Re: Евгения
добавлено 16.12.2018 13:02
изменено: Евгения 16.12.2018 13:08
Результаты за неделю Вес 72.8 (-0.7). ОГ 107 (-2), ОТ 90(-1), ОЖ 97(-1), ОБ 101(-1). Будние дни по питанию идут хорошо. А вот в выходные начинается выпечка, варю компот, жареное, ведь дома дочь, а в воскресенье и муж. Вчера был компот и жульен с курицей и грибами. Сегодня утро началось с драников. С Лесли отзанималась 3 раза 3 мили, подумываю о 4 милях. 3 мили даются уже легко. В выходные часто вообще с лесли не занимаюсь, более сидячие игры. Вчера оформила в интернете календарь А3 с фото детей, и кружки с фотками на подарки бабушкам и мужу. Делаю также альбомы с фото.Сама делала себе свадебный альбом, детям альбомы до года, отдых в тунисе, магнитики, картины с фото и.т.д. 
|
Re: Евгения
добавлено 16.12.2018 14:41
|
Re: Евгения
добавлено 17.12.2018 14:17
Вчера ела драники, булочки с корицей. Сегодня как результат 73.5 (+0.7),и вздутие живота. Также сходили семьёй на каток. Дочь впервые встала на коньки. Я с сыном ходила по снегу рядом. Замёрзли, резко похолодало. Заработала сопли. Сегодня попробовала с Лесли 4 мили, упражнения новые, не успеваю за ней. Отрабатываю свой плюс.
|
Re: Евгения
добавлено 18.12.2018 09:39
Привет! Вес 73 (-0.5)
Вчера из спорта одна тренировка с лесли 4 мили. Свозили дочь на ушу, проходили вечер по магазинам. Ужин был аж в 22 часа тушёные желудочки со стручковой фасолью без масла, плюс зефир с чаем. Хоть бы не разболется снова насморк и болит голова. Меню сегодня почти как вчера ( приготовила на 2 дня).
Завтрак:2 яйца варёных, хлеб, кофе с молоком 150 гр, сыр 20 гр.
2 завтрак: ряженка 250 гр, 1 зефирка.
Обед: тушёная картошка с желудочками 250 гр.
Полдник: ряженка 250 гр.
Ужин: стручковая фасоль с желудочками 250 гр, хлеб 20 гр.
Вечером с сыном в сад за дочкой и на танцы идти.
|
Re: Евгения
добавлено 19.12.2018 09:23
Вес сегодня 73 (0).
Одолела 2 мили всего. Ребёнка из сада забрали и сходили на танцы. Вечером баловалась сыром.
План на сегодня : никакого плана, еду к родителям. Буду много ходить, может постригусь, ребёнку к утренику купить мишуру и банты, упаковочную пленку, отправить письмо деду морозу,..... К вечеру забрать из сада дочь и ехать в другой район на отработку по ушу. Вечером периодически делаю дочи домашние задания по ушу вместе с ней ( приседания, отжимания, пресс....). на улице - 13 градусов. Самочувствие сегодня получше. Нет настроения украшать дом. Учим стих для деда мороза.
Завтрак был: пшенная каша 200гр, кофе с молоком 150гр, сыр 30 гр.
|
|
|
Re: Евгения
добавлено 20.12.2018 13:49
изменено: Евгения 20.12.2018 13:51
Вес 72.8 (-0.2). Очень много быстро ходила. Как приезжаю к родителям нужно за 2-3 часа оббежать все магазины, резко мне всё нужно. Перекус: кофе сваренное и кусок казинака. Обед на ходу: о ужас!! 3 сосиски и кусок хлеба. Ужин: картошка запечённая с утиной грудкой, и консервированный горошек, хлеб. Заметила если не ем фрукты хоть 100 гр, то начинаю хотеть печеньки и шоколад. Если наемся сладостей, булок, выпечки сразу хороший плюс до 1 кг, и потом 3-7 дней это скидываю. Как меня постригли не понравилось, просила каре удлиненное, а мне не пойми что сделали, хотела дома сделать хвост а не получается, около шеи сзади нижние волосы почему то короче, спереди чуть длинее длина волос.  Сейчас села и думаю, за что первое хвататься дома: уборка дома, глажка одежды, перебрать шкаф, упаковать подарки, пройти платные тесты, забить в программу чеки,.... Ладно сына уложу спать и начну дом убирать.
|
Re: Евгения
добавлено 21.12.2018 13:07
Сегодня 72.8 (0). Вчера занималась с лесли 4 мили, выбрала программу попроще. Болят мышцы бёдер и икр. Завтрак варёные яйца, кофе, сыр. Перекус: яблоко. Обед: котлета с вино-куриная тушёная 60 гр, суп со щавлем 190 гр, хлеб. Полдник: какао с молоком 250 гр. Ужин: котлета Свиная жареная 80гр, цветная капуста с сухарями 180 гр, хлеб.  Цветная капуста понравилась, сегодня хочу её запечь под соусом молочным в духовке. Почему то стали дряблые мягкие ляжки и руки, изменился живот. Раньше живот был плотный, торчал сверху шаром. Сейчас же живота под грудью почти исчез, как бы сполз ниже, стал висеть над трусами, и пупок вниз пополз, и живот стал более мягкий жидкий. Что делать с животом как подтянуть? Массаж или упражнения какие поделать, а может сам потом придёт в норму.
|
Re: Евгения
добавлено 21.12.2018 13:18
Это, Женя, Вы очень сильно похудели.... парадокс в том, что ждёшь одно, а в зеркале совсем другое  Вы-молоденькая, медленно, но подтянется и сам, и мазюкайте чем-нибудь, и массажики, и контрастный душ. Процесс длиительный. Не огорчайтесь! Я, сбросив 7 кг, чуть не заплакала в примерочной при хорошем освещении 
|
|
|
|
|
