Re: Евгения
добавлено 26.01.2019 14:34
Добрый день!
А я хотела вставить свои 5 копеек по поводу груди... Собственно, у меня все аналогично, обоих детей кормлю сама, старшего вообще до 2 лет кормила. Размер увеличился со 2 по 5, соответственно, внешний вид тоже пострадал. Конечно, я и сама понимаю, что как было, если не оперироваться уже не будет, но есть вещи, которые помогают снизить это внешнее безобразие. О белье, грамотно подобранном, говорить не буду, здесь и так все ясно. А вот без белья... мне сильно помогли 2 вещи - упражнения и крем специальный от растяжек на груди, их сейчас море разных. Упражнения делала дома со стулом, по сути что-то вроде отжимания от спинки стула, но так, чтоб чувствовались именно мышцы груди, делала их со старшим и сейчас делаю, разница "до и после" действительно заметна. А крема не дали появиться растяжкам, ну и чуть кожу подтянули в целом, по итогу сейчас имею большую грудь, но не пустые мешочки, именуемые в народе "ушами спаниеля", а просто такую полную со складкой, но при таком размере чуда ждать бесполезно, так что по сравнению с подругами вижу - результат есть. Правда, что касается кремов уже после окончания ГВ - не знаю насколько это действенно.
|
Re: Евгения
добавлено 26.01.2019 15:33
Маргарита пишет: Добрый день!
А я хотела вставить свои 5 копеек по поводу груди... Собственно, у меня все аналогично, обоих детей кормлю сама, старшего вообще до 2 лет кормила. Размер увеличился со 2 по 5, соответственно, внешний вид тоже пострадал. Конечно, я и сама понимаю, что как было, если не оперироваться уже не будет, но есть вещи, которые помогают снизить это внешнее безобразие. О белье, грамотно подобранном, говорить не буду, здесь и так все ясно. А вот без белья... мне сильно помогли 2 вещи - упражнения и крем специальный от растяжек на груди, их сейчас море разных. Упражнения делала дома со стулом, по сути что-то вроде отжимания от спинки стула, но так, чтоб чувствовались именно мышцы груди, делала их со старшим и сейчас делаю, разница "до и после" действительно заметна. А крема не дали появиться растяжкам, ну и чуть кожу подтянули в целом, по итогу сейчас имею большую грудь, но не пустые мешочки, именуемые в народе "ушами спаниеля", а просто такую полную со складкой, но при таком размере чуда ждать бесполезно, так что по сравнению с подругами вижу - результат есть. Правда, что касается кремов уже после окончания ГВ - не знаю насколько это действенно.
До беременности была грудь чашка Е. Потом старшую кормила до 1год 3 мес, бросила что был тонус от кормления у беременной вторым. Второго кормила до 1 год и 8 мес. Сейчас у меня чашка H, грудь да пустая и висит сильно. Растяжки со вторым появились везде и на груди тоже. Уменьшился объем под грудью с 94 до 84, а чашка осталась H. Думала если похудеть, то и грудь уменьшится. Буду значит делать комплекс на грудь.
|
Re: Евгения
добавлено 26.01.2019 19:03
Попробуйте упражнения, проверено на себе, помогает, конечно, не панацея, но достаточно, чтоб результат действительно был  Хотя при таком чудесном размере даже не знаю... В любом случае хуже чем есть не будет, ничего не теряете)
|
Re: Евгения
добавлено 27.01.2019 10:49
изменено: Евгения 27.01.2019 10:54
Вес 73.9 (-0,6). Вот что значит не есть ничего после 20 часов. На ужин была запеченная скумбрия с картошкой и замороженными овощами. Тяга к сладкому прошла,спокойно смотрела вечером как муж с детьми пьют чай с шоколадкой. Прошла 2 мили с Лесли. А так весь день пробыли дома,на улице холодно и ветер .А сегодня с самого утра сыпет снег.По весу топчусь на месте. До предновогоднего веса еще нужно сбросить -1,7 кг. 
|
|
|
|
|
Re: Евгения
добавлено 28.01.2019 19:49
Вес 74 (+0.1).
2 мили вчера прошла. Вечером сводили детей на каток. Не удержалась от поедания докторской колбасы.
Сегодня прошла 3 мили, обруч 15 минут, 10 отжиманий от стены (не умею я отжиматься). 8000 шагов прошла на улице. Питание не очень правильное :
Завтрак кофе с молоком, куккрузные хлопья 30 гр, 2 бутерброда с маслом, колбасой докторской и сыром.
2 завтрак: мандарин, хурма.
Обед: суп сырный с курицей 250 гр, хлеб, чай с имбирём, 2 бутерброда с колбасой, сыром и маслом.
Ужин 19:30 Пельмени 250гр, хлеб.
Попозже ряженки может выпью.
|
|
|
Re: Евгения
добавлено 28.01.2019 20:36
изменено: Маргарита 28.01.2019 20:47
Добрый день, Евгения! Я тут позволила себе заглянуть в ваш дневник питания, очень меня заинтересовали такие низкокалорийные бутерброды, мой один бутер с маслом и сыром тянет на 150кк минимум, а у вас по 60кк получается. Вы их с чем делаете? Может, хлеб какой волшебный, что в одном куске только 4ед углей? Делитесь секретами)) Еще заметила, что вы макароны в дневник заносите в сухом виде, у отварных кк в три раза ниже, можно сразу в поисковике вводить "макароны отварные", а каши у вас какие-то совсем калорийные получаются... может, густые... не понимаю, у меня на 100гр в среднем 60-70кк, у вас в 2 раза больше. Вы сами рецепт просчитывали? Заметила, что база может сильно отличаться от реальности. PS извините, что лезу
|
Причина удаления: непонятно
|
Re: Евгения
добавлено 28.01.2019 21:54
Маргарита пишет: Добрый день, Евгения! Я тут позволила себе заглянуть в ваш дневник питания, очень меня заинтересовали такие низкокалорийные бутерброды, мой один бутер с маслом и сыром тянет на 150кк минимум, а у вас по 60кк получается. Вы их с чем делаете? Может, хлеб какой волшебный, что в одном куске только 4ед углей? Делитесь секретами)) Еще заметила, что вы макароны в дневник заносите в сухом виде, у отварных кк в три раза ниже, можно сразу в поисковике вводить "макароны отварные", а каши у вас какие-то совсем калорийные получаются... может, густые... не понимаю, у меня на 100гр в среднем 60-70кк, у вас в 2 раза больше. Вы сами рецепт просчитывали? Заметила, что база может сильно отличаться от реальности. PS извините, что лезу
Значит нужно начинать самой рассчитывать все рецепты. Бутерброд: батон дорожный, масло,сыр. Макароны в дневнике отварные,а считаю значит как сухие. Каши молочные: 1/2 воды, 1/2 молока 3,2%, крупа, масла чуть на кастрюлю, на литр каши чуть соли, 1 столовая ложка сахара.
|
Хотя при таком чудесном размере даже не знаю... В любом случае хуже чем есть не будет, ничего не теряете)