Re: Евгения
добавлено 21.01.2023 11:28
изменено: Евгения 21.01.2023 11:37
Вот такой стол новогодне-конфетный у нас каждый день. Ужин Сегодня проснулась поздно на завтрак пшенная каша с тыквой молочная+ кофе. Стирку включила. Поставила снова себе шагомер, интересно посмотреть выхаживаю ли 10 000 шагов. Все домочадцы дома. План на сегодня сделать уроки с детьми, уборка дома, готовка, стирки, а там что ещё успею может прогулка, а может сборка лего (дети просят давно с ними собрать).
|
Re: Евгения
добавлено 21.01.2023 12:31
Пищевой соблазн! А ещё ж и Китайский НГ наступил О, мужские мечты всегда сбываются
|
Re: Евгения
добавлено 23.01.2023 12:01
изменено: Евгения 23.01.2023 12:02
Забыла с утра взвесится, замерится. Завтра взвешусь. Суп с картошкой, гречкой и помидорами. Делала новый салат, красный лук тоже резковат и много. Заправка масло подсолнечное, горчица, лимон, перец, соль. Не люблю свёклу. Выходные пролетели как всегда за уроками, готовкой, уборкой, купанием детей. Надо как то менять график чтобы в выходные было время погулять, отдохнуть.
|
Re: Евгения
добавлено 24.01.2023 11:50
Вес 78,5 кг (0)У меня тоже есть такой железный конь 🤩 Я его оседлала. 😛 Вчера 15 минут велотренажёр на максимальной скорости, 3 минуты хулахуп. Сегодня 30 минут велотренажёр в среднем темпе, 5 минут хула хуп. С тренажёрный залом распрощалась, не похудела. (надо ещё не жрать 🤐). Из плюсов от тренажерного стала держать спину, раньше завалилась при упражнениях, стала более выносливой, и научилась отжиматься от перекладины. Из минусов тяжело, на пределе, всё болит, увеличение веса в тренировках, и не похудела ни по весу, ни по объёмам, аппетит разжигает. Попробую велотренажёр, хулахуп дома, больше гулять и ходить пешком. 🚶♀️На сколько меня хватит?! 🤔Ещё б научится высыпаться. Пропив витамины кожа, волосы, ногти, по ногтям эффекта не заметила особо слоятся, ноготь отходит, а вот волосы стали лучше, перестали выпадать то ли от витамин, то ли от того что перестала их красить и подстриглась перед новым годом достаточно коротко.💅 Волосы выпалали сильно после первых родов и в течении этих 8 лет,стало их на половину меньше на голове, вплоть до того что они по всему дому были, постоянно в еде попадались всем, как не расчесывай, завязывай.
|
Re: Евгения
добавлено 24.01.2023 13:48
Евгения, добрый день. Может Вам поможет это видео, тем более тренажер уже у Вас дома.
https://youtu.be/M2D2wKwmaRs
С фитнес-тренерами просто беда. Сколько раз видела в зале, как они на пробной тренировке полную женщину сажают на пол. Она, бедолага, потом не может встать, корячится. И при этом они имеют наглость рассчитывать на персональную тренировку. Скажи спасибо, что она скорую не вызвала. Это я так, наболело.
|
|
Re: Евгения
добавлено 24.01.2023 14:43
Евгения, у меня не получается переслать виде (оно не на ютубе), ссылка на pdf к этим видео (по поводу волос)
https://docs.google.com/document/d/1emCbaQY5CLQPhHBi94UNM4D7ADf0kD5BredGuH5l9L4/edit?usp=sharing
|
Re: Евгения
добавлено 24.01.2023 16:44
Спасибо! Посмотрела видео Берга. 😊 Велотренажёр у меня уже давно, мне его отдали за ненадобностью. У большинства он выполняет роль вешалки, у меня тоже долго стоял без дела. 🚴♀️ С фитнесом напрягало что вес всё больше и больше мне увеличивали, хотя я говорила что операция была по гинекологии, опущение не спровоцировать бы, не более 5 кг поднимать можно.🏋️♀️ А было на руки от 4 кг и до 18 кг, на ноги до 46 кг вроде. А в похудении сама виновата, меньше надо Жрать. 😵🍽️🍡🍗🥩 Инна пишет: Евгения, добрый день. Может Вам поможет это видео, тем более тренажер уже у Вас дома.
https://youtu.be/M2D2wKwmaRs
С фитнес-тренерами просто беда. Сколько раз видела в зале, как они на пробной тренировке полную женщину сажают на пол. Она, бедолага, потом не может встать, корячится. И при этом они имеют наглость рассчитывать на персональную тренировку. Скажи спасибо, что она скорую не вызвала. Это я так, наболело.
|
Re: Евгения
добавлено 24.01.2023 16:58
А я не считаю, что Вы виноваты в своем весе. Я Вас явно яичниковый тип ожирения (пардон, это просто термин). Я Вам вышлю видео, потратьте время, посмотрите. Он много объяснит в Ваших проблемах. Эстрагон — жирозапасающий гормон. А у Вас еще и стресс, дальше могут быть проблемы с надпочечниками. Начните изучать как можно раньше проблему и усилия вознаградятся.
https://youtu.be/HFn-4OmoUwk
|
Re: Евгения
добавлено 24.01.2023 17:49
изменено: Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) 24.01.2023 17:49
Инна пишет:
С фитнес-тренерами просто беда. Сколько раз видела в зале, как они на пробной тренировке полную женщину сажают на пол. Она, бедолага, потом не может встать, корячится. И при этом они имеют наглость рассчитывать на персональную тренировку. Скажи спасибо, что она скорую не вызвала. Это я так, наболело.
Приятельница моя после фитнессцентра имела серьезные проблемы со здоровьем. Почему-то тренер вообще не учитывал ни её вес (под 100 кг), ни возраст (50+), ни то, что у неё в анамнезе проблемы с сердцем. Женя, Вы молодец, что не стали тренироваться по такой методике.
|
Re: Евгения
добавлено 24.01.2023 18:36
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет: Инна пишет:
С фитнес-тренерами просто беда. Сколько раз видела в зале, как они на пробной тренировке полную женщину сажают на пол. Она, бедолага, потом не может встать, корячится. И при этом они имеют наглость рассчитывать на персональную тренировку. Скажи спасибо, что она скорую не вызвала. Это я так, наболело.
Приятельница моя после фитнессцентра имела серьезные проблемы со здоровьем. Почему-то тренер вообще не учитывал ни её вес (под 100 кг), ни возраст (50+), ни то, что у неё в анамнезе проблемы с сердцем. Женя, Вы молодец, что не стали тренироваться по такой методике.
Когда это в фитнесе анамнезы читали? Сам не скажешь — будут относится как к мужчине призывного возраста.
|