Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 08.08.2018 19:05
Александр, психология..... мать её за ногу! Чем меньше цифра на весах тем лучше, значит "верной дорогой идёте товарищи"  буду уходить от стереотипов. Чувствую себя хорошо и даже таким крепышом (чего давно не было) и это главное!
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 10.08.2018 11:31
Адельфина пишет: Александр, психология..... мать её за ногу! Чем меньше цифра на весах тем лучше, значит "верной дорогой идёте товарищи" буду уходить от стереотипов. Чувствую себя хорошо и даже таким крепышом (чего давно не было) и это главное!
Есть очень объективный, хоть и не точный параметр - % жира. Высчитывайте его. Да, есть погрешность в измерениях. Да, он может показывать, что вы поправились (поправка на кривизну измерений). Но на горизонте в 3 недели всё прекрасно видно.
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 14.08.2018 09:45
Александр, спасибо! Ваши советы оч ценны! Да теперь вижу жир пришел в движение в сторону убывания УРА! Вообще так тяжело уходит то что нажрано непосильным трудом
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 16.08.2018 11:11
Адельфина пишет: Александр, спасибо! Ваши советы оч ценны! Да теперь вижу жир пришел в движение в сторону убывания УРА! Вообще так тяжело уходит то что нажрано непосильным трудом
Не сколько тяжело, сколько долго. Иной раз наблюдать за ростом травы интереснее. + организм адаптируется под новый уровень калорий, снижая общую активность, термогенез, и отчасти даже базальный метаболизм. Что как бы не способствует) Запускайте дополнительные способы создания дефицита, что уж там. Больше шагов на шагомере, пересмотр меню в разумных пределах, прогрессирующая нагрузка на тренировках - всё годится. В идеале - всё вместе.
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 26.03.2019 11:40
Прошел год, а я всё топчусь на месте. Снова 80  Да и не сказать что ем особо много и жирно но всётки видимо я из тех индивидов которым достаточно подышать над шоколадом и они толстеют. И еще заметила что при появлении первых положительных результатов безумно хочется жирануть и все потуги напрасны. Есть и плюсы. Много думала, анализировала и пришла к выводу что надо оч жестко организовать свою жизнь питаться строго по часам, а для этого нужно каждый день ложиться и вставать в одно и то же время не взирая ни на какие форс мажоры, выходные дни и отпуски. Скачала приложеньку с упражнениями, делаю зарядку по утрам уже втянулась ибо прошло уже больше 2х месяцев а я не забросила. Ну ладно, попробую еще раз подойти к своему весу. Надеюсь получится
|
|
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 29.03.2019 10:49
Ура!!! 79,7!! Вес тронулся! Чувствую себя хорошо. Мне легко и комфортно. Ни на какие компромиссы не иду больше в виде пастилы, сушек, печенек и прочей вкусняхи ибо от неё потом ужасно хочется есть и пучит . Пью воду, делаю зарядку. Ем в строго определённое время с равными промежутками не взирая ни на что. Пошло всё в пень! Толстой быть просто не прилично. То что я себе в рационе расписала на каждый день вполне хватает и если есть реально каждые 3 часа то голода нет и не тянет на сладкое или вредное. И я понимаю, что это скорее всего уходит вода, ну и пущай уходит вместе с килограммами .
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 12.04.2019 11:10
изменено: Адельфина 12.04.2019 11:11
Сегодня утром весы показали мне 79,2 Тихо радуюсь. Возможно повлияло то что в феврале я пропила курс пиколината хрома, а может это новые клетки народились те чо не сходят с ума по булкам и пироженкам с колбасой. Вкусовые привычки явно меняются в сторону ПП. Теперь спокойно могу ходить в гипермаркетах в отделах с булками и у меня не темнеет в глазах и не выделяется слюна ибо запах от них не фига не привлекательный как раньше. Измеряться не буду до тех пор пока не проявятся оч явные признаки похудания. Но одежда в проблемных местах уже не так натянута . Процесс идёт! Не буду ему мешать
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 16.04.2019 10:03
Утром решилась померить свои складки и выпуклости. И о чудо! Я уменьшаюсь! С грудей ушло 4 см, с живота и бёдер по 2 см! Мордочка тож стала тоньше и лучше Жир умирает, но не сдаётся кое где еще держится без изменений, но я его победю! Второй день тестирую на себе плиометрические прыжки из приложеньки с упражнениями, отдышки нет. Наладился сон. Засыпаю не долетая до подушки.
|
Re: Дневник тётки с тараканами в башке
добавлено 19.04.2019 11:48
78,5 за неделю ушло 700г. Пищевое поведение не нарушала вела себя хорошо Продолжаю наблюдать за собой. Вчера был суматошный день на работе и не получилось попить и поесть по графику во второй половине дня. И ни чего страшного! я не завернула в макдак или КФСи. И не то что бы держалась из последних сил а просто не завернула и всё. Очень хочу надеяться, что какая то точка не возврата пройдена и теперь всё пойдет как надо. Стало получаться побегать в парке по утрам. Ногам еще тяжеловато, но отдышка не приходит. Это особенно радует.
|
Запись в дневнике
добавлено 25.04.2019 10:19
78,2. Вчера позволила себе мороженку, ну так просто чтоб вкус не забыть . Ничего феноменального мороженка как мороженка и тысячи их было съедено. А вот морковка с апельсином в блендере или сельдерей с огурцом и разными зеленушками интереснее
|
буду уходить от стереотипов. Чувствую себя хорошо и даже таким крепышом (чего давно не было) и это главное!
Да и не сказать что ем особо много и жирно но всётки видимо я из тех индивидов которым достаточно подышать над шоколадом и они толстеют. И еще заметила что при появлении первых положительных результатов безумно хочется жирануть и все потуги напрасны. Есть и плюсы. Много думала, анализировала и пришла к выводу что надо оч жестко организовать свою жизнь питаться строго по часам, а для этого нужно каждый день ложиться и вставать в одно и то же время не взирая ни на какие форс мажоры, выходные дни и отпуски. Скачала приложеньку с упражнениями, делаю зарядку по утрам уже втянулась ибо прошло уже больше 2х месяцев а я не забросила. Ну ладно, попробую еще раз подойти к своему весу. Надеюсь получится