Доброго времени суток!
Пока еще плохо понимаю, как все это работает. Я имею ввиду расчеты калорий, расход, норма... Хотя давно пользуюсь приложением в телефоне. Теперь решила попробовать себя здесь, на этом сайте. Надеюсь, что скоро во всем разберусь.
Коротко о себе:
Алла, 28 лет.
Страдаю РПП уже много лет. Похудеть - это не просто желание и не просто цель. Я одержима этой мыслью.
На данный момент при росте 158 см я вешу 47 кг. С точки зрения здоровья - это нормально. Но для меня много. Мне кажется, я все еще полновата. Полтора года назад я весила 44 кг, и это было почти прекрасно.
Я стараюсь вернуться к этой отметке. Однако, я не хочу достигать этой цели теми радикальными методами, которые использовала раньше, а именно голодовками и прочими "приколами" тех, кто страдает нервной анорексией или булимией.
Сокращение рациона питания до 700 ккал (максимум - 1000) в день за две недели результата не принесло. Видимо, что-то делаю не так. Решила произвести расчеты здесь. Получается, что потреблять нужно немного больше, но на каждый день разный показатель калорий.
Также буду записывать всю свою активность (вплоть до вождения автомобиля, сна и ходьбы, да-да), чтобы понять, как работает расход калорий. Также буду ежедневно заниматься на своем эллиптическом тренажере. После рабочего дня сил остается не много, но буду находить их хотя бы на 15-20 минут интенсивного кардио.
Если честно, я почти в отчаянии и нуждаюсь в помощи и поддержке. Это невыносимо и непросто.