Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. День первый

Страницы 1 2
На сайте с: 02.10.2021

День первый

добавлено 02.10.2021 08:05
изменено: Алла 03.10.2021 17:14


Доброго времени суток!
Пока еще плохо понимаю, как все это работает. Я имею ввиду расчеты калорий, расход, норма... Хотя давно пользуюсь приложением в телефоне. Теперь решила попробовать себя здесь, на этом сайте. Надеюсь, что скоро во всем разберусь.

Коротко о себе:
Алла, 28 лет.
Страдаю РПП уже много лет. Похудеть - это не просто желание и не просто цель. Я одержима этой мыслью.
На данный момент при росте 158 см я вешу 47 кг. С точки зрения здоровья - это нормально. Но для меня много. Мне кажется, я все еще полновата. Полтора года назад я весила 44 кг, и это было почти прекрасно.
Я стараюсь вернуться к этой отметке. Однако, я не хочу достигать этой цели теми радикальными методами, которые использовала раньше, а именно голодовками и прочими "приколами" тех, кто страдает нервной анорексией или булимией.

Сокращение рациона питания до 700 ккал (максимум - 1000) в день за две недели результата не принесло. Видимо, что-то делаю не так. Решила произвести расчеты здесь. Получается, что потреблять нужно немного больше, но на каждый день разный показатель калорий.

Также буду записывать всю свою активность (вплоть до вождения автомобиля, сна и ходьбы, да-да), чтобы понять, как работает расход калорий. Также буду ежедневно заниматься на своем эллиптическом тренажере. После рабочего дня сил остается не много, но буду находить их хотя бы на 15-20 минут интенсивного кардио.

Если честно, я почти в отчаянии и нуждаюсь в помощи и поддержке. Это невыносимо и непросто.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Ошибочный пост
На сайте с: 02.10.2021

День второй

добавлено 03.10.2021 17:09
изменено: Алла 03.10.2021 17:31


Наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки!
Мои весы иногда врут, но я взвесилась раз 5, и каждый раз результат был один и тот же. Чтож, поверим им? Поверим. Очень хочется верить. Ну, а сантиметр врать не станет. Есть минусы (в хорошем для худеющего человека смысле).

Я немного переживаю. По плану "зигзага" сегодня я "наела" 1013 ккал (по плану 1050). Кажется, что это много, и я немного переборщила с углеводами. Ведь если увижу привес, то расстроюсь...

Сайт "Береги фигуру" нравится мне все больше и больше. Так много полезного! И я, кажется, начинаю понимать, что к чему.
Была бы рада найти здесь друзей и единомышленников. Хотелось бы делиться своими успехами и от души радоваться чужим! Ведь это так важно!


Сложно держать себя в руках, ибо с приходом осени обострилась булимия. Не столь трудно не объедаться, как бороться с желанием избавиться от съеденного даже в рамках нормы. Но я держусь. Я знаю, что это губительная привычка.
Я стала медитировать и использовать аффирмации (на войне все средства хороши, как вы считаете?). Мне показалось, что в моей голове укоренилась мысль "я не могу весить меньше". Я постаралась снять эти ограничения. Я могу. Преград не существует!

Вижу цель - иду к ней!


P.S. Дома полно соблазнов. Ко Дню Учителя детки надарили гоооору конфет! Смотрю на них... Не хочу. Скушала две "рафаэлки" (если кому интересно, вес одной конфетки 11 грамм). В одной "Рафаэлло" большую часть составляет орешек. Поэтому пара конфет не навредит (надеюсь).
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2021

Re: День первый

добавлено 03.10.2021 17:33
изменено: Наташа 03.10.2021 17:37
Если хочеш присоединяйся к нашему "Осеннему марафону-2021" - в компании худеть веселее и повышается мотивация.
https://beregifiguru.ru/%D0%A4%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%BC/%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%B0/%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-2020/3888/sincelast#sincelast
P.S. Я даже непредставляю себя в таком весе - вот наверное в 8-ом классе 48 кг весила - по моему у вас очень хороший вес - вам его удерживать надо и силовые с кардио добавить для создания рельефа - Необижайтесь - это только моё мнение [ конечно + или - 3 кг наверное играют роль когда молодой и перфекционист (это комплимент)]
Мне нравится 0
На сайте с: 02.10.2021

Re: День первый

добавлено 03.10.2021 17:40
Спасибо! С радостью присоединюсь!
И за комплимент тоже благодарю Вас!
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: День первый

добавлено 03.10.2021 22:18
при росте 158 не желательно весить меньше 47 вам разве не рассчитали на сайте идеальный вес??? или вы за комплиментами сюда зашли?по моему у вас проблемы не с весом...
Мне нравится 0
На сайте с: 28.09.2021

Re: День первый

добавлено 04.10.2021 06:08
Согласна с Татьяной (предыдущий комментатор). Вес итак меньше некуда. Пост улыбнул ))
Мне нравится 0
На сайте с: 02.10.2021

Re: День первый

добавлено 04.10.2021 09:52
Я знаю, что у меня РРП. Знаю, что это не очень хорошо.
"Идеальный вес" - 52 кг, если верить сайту. Однако весила я и 52. и 55. и 67... В весе 52 кг я полная. Я серьезно...
Дело в том, что у меня тонкие и легкие кости, потому и кажется, что вес маленький... Мне ни к чему комплименты, скорее поддержка нужна, единомышленники! Когда-нибудь осмелюсь фотографию выложить свою, убедитесь, что я не худышка)
Татьяна пишет: при росте 158 не желательно весить меньше 47 вам разве не рассчитали на сайте идеальный вес??? или вы за комплиментами сюда зашли?по моему у вас проблемы не с весом...
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: День первый

добавлено 04.10.2021 10:35
У меня рост 158 и "широкая кость". 47 был идеальным весом для занятий хореографией, уже меньше вылезали ребра . Но всегда хотелось меньше. Моя подруга такого же роста и типажа весила 53, а выглядела худее меня))) .
Загоняясь , можно РПП усугубить. ИМХО- вам надо мышц накачать, что бы не выглядеть плотной, и ориентироваться на внешний вид , а не количество кг. И к психологу походить для решения РПП.

Мне нравится 0
На сайте с: 02.10.2021

Re: День первый

добавлено 04.10.2021 10:51
Большое спасибо за конструктивные рекомендации!
Стараюсь белок включать в рацион, планирую силовые подключить (сегодня как раз читала статьи на эту тему). Главное найти время!
Я действительно не хочу возвращаться к тому, что делала раньше... Психолог - это да, но хорошего тоже найти не просто...
Мне нравится 0
Страницы 1 2