Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Евгения

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 32
На сайте с: 27.10.2018

Re: Евгения

добавлено 10.02.2019 11:20
Евгения пишет: Купила в аптеке скраб для тела( думаю пользоваться раз в неделю), и горячее обёртывание. Как вы пользуетесь горячим обёртывание?


Добрый день!
Во-первых, Вы большая молодец, вижу, вес активно пошел вниз и это здорово! Яйца для худеющего человека продукт отличный, но желток содержит много жиров, потому этот момент нужно учитывать при составлении рациона.
Во-вторых, по поводу скраба... дело очень хорошее, но влияет в основном на качество кожи, к похуданию практически не относится, только если уж очень активно себя массажировать и тратить на это таким образом кк, хотя лично мне нравится, пользуюсь пару раз в неделю, если бросаю - кожа на ощупь совсем другая, так что особых похудательных чудес не ждите, но провести рукой по телу станет однозначно приятнее))
По поводу обертываний - я на них не заморачиваюсь на регулярной основе, уж больно муторно и грязно, но многие говорят что эффект есть, по крайней мере воду из кожи точно гонит, а это объем. Наносить на проблемные участки и ходить с пленкой, можно и лежать под одеялом, если устроите себе полноценную спа процедуру с ванной, скрабом, обертыванием и по окончании массажем с кремом, то уж наверняка не скажу, как это отразится на весе, а вот на коже и настроении однозначно великолепно Вообще меня очень радует, что у Вас появилось такое ярое желание ухаживать за собой, и уверена, что на первых же этапах Вы увидите такую разницу "до" и "после", что очень удивитесь от того сколь мало времени на это нужно и какой эффект получается в результате.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Евгения

добавлено 10.02.2019 12:47
Евгения пишет: Вчера решила позавтракать 2 яйца варёных 98 гр, кофе с молоком 200гр, творог со сметаной без сахара 100 гр. Сильно объелась пропустила, второй завтрак. Нужно или делить на 2 приёма пищи, или убирать 2 завтрак. День кушать не хотела. А вот вечером нападает жор. Мой ужин помидор 80 гр, ленивые голубцы 180 гр, хлеб 20 гр.

Евгения, если Вам привычно и комфортно есть каши утром, может и не стоит ничего менять... Организму с утра нужны именно углеводы. Каша с маслом или каша с котлеткой - суперский завтрак! Те же Ваши ленивые голубцы - очень здорово на завтрак! Можно и 300 г съесть.
А 2 яйца прекрасно пойдут на 2-й завтрак.
В обед - суп-борщ с мяском.
В полдник можно себе позволить чай-кофе с бутербродом (масло+сыр+чуточку колбаски) или сладенькое. Ведь всё равно хочется вкусненького))
Ужин - то, что семье готовите, чтоб не отрываться от коллектива))
Творог замечательно идёт на 2-й ужин.

Так же можно и семью кормить. Голодными не будете точно!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Евгения

добавлено 10.02.2019 13:10
изменено: Виктория 10.02.2019 13:11
Марина пишет:
Евгения пишет: Вчера решила позавтракать 2 яйца варёных 98 гр, кофе с молоком 200гр, творог со сметаной без сахара 100 гр. Сильно объелась пропустила, второй завтрак. Нужно или делить на 2 приёма пищи, или убирать 2 завтрак. День кушать не хотела. А вот вечером нападает жор. Мой ужин помидор 80 гр, ленивые голубцы 180 гр, хлеб 20 гр.

Евгения, если Вам привычно и комфортно есть каши утром, может и не стоит ничего менять... Организму с утра нужны именно углеводы. Каша с маслом или каша с котлеткой - суперский завтрак! Те же Ваши ленивые голубцы - очень здорово на завтрак! Можно и 300 г съесть.
А 2 яйца прекрасно пойдут на 2-й завтрак.
В обед - суп-борщ с мяском.
В полдник можно себе позволить чай-кофе с бутербродом (масло+сыр+чуточку колбаски) или сладенькое. Ведь всё равно хочется вкусненького))
Ужин - то, что семье готовите, чтоб не отрываться от коллектива))
Творог замечательно идёт на 2-й ужин.

Так же можно и семью кормить. Голодными не будете точно!

Упс... пардон... Раз я уж вернулась, неудержусь.
Марина, расскажите это почему организму утром нужны именно углеводы?
И чем плохо завтракать яйцами? Конечно не двумя, маловато... но если добавить каши, а вместо 2 яиц съесть 3 белка, 1 желток (если с белком недобор) и ту же морскую капустку добавить - отличный завтрак, кстати творог, запеканки, омлеты, яичница на сале, да именно на сале, самые лучшие завтраки, если не идешь в спортзал. А вот если на фитнес, то углеводы не помешают. И просто, самый простой ответ, лучше есть углеводы утром, потому, что вечером их лучше не сть, когда худеешь, вот и все.
Ну и... Евгения, лучше яички с творогом не кушать в один прием, не совместимы.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Евгения

добавлено 10.02.2019 14:33
изменено: Марина 10.02.2019 15:17
А что рассказать-то, Виктория???
Если вопрос именно в углеводах на завтрак... То... вроде это общеизвестно...
интернет пишет: Углеводы прежде всего выполняют энергетическую задачу. Это лучший нутриент для восстановления сил.
Утренние гормоны стресса стимулируют физическую активность, благодаря чему сжигание калорий более активное.
Львиную долю углеводов лучше есть в первой половине дня – это завтрак и обед.
Углеводами являются каши, крупы, макароны, мучное, а также фрукты и овощи.
Крупы, картофель, бобовые и зерновые - надо есть в первой половине дня.
А овощи и фрукты – это в основном клетчатка и вода, их можно на полдник или ужин.


...Для правильного понимания...
Евгения добавлено 10.02.2019 10:35 пишет: Вчера решила позавтракать 2 яйца варёных 98 гр, кофе с молоком 200гр, творог со сметаной без сахара 100 гр. Сильно объелась пропустила, второй завтрак. Нужно или делить на 2 приёма пищи, или убирать 2 завтрак. День кушать не хотела. А вот вечером нападает жор. Мой ужин помидор 80 гр, ленивые голубцы 180 гр, хлеб 20 гр.

Евгения добавлено 10.02.2019 10:42 пишет: На завтрак пока решила попробовать есть яйца, вместо каш.

А я в ответ написала:
Марина пишет: Евгения, если Вам привычно и комфортно есть каши утром, может и не стоит ничего менять...


Я не писала, что яйца нельзя есть утром.... Ведь так?
Просто предложила вариант питания на день.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Евгения

добавлено 10.02.2019 15:54
Марина пишет:
Евгения, если Вам привычно и комфортно есть каши утром, может и не стоит ничего менять... Организму с утра нужны именно углеводы. Каша с маслом или каша с котлеткой - суперский завтрак! Те же Ваши ленивые голубцы - очень здорово на завтрак! Можно и 300 г съесть.
А 2 яйца прекрасно пойдут на 2-й завтрак.
В обед - суп-борщ с мяском.
В полдник можно себе позволить чай-кофе с бутербродом (масло+сыр+чуточку колбаски) или сладенькое. Ведь всё равно хочется вкусненького))
Ужин - то, что семье готовите, чтоб не отрываться от коллектива))
Творог замечательно идёт на 2-й ужин.

Так же можно и семью кормить. Голодными не будете точно!

Я не ругаться, упаси б.... просто свои грабли увидела
Еще раз.
пишет: Организму с утра нужны именно углеводы.

Почему? Потому-что -
пишет: А что рассказать-то, Виктория???
Если вопрос именно в углеводах на завтрак... То... вроде это общепринято...

Марина это не ответ. Вот именно, потому, что так говорят и этим пестрит инет, заумными речами. Просто пишешь как-то в утвердительной форме, как будто прошла огонь, воду и медные трубы А уж про бутеры, сладенькое и т.д. вообще молчу, всем советуешь А вдруг человек изо всех сил держится не есть эту гадость, а тут опять сомнения... посоветовали...может и можно... да?
пишет: В полдник можно себе позволить чай-кофе с бутербродом (масло+сыр+чуточку колбаски) или сладенькое. Ведь всё равно хочется вкусненького))

Ужин..
пишет: Ужин - то, что семье готовите, чтоб не отрываться от коллектива))

Макароны по флотски, например, чтоб не отрываться от коллектива, да? И через пару часиков шлифануть потом еще творожком со сметанкой, изюмом, чтобы все забродило внутри.... вкусненького то всегда хочется.
В сотый раз убеждаюсь, что прежде чем что либо советовать, сама спотыкаюсь на этом, нельзя давать и повода для сомнения... и уж тем более с ноткой утвердительности, примеряя на себе.
пишет: Евгения, если Вам привычно и комфортно есть каши утром, может и не стоит ничего менять... Организму с утра нужны именно углеводы.
Почему не менять, откуда нам знать, что лучше Евгении, а что нет? Только теперь Женя задумается, а надо ли менять завтрак. Извините, Евгения, что в третьем лице о вас.
И уж сразу здесь отпишусь, больше загрязнять дневник не буду.
Маргарита пишет: Яйца для худеющего человека продукт отличный, но желток содержит много жиров, потому этот момент нужно учитывать при составлении рациона.

И Маргарита отпугнула...
Бред, от жиров не поправляются, если есть их не превышая норму, а это 0,8-1.5 грамма на килограмм веса, а вот недобор жиров, приведет к множеству проблем. Желтки кушать надо. Другой вопрос, когда нехватка в рационе белка, я просто желтки отдаю своим и таким образом подгоняю белки, а не из-за того, что в них много жира. Источник уже не найду, у себя в заметках держу.

В желтке куриного яйца содержатся такие незаменимые аминокислоты, которые содержатся только в желтке куриного яйца и больше нигде. Так в яичном желтке содержатся: полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая и линоленовая кислоты), мононенасыщенные жирные кислоты (пальмитолеиновая и олеиновая кислоты), насыщенные жирные кислоты (пальмитиновая, стеариновая и миристиновая кислоты).

Яичный желток содержит лецитин – активное антисклеротическое средство, питающее нервную и мозговую ткань. Он необходим для нормальной работы печени и желчевыводящих путей, позволяет регулировать распределение жировой ткани, отвечает за развитие плода при беременности, улучшает память.
А я вот вообще с весами попала, и где мои глаза были Все мы несовершенны, не отнимайте надежду на успех, не рубите на корню Иногда полезно менять что-то. Евгения пробуйте, только не выходите за рамки своих калорий. ( И не верьте весам, они иногда очень сильно врут)
Как всегда резковато написано, во всех советах увидела себя заумную, которая набрала опять 10 кг. Мне бы помолчать, так как считаю, если я не добилась цели, то значит мне еще нужны советы, а не я должна раздавать, да не умею.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Евгения

добавлено 10.02.2019 16:25
изменено: Марина 10.02.2019 16:27
Ох, Виктория....

Я даже не знаю... раз советовать нельзя... Извиняюсь перед всеми.
Хотя... я когда советую или делюсь чем-то своим... всегда представляю перед собой умного и рассудительного человека, способного анализировать и выбирать подходящее для себя...


А Маргарита всё правильно написала. "Нужно учитывать при составлении рациона". Не пойму! Не нужно учитывать?? Или что?


Виктория, Вы, скорее всего, просто не вникаете в значение некоторых выражений, и вырываете из контекста отдельные фразы, не связывая их со всем текстом и теряя посыл автора...

Кстати..., выражения "Может..." и "Может и не стоит..." не несут в себе никакой утвердительности...


Ещё раз извиняюсь...
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Евгения

добавлено 10.02.2019 16:36
изменено: Евгения 10.02.2019 16:38
Ух, какие споры в моем дневнике уже пару дней! Не ссоритесь, девчонки! Каждый имеет право на свое мнение! Пишите, может что для себя нового и интересного узнаю!

Вас читать интересно, буду искать свой метод похудения методом проб и ошибок! У каждого свой секрет похудения, возможно что подходит одному, не подходит другому.
От сладкого и булок воздерживаюсь, часто с трудом.
Попробую неделю завтраков на варёных яйцах, а там посмотрим. Отчитаюсь! Детям кашу утром варю. Ужин да у меня часто тяжёлый, на это тоже внимание обращать стала, овощей добавлять надо хотя б. А просчитав на сколько кКалл тянут мои котлеты свинина+кролик+сало и приготовлены они в духовке, чуть со стула не упала. Ужас!!!
Сегодня так вообще завтрак мужу жареные яйца, завтрак детям молочная гречневая каша, мне варёные яйца. Взрослым кофе, детям чай.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Евгения

добавлено 10.02.2019 16:44
Женечка - УМНИЦА!!! Правильно, нужно рассудительно подходить к написанному.

Извини за споры... больше не буду вестись
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Евгения

добавлено 10.02.2019 17:40
Ох, как с Викторией весело стало)))))
Как бы и что не написал, всегда у человека есть свое мнение, отличное от твоего, это ли не толчок к саморазвитию?
Спасибо, Виктория!

P.S. про желтки яиц писала потому что рассматривала прицельно Женин рацион и предполагаю, что если она начнет сама считать рецепты, а не брать из базы, то у нее на этом фронте может случиться конфуз)) и я рада, что Женя так адекватно на все реагирует и начала искать разные пути, все правильно, пробуем недельку и смотрим, война план покажет. Но при желании "свой" путь находят все.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Евгения

добавлено 11.02.2019 08:37
Вес 73.4 (-0.2)
Вчера питание на 1600кКалл. И голова кружилась. Может действительно больше по кКалл ем. День занималась домашними делами, уборка, готовка, дети. В обед пока дети спали работала.
Мой обед

Скраб для тела оказался с крупными не привычно массажными частицами косточек клубники.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 32