Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 14.05.2019 11:00
77,9. Я режимный человек. Сегодня поняла это. 05:30 - Подъём 06:00 - 3 ст. воды 07:00 - Завтрак (какая нить запаренная овсянка или чо та из ииц без масла + сыр грамм 50) 08:30 - Чай с лимоном и имбирем (обычно по дороге на работу) 09:00 - 2 ст. воды 10:00 - Перекус (поедание фруктов) 12:00 - 2 ст. воды 13:00 - Обед (какая нить овощнуха с куриным или индейским мясом 250 гр.) 15:00 - 2 ст. воды 16:00 - Полдник (овощной салат или гречка, рис, белая фасоль вареная 100 гр. + сыр грамм 50) 18:00 - 2 ст. воды 19:00 - Ужин (обычно та же овощнуха что была на обед 250 гр.) 20:00 - 2 ст. воды 20:30 - Вечерний кефир с каким нить яблоком или апельсином иногда и без них обхожусь 21:00 - Отбой По понедельникам разгрузочный день на кефире с фруктами и овощами ну и водой конечно всё по графику. Так думаю, что к еде надо относится попроще. Кастрюльки овощнухи с кусочками диетического мяса вполне хватает на 4 дня по 2 приема пищи и то что на полдник тож можно на 4 дня наварить. И всё тема с готовкой закрыта. Освобождается масса свободного времени и голова не забита извечным вопросом "что бы такого съесть чтобы похудеть" у меня всегда с собой набор моей еды как бы не сложился день, если не съем на работе то доедаю дома или в машине по дороге. Таскаюсь с контейнерами для еды и с водой (у меня всегда с собой маленькая бутылочка на 2ст. воды) но оно того стоит. В выходные то же самое овощнуха, салаты, яи, овсянка, фрукты. Организовать себя сложно, но можно 
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 27.05.2019 10:53
77,2. Хотя в пятницу было аж 76,5! Беспрецедентно! так мало я оч оч давно не весила лет 5-7 точно. Не знаю что там ушло или вытекло из меня вода, жир, мышицы, мозг ,но цифра порадовала. За выходные прибавилось 700 гр ну это точно мышицы ибо поактивничила на даче. Покосила всю траву с одуванами, посадила огурцарей, подёргала сорняки из клумб, ощем агрофитнес в действии . В субботу выпила гр 100 водки всё с той же целью "чтоб вкус не забыть" и вот сижу и думаю щас нахлобучит и жирану всё что есть в холодильнике мясоколбасного и с майонезом в придачу... и не нахлобучило! закусила помидорами, огурцами и курятиной тушеной в фольге с кабачками, ни каких колбас, сало и т.д. и т.п. В воскресенье открыла купальный сезон. Вода не показалась мне очень холодной, но течение еще сильное и так как плаваю я стилем подводнаялодкатопор рисковать не стала и поплескалась у берега. Река мощный энергетик после купания в ней уходят усталость, тревожные мысли и годы
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 04.06.2019 10:05
76,4. Спокойная, расчетливая сосредоточенность на себе любимой. Наверное сейчас настало самое лучшее время для меня. Дитё выросло, отпочковалось и есть кому о нем позаботиться. Внуками еще не озадачили (за что ему, дитю, отдельное спасибо). Возможно потому что я попала в какой то комфортный для себя период жизни и получилось сдвинуть наконец таки вес с мертвой точки. Самое время ощем пожить для себя когда под полтинник, ну и пусть эгоизм, пусть! С меня хватит. Впереди там хрен знает как еще полосато будет. Лучше встречать старость здоровой стройняшкой чем жирной бабищей с давлением, диабетом и другими подарками от жира .
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 18.06.2019 10:53
76,2 но уходят объёмы особенно там где больше всего жирно . За две недели вес опускался до 75,1 и поднимался до 77,8. Прошаренные похудатели советуют взвешиваться 1 раз в неделю, но это же не интересно я заморочилась, мне это нужно психологически. Заметила что ПП и ЗОЖ заразно Муж заменил пиво по выходным на сухое вино, просит покупать ему йогурты, перестал употреблять белый хлеб и жаренное мясо в ход пошли овощи, фрукты и мягкие сыры. На День России, от нечего делать, шлялись с мужем по шмоточным лабазам, в результате чего я наградила себя шортами! Вот этой детали туалета не было в моём гардеробе оч оч давно и я даже представить себе не могла что когда нить смогу их надеть. Не, ну чо там говорить это приятно, черт возьми, когда начинает получаться воплотить задуманное И ни какие булки и пироженки не стоят того
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 28.06.2019 11:30
76,1. 100 гр за десять дней. Но я не парюсь. Уходят объёмы и это главное . Много хожу, плаваю по выходным на даче, даже тогда когда не жарко, огородные дела само собой. И кстати заметила что работоспособность повысилась у меня. Меньше устаю. На вредности не тянет совсем. Вчера жарила мужу котлеты на масле свои при том, не покупные, но всё равно от запашины меня мутило даж слегка. Скоро пойдут свои помидорки, огурци, яблоки и сливы вот и жирану тогда на славу а то чот это уже магазинное поднадоело от апельсинов даже губа треснула в углу (переела значит химикалий)
|
|
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 11.07.2019 14:45
76,2 так и держится вот уже месяц. Вероятно я дошла таки до своих плотных слоёв жира и теперь буду стройнеть медленно, но надеюсь верно. Я изменилась. Прекратились умопомрачительные приступы голода, меньше психую, быстро засыпаю и хорошо сплю. И я даже не думала что изменив своё пищевое поведение я сама так кардинально изменюсь И не то что бы я там в завязке и теперь ни ни, время от времени позволяю себе... но как говорится "нету того эффекту" после этих вкуснях во рту кисло, изжога, пучит да и наслаждение не вызывают они как раньше. Кароче всё организм встал на путь исправления и сотрудничества с администрацией т.е. со мной .
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 11.07.2019 15:00
Поздравляю вас! Особенно с тем, что прошли приступы голода, это очень важно! Меня пока что мучают и терзают. Адельфина, а объемы меняются? Или и вес и объемы - все замерло на месте? Может это жир уходит, а мышцы приходят, и потому кажется, что вес не изменился?
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 11.07.2019 15:55
Спасибо за поздр! Да уходят объёмы но их не так просто фиксировать как вес и они уходят как то сверху что ли т.е. похудело лицо, грудь, немного ручонки в районе бицепса еще заметно спина похудела убрался такой типо горбик чуть пониже шеи (такой видела у полных людей) вернулись кое какие летние шмотки в обиход, которые раньше еле еле налазили а если и удавалось натянуть то ходить так нельзя было теперь щеголяю а это 48 размер! До похудания я раскормила себя до 52-54. И еще заметила для себя лично, что первый раз в жизни мне придётся покупать новые джинсы не потому что они протёрлись между ног, а потому что стали велики!
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 20.08.2019 11:20
76,8 вероятно вот оно это самое плато. Вес так и стоит как вкопанный колеблется между 76 и 77 второй месяц уже  В отпуске гораздо сложней соблюдать режим, но всё равно я старалась придерживаться, только на разгрузочные дни чот забила на время (а видимо зря). Ну и ладно, хоть не прибавила Объёмы те же. Не смотря на хреновое лето я всё равно купалась почти каждый день, и это даже интереснее чем в жару ибо нет резкой разницы температуры между водой и воздухом. Ну и ладно что тормознулся процесс лишь бы заднюю не включил Мне комфортно в этом весе. Пусть организм привыкает, а то всётки мне уже не 28мь чтоб резко худеть, еще отвиснет чо нить и обратно не вернётся
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 20.09.2019 10:56
76,4 прям не знаю... получается что ушло всего 400гр. за месяц но уходят объёмы, очень заметно по одежде, на мне всё висит особенно брюки и джинсы. Значит всётки верной дорогой иду . Читала про лепестковую диету. Много думала. Но рыбный день я не переживу это точно. Хочется конечно побыстрей... но как говорил тов. Бендер "скоро только кошки родятся". Монодиеты пробовала как то давно, да эффект есть, но у меня чот потом возвращалось всё обратно и с довеском при том, видимо не мой уровень это скорее для продвинутых пользователей . Постараюсь придерживаться ПП и ЗОЖ. Раскопала свой аккаунт на фатсекрете, веду дневник питания, а то интуитивное питание (как писалось в дневнике у Евдокии) не даёт положительных результатов, с подсчетом калорий как то дела пошли и даже получается вписать что то не совсем ппэшное яблочный пирог например
|
В отпуске гораздо сложней соблюдать режим, но всё равно я старалась придерживаться, только на разгрузочные дни чот забила на время (а видимо зря). Ну и ладно, хоть не прибавила