Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Евгения

Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 47
На сайте с: 06.04.2018

Re: Евгения

добавлено 30.11.2022 15:32
изменено: Евгения 30.11.2022 15:35
Спасибо! 🤭 А на фото я живот втянула. 😋 Основное хочу убрать живот, подтянуть грудь. Объёмы ОГ 108, под грудью 84, От 94, Ож 97, Об 103, нога 60 см. Ожирение 1 степени у меня. 🤫
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет:
Евгения пишет: Вес 77,7 (+0.2).
Что то не заходит мне спортзал. Тело болит постоянно, а в итоге в объёмах +1-3 см, и вес не уходит. На этой неделе вес ходил 78,5-77,5 кг. Уже ж и не ем после 20 часов совсем, даже если поздно ложусь. Вес подушел когда неделю с соплями была и не ходила в спортзал. Дохожу до нового года, а там посмотрю на результат. Тренер говорит что первые результаты увижу только через 3 месяца тренировок, то есть к новому году . Муж ходит подкатывает ну где твой пресс, кубики, и когда шарик превратится в кубики. Ещё верю что чудо случится!
Заказала с дуру таблетки для похудения Лида, начиталась отзывов и решила их не забирать даже. И про давление, и наркоту в них, кучу побочек, тахиакардию и летальные исходы. И так у меня давление и холестерин повышен, сахар, триглицирины..... Через неделю на это все сдавать, пока пью таблетки от холестерина, триглицирины. Давление периодически повышенное, хотя я на таблетках каждый день.
Постоянная сонливость, разбитость.


А мне кажется, что фигура у Вас очень подтянутая!!! Лишний вес, он даже на фото выглядит по разному. В Вашем случае всё очень гармонично. Не бросайте! Потерпите уж до лета, если финансы позволят! Механизм жиросжигания очень трудно запустить, но начнут мышцы расти, жирок на них сам начнёт топиться. Чудо случится к весне, только надо потерпеть и подчиниться тренеру
Мне нравится 0

Re: Евгения

добавлено 30.11.2022 17:19
Это называется "позинг" Так ведь? Вспомнились Ахеджакова и Фрейндлих: Живот втянула! И пошла
Терпите, Евгения!
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2022

Re: Евгения

добавлено 30.11.2022 17:22
Евгения, добрый день.
Влияние спорта на похудение — 15%, если повезет. Многие пытаются сразу приступить к анаэробным нагрузкам, разочаровываются и бросают. Надо просто поискать тот вид аэробной нагрузки, который Вам понравится и заниматься ею 30 минут в день. Просто на гормон стресса — кортизол — влияют сон и спорт. Стресс отступает, кортизол ниже — гормон роста выше. Вы лучше себя чувствуете. А за похудение отвечает именно гормон роста.
Вдобавок у Вас все признаки инсулинорезистентности — высокое давление, жир на животе и т.п. Нужно убирать сахар, именно он задерживает воду. А соль (я надеюсь, вы используете морскую, а не поваренную) не так влияет на задержку воды, как недостаток калия. За воду отвечает натриево-калиевый баланс: низкий калий — высокий натрий, подняли калий, выровнялся натрий. Калий в капусте (крестоцветных), листовой зелени, петрушке, квашеной капусте. В конце концов есть электролиты, там все четыре необходимых соли: калий, натрий, магний и кальций. Слабость сразу проходит, появляется энергия.
Успехов Вам.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2022

Re: Евгения

добавлено 30.11.2022 17:41
Сейчас увидела Ваши фотки, у Вас всё не плохо. Просто не отступайте, держитесь и исключите сахар.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Евгения

добавлено 30.11.2022 18:31
Со сном проблемно, ложусь часто в полночь, час ночи, и встаю 6:30 ч. В основном не высыпаюсь, потом, хожу как заторможенная. Сахар стараюсь не есть. Чай, кофе без сахара. Сахар в каше утром. Сладкое редко ем, тяга к нему 1-2 раза в месяц. И если давление поднимается то чай с сахаром пью на тот момент. Раньше была тяга к сладкому года 3-4 назад, теперь не могу жить без мяса. День без мяса пытка. Соль да добавляю.
Инна пишет: Евгения, добрый день.
Влияние спорта на похудение — 15%, если повезет. Многие пытаются сразу приступить к анаэробным нагрузкам, разочаровываются и бросают. Надо просто поискать тот вид аэробной нагрузки, который Вам понравится и заниматься ею 30 минут в день. Просто на гормон стресса — кортизол — влияют сон и спорт. Стресс отступает, кортизол ниже — гормон роста выше. Вы лучше себя чувствуете. А за похудение отвечает именно гормон роста.
Вдобавок у Вас все признаки инсулинорезистентности — высокое давление, жир на животе и т.п. Нужно убирать сахар, именно он задерживает воду. А соль (я надеюсь, вы используете морскую, а не поваренную) не так влияет на задержку воды, как недостаток калия. За воду отвечает натриево-калиевый баланс: низкий калий — высокий натрий, подняли калий, выровнялся натрий. Калий в капусте (крестоцветных), листовой зелени, петрушке, квашеной капусте. В конце концов есть электролиты, там все четыре необходимых соли: калий, натрий, магний и кальций. Слабость сразу проходит, появляется энергия.
Успехов Вам.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Евгения

добавлено 30.11.2022 18:38
изменено: Евгения 30.11.2022 22:15
Спасибо за советы! Живот у меня появился после рождения второго ребёнка и есть до сих пор. Грудь всегда была большая. Тренер и по питанию советы даёт. Живот это питание. Исключить сахар, булки, жирное, жареное. Есть 4-5 раз лучше, но не увеличивать порцию. На ночь не есть. Просто расстраивает отсутствие результата. Если я сама худела когда где то в 2018 году, то с коррекцией чуть питания, ходьбой лесли 5 раз в неделю, сбросила за 3 месяца - 6.5 кг. А сейчас отходила 2 месяца а вес вначале в плюс пошёл, и колебался и колеблется 76-80 кг.
Инна пишет: Сейчас увидела Ваши фотки, у Вас всё не плохо. Просто не отступайте, держитесь и исключите сахар.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2022

Re: Евгения

добавлено 30.11.2022 19:31
Евгения, мне 60, в моем возрасте уже не худеют. Только толстеют. Про свои болячки молчу: давление, инфаркт, щитовидка и т.д. Я уже думала: всё...
За последние 5 месяцев я скинула 17 кг, здоровье мое резко улучшилось, я стала гораздо лучше спать, ушли отеки. Есть не хочу, ем один-полтора раза в день. Всего лишь потратила 5 месяцев на то, чтобы разобраться в системе Д-ра Берга. Даже сертификат у него получила. Муж похудел на 20 кг. Мне еще надо скинуть 25 кг (мечты), муж хочет еще 10 спихнуть. Холодильник битком, готовлю гораздо меньше. Внуки предпочитают мои кексы и мою ке-то еду. В общем кето и интервальное голодание работает. Надо просто перейти на другой вид топлива, снизить инсулинорезистентность и убрать жир с печени (половина жира уходит в первые две недели) и включить аутофагию. Улучшится зрение, кожа, волосы. Уйдет вода. Просто в ютубе наберите Др Берг, у него куча роликов, они короткие, есть плейлист для начинающих. Будут вопросы — напишите.
Я, кстати сама хожу с Лесли. В тренировках надо следить за пульсом. Если пульс поднимается выше 150, значит нагрузка Вам не по силам. А главное за каке время спускается к норме. Если не опускается дольше 10 минут, то Ваш спорт — ходьба а свежем воздухе. Как правило, тренер для анаэробных нагрузок, мышцы качать. А там другой принцип: мышцы растут в момент отдыха. То есть интенсивная тренировка, длительный отдых. Если заставляют скакать каждый жень, как не в себя, меняйте тренера.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Евгения

добавлено 30.11.2022 22:23
Молодец вы! Какая сила воли, и целеустремлённость. Рассмотрю ваши советы! Болячек уже много очень у меня, то в больницу попаду, то на операцию. А - 5 кг веса это сразу - 10 давление. Ем 5 таблеток в день на постоянной основе. Как услышала что мочевая кислота повышена, диеты по питанию специальной месяц придерживалась, в норму пришел показатель. Но камни от неё в почках уже есть. Удачи Вам дальше в намеченной цели!
Инна пишет: Евгения, мне 60, в моем возрасте уже не худеют. Только толстеют. Про свои болячки молчу: давление, инфаркт, щитовидка и т.д. Я уже думала: всё...
За последние 5 месяцев я скинула 17 кг, здоровье мое резко улучшилось, я стала гораздо лучше спать, ушли отеки. Есть не хочу, ем один-полтора раза в день. Всего лишь потратила 5 месяцев на то, чтобы разобраться в системе Д-ра Берга. Даже сертификат у него получила. Муж похудел на 20 кг. Мне еще надо скинуть 25 кг (мечты), муж хочет еще 10 спихнуть. Холодильник битком, готовлю гораздо меньше. Внуки предпочитают мои кексы и мою ке-то еду. В общем кето и интервальное голодание работает. Надо просто перейти на другой вид топлива, снизить инсулинорезистентность и убрать жир с печени (половина жира уходит в первые две недели) и включить аутофагию. Улучшится зрение, кожа, волосы. Уйдет вода. Просто в ютубе наберите Др Берг, у него куча роликов, они короткие, есть плейлист для начинающих. Будут вопросы — напишите.
Я, кстати сама хожу с Лесли. В тренировках надо следить за пульсом. Если пульс поднимается выше 150, значит нагрузка Вам не по силам. А главное за каке время спускается к норме. Если не опускается дольше 10 минут, то Ваш спорт — ходьба а свежем воздухе. Как правило, тренер для анаэробных нагрузок, мышцы качать. А там другой принцип: мышцы растут в момент отдыха. То есть интенсивная тренировка, длительный отдых. Если заставляют скакать каждый жень, как не в себя, меняйте тренера.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Евгения

добавлено 02.12.2022 09:02
изменено: Евгения 02.12.2022 09:04
Результаты по весу пишу раз в неделю, а по объёмам бывает и реже. Смысла каждый день взвешиваться уже не вижу, так как то плюс, то минус по весу.
Вчера пробегала день. Начали утро с логопеда в поликлинике. Потом пошла в школу, украшать окна к новому году. Жаль что забыла сфотографировать вытыканку деда мороза 3 листа А4 в высоту, 2 листа в ширину. 😍Потом попросили, остаться сходить к директору. Есть у нас мальчик в классе который сам с собой разговаривает, орёт по полурока, то истерика из за оценки лист рвёт, тетради свои мнет, то детей бьёт, матерится на весь класс, рожи учительнице строит, и ещё куча всего,...... но учится хорошо. Докладные на него и от физрука и от учителя изо, и по английскому, и даже с соседнего кабинета учителя. И это всё продолжается второй год,в этом году ещё и агрессивным стал. Мама с бабушкой его защищали, это его дразнят дети, их сын хороший, ничего слышать не хотят. К психологу школьному ходят, там спокойно ведёт себя. Не слушается учителей, нет развития психического даже которое должно быть в 7 лет. Срывы уроков постоянно. Результат в протоколе: обратся к психиатру в центр, посещать групповые занятия и всё что будет назначено, нам разговаривать с детьми о дружбе, терпимости, учителю проводить беседы что мы все разные. Забежала детей схватила и пошли в центр к логопеду и подготовка к школе (один человек проводит). И там я встречаю эту бабушку, они в центр к психологу ходят. Сколько я наслушалась, что ребёнка учитель выживает, какая она плохая, и её внука обижают, а он добрый, светлый мальчик, его провоцируют..... А у психолога узнала, что причина обращения говорят потому что ребёнка задевают, обижают и он расстраивается. В тоже время из 28 человек с ним же никто не дружит, но мама его переводить в другую школу не хочет, типа он любит учительницу и считает что у него много друзей в классе. И проблем тоже не видит. Пришли домой к вечеру только. Дети сопливые, закашляли. Младшего дома оставила сегодня.
Скоро новый год уже! А настроения праздника нет уже много лет!
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Евгения

добавлено 05.12.2022 08:34
Выходные пролетели незаметно. Засолила горбушу, пекла блины стоит банка кислого молока. За выходные чувствую что отекла от такой еды.
Купила себе витамины Солгар кожа, волосы, ногти. Начала пить. Выписали их с ногтем который отходит, да и слоятся они у меня. Может и волосы получше станут, лет восемь как выпадают очень, они везде и по дому и в еду попадают.
В субботу ездили в маяк, раньше в светофор но с марта он стал полупустой. Что покупать конечно нужно разбираться. Беру химию, зубную пасту, порошки, кукурузу, горох, тесто, макароны, муку, сладости, приправы, лимонку, там..... Колбасу, молочку и мясо там не покупаю. Ездим где то раз в 2 месяца. В прошлый раз детям пледы в маяке купили рублей по 500.
А вчера весь день делали уроки. 🤯 Со старшей английский со слезами сделали, а к ночи выяснилось что ещё рисунок зимние забавы рисовать. С младшим занималась двумя логопедами и подготовкой к школе. Уже разрываюсь на двоих, что ж будет в следующем году.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 47