не разгоняет. Вообще. Никак.
Похудеть вообще очень просто. Похудеть так, что бы не набрать больше, чем было - требует соблюдения определённых условий.


внимательно выслушаю каких. не скажу что легко снижал вес. тяжело. но вот удержаться в этой границе не удавалось не разу.
так что любые рекомендации выслушаю
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: Денис

добавлено 20.05.2018 15:44
Денис пишет:
Александр пишет:
Денис пишет:
Александр пишет: Дробное питание метаболизм не ускоряет. Увы.

может быть хотя вопрос спорный. питаясь так я сбрасывал. тут вопрос в регулярности. а дробность дает возможность мне постоянно быть сытым и не хотеть сожрать слона вечером. Я на истину то не претендую. каждый сбрасывает вес как умеет. Я диетами не умею. поэтому сбрасывал частым приемом пищи маленькими порциями. Только потом бросал и набирал еще больше. у меня в этом проблема.


Определяющим фактором изменения массы является профицит/дефицит калорий. Состав питания+качество физнагрузок определяет качество набора и сброса. Если вам удобно питаться дробно - кто я такой, что вам это запрещать?) Просто метаболизм это не разгоняет. Вообще. Никак.
Похудеть вообще очень просто. Похудеть так, что бы не набрать больше, чем было - требует соблюдения определённых условий.


внимательно выслушаю каких. не скажу что легко снижал вес. тяжело. но вот удержаться в этой границе не удавалось не разу.
так что любые рекомендации выслушаю


Для начала - рассчёт уровня поддержи. Неделю считаете КБЖУ, с типичными выходными. Если на данном рационе вес стоит - это она и есть. И смотрим получившиеся цифры. Если срезав 500-700 ккал вам не голодно - на этом уровне и худейте. Норматив по белку - мыщцы поберечь. Жиры - разумный минимум, углеводы на сдачу.
Будете худеть, пока не упрётесь в новую зону поддержки. Далее срезаете снова. Процесс повторяется пока а) не достигнете целевых значений, б) срезать калораж не вариант. Значит, вам пора на реверсивную диету.
Разумные рамки - в районе 0,5-1 кг в неделю. Выше - начинает бить по здоровью.
Ориентир - на замеры, а не на вес. И общая тенденция. Т.к. вес уходит неравномерно.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2018

Re: Денис

добавлено 21.05.2018 08:36
изменено: Денис 21.05.2018 08:38
Ну это примерно я уже сделал. Он у меня составляет сейчас примерно 2830. То что вы назвали поддержкой 2270 примерно как раз 500 ккал и составляет. Что значит упретесь в новую зону?. как часто ее нужно пересчитывать для себя?
и еще. вы говорите что дробность ничего не дает. Просто многократные наблюдения за собой исключительно. На истину не претендую. Если я основную часть этих калорий буду употреблять вечером т.е на ужин. у меня вообще нет результатов. Более того я набираю. Если то же самое я потребляю распределяя на утро и обед и меньшую часть на ужин . т.е. по сути ужин легкий. То в течении времени я снижаю вес. Как это объяснить с точки зрения определяющий фактор дефицит/профицит?
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2018

Денис

добавлено 23.05.2018 10:59
Прошла неделя. 3,5 кг минус со 146 до 142,5. Это очень плохо, потому что слишком много. Либо это была вода эффект первой недели, либо я неправильно посчитал поддержку на день. Посмотрю 2 неделю. если буду также резко падать буду повышать калорийность немного чтобы не было резкого снижения веса.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10