Re: Евгения
добавлено 30.04.2023 18:46
Евгения пишет: Выход. 2 неделя. 6 день
Вес 72,7 (-0,6)Что набрала, то и сбросила. Клубника. Таблетки от давления купила новые. Мне разделили от давления и от пульса Конкор. Так как пульс когда больше 90, а бывает стал падаль 47-55 ударов. Если утром больше 65 то таблетку пью, если меньше то половинку. С таблетками уже как наркоман.  Заказала себе магний, когда то было плохое экг,говорили пропивать 2 раза в год. Магнерот пила ЭКГ улучшилось. Укрепляет сердце и от него спокойной становишься. Заказала Омега 3+Q10. Вот это ни разу не пила. Освежаю память в чем содержатся полезные жиры (масла оливковое,....., орехи, авокадо, на рыбку морскую налегать.....). Я снова читаю какое питание мне подходит с моими показателями.  Статины решила не пить, это пожизненные таблетки. Хочу через месяц, два сдать анализы в другой лаборатории. И пойти именно к терапевту сходить платному на прием, где б толкового найти.  Кушать не хочется совсем. Завтрак у меня сейчас обычно или 1. овсянка на воде с яблоком, или орехами,2. Творог тоже с фруктом или орехами 3. Яйцо, омлет с овощами. И кофе. Сегодня уборка дома, готовка, уроки по плану. 
Евгения, добрый день. Позвольте мне вставить свои пять копеек. Когда пойдете к терапевту, попросите её направить Вас к эндокринологу. Эндокринолог Вас прото так не примет, нужны анализы. Попросите у участкового дать направление на анализы: кровь на сахар, ТТГ, Т4 и Т3. Посмотрите результат, к какой границе подошли. Есть ли смысл искать другую лабораторию, анализы они отвозят в одно место: и платные и бесплатные. В платных имеет смысл сдавать сложные анализы. Но это Вам решать. За работу сердца отвечает щитовидка, Вас кардиолог должен был отправить к эндокринологу. Надо посмотреть, нет ли гипер или гипотиреоза. По поводу пульса. Важно не то, как высоко поднимается пульс, а то, как быстро он опускается обратно к норме. Если болели КОВИДом, то пляска с пульсом очень вероятна. Стабилизировать помогает Эгилок 25. Если кардиограмма не показывает тахикардию, аритмию, мерцательную аритмию и т.д., разлет пульса не страшно. Сердце — главная мышца и она должна работать в разных диапазонах. Измерьте пульс в покое, когда нормально себя чувствуете и ориентируйтесь на этот показатель. Главное, как быстро пульс возвращается в покой. Расширю список полезных жиров: маслины и оливки, печень трески, печень куриная, телячья, кокосовое масло, сельдь и скумбрия, арахисовые пасты, тахини (из кунжутных семечек), хумус (нут с оливковым маслом), бабагануш (баклажаны с оливковым маслом).
|
Re: Евгения
добавлено 30.04.2023 20:25
Спасибо! Сахар у меня 5,4 это сейчас сдавала. У эндокринолога ТТГ, 1,44, Т4 свободный 12,66 в норме тоже. Холестерин 5,00, холестерин ЛПНП 3,27 повышен, Триглицирины 3,09 (повышен должен быть 1,75). Мучает вопрос зачем таблетки, холестерин не громадный же , и почему повышен холестерин, Триглицирины ?! Оливковое масло покупаю обычно на лето в салаты, пора брать круглогодично. Инна пишет: Евгения пишет: Выход. 2 неделя. 6 день
Вес 72,7 (-0,6)Заказала себе магний, когда то было плохое экг,говорили пропивать 2 раза в год. Магнерот пила ЭКГ улучшилось. Укрепляет сердце и от него спокойной становишься. Заказала Омега 3+Q10. Вот это ни разу не пила. Освежаю память в чем содержатся полезные жиры (масла оливковое,....., орехи, авокадо, на рыбку морскую налегать.....). Я снова читаю какое питание мне подходит с моими показателями. Статины решила не пить, это пожизненные таблетки. Хочу через месяц, два сдать анализы в другой лаборатории. И пойти именно к терапевту сходить платному на прием, где б толкового найти.
Евгения, добрый день. Позвольте мне вставить свои пять копеек. Когда пойдете к терапевту, попросите её направить Вас к эндокринологу. Эндокринолог Вас прото так не примет, нужны анализы. Попросите у участкового дать направление на анализы: кровь на сахар, ТТГ, Т4 и Т3. Посмотрите результат, к какой границе подошли. Есть ли смысл искать другую лабораторию, анализы они отвозят в одно место: и платные и бесплатные. В платных имеет смысл сдавать сложные анализы. Но это Вам решать. За работу сердца отвечает щитовидка, Вас кардиолог должен был отправить к эндокринологу. Надо посмотреть, нет ли гипер или гипотиреоза. По поводу пульса. Важно не то, как высоко поднимается пульс, а то, как быстро он опускается обратно к норме. Если болели КОВИДом, то пляска с пульсом очень вероятна. Стабилизировать помогает Эгилок 25. Если кардиограмма не показывает тахикардию, аритмию, мерцательную аритмию и т.д., разлет пульса не страшно. Сердце — главная мышца и она должна работать в разных диапазонах. Измерьте пульс в покое, когда нормально себя чувствуете и ориентируйтесь на этот показатель. Главное, как быстро пульс возвращается в покой. Расширю список полезных жиров: маслины и оливки, печень трески, печень куриная, телячья, кокосовое масло, сельдь и скумбрия, арахисовые пасты, тахини (из кунжутных семечек), хумус (нут с оливковым маслом), бабагануш (баклажаны с оливковым маслом).
|
Re: Евгения
добавлено 30.04.2023 21:38
Евгения, спасибо, что написали. С щитовидкой, очевидно, всё в порядке, а сахар высоковат, норма 4,1-5,9. То есть инсулинорезистентность есть. Вы ведь на тощак сдавали. По поводу полезных жиров видео от Берга, на всякий случай. Полезные жиры
|
Re: Евгения
добавлено 01.05.2023 10:53
Протасовка. Выход 2 неделя. Подводим итоги недели.
Вес 71,7 (-1) кг.
Ог 103(0), От 90(-1), Ож 94 (-2) , Об 99 (-1) 
|
Re: Евгения
добавлено 02.05.2023 08:41
изменено: Евгения 02.05.2023 08:45
Протасовка. Выход. 3 неделя, 2 день.
Вес 71,7 (0) У нас стало очень холодно. Муж огород перекопал, но ничего не сажали ещё. Сегодня заберу свои витамины с пункта выдачи. Выходные прошли дома в готовке, уборке и вечных уроках. У сына сегодня подготовка к школе. Насолила скумбрии, ой думаю отеку я завтра. Скумбрию малосольную обожаю, режу кусочками,просто соль+сахар, и на следующий день уже готова. Заварила боярышник в термосе. Питание привычное уже для меня. Обед обычно:1. Мясо или рыба +овощи или овощной салат, 2. Яйцо+крупа 90-100 гр где то(если не ела утром) +овощи или овощной салат.
|
|
|
Re: Евгения
добавлено 03.05.2023 08:19
изменено: Евгения 03.05.2023 15:19
Выход 3 неделя, 3 день
Вес 72,3 (+0,6)Вкусная скумбрия солёная с хлебом вчера была. Начинаю нарушать. Пора как то повышать мотивацию к похудению.  Начала пить вот такие витамины. Позавтракала гречкой, яблоком, и кофе. Ужин обычно: 1. Мясо или рыба+ овощи или овощной салат, 2. Яйцо + овощи или овощной салат 3. Творог+чай+ овощной салат. В перекусы творог, чай, кофе, фрукты, кефир. Сводила вчера младшего на подготовку, старшую на мастера и мастерицы. Сегодня программа такая же. Уроки делаем с боем и до полуночи. Утром не встается. У младшего нарыв на зубе, у старшей 2 зуба болит, надо идти к 7 утра, а то и раньше чтобы взять талончик к стоматологу.
|
Re: Евгения
добавлено 04.05.2023 08:55
Выход . Протасовка 3 неделя 4 день
Вес 72,3 (0) Стоит моя рассада по дому, а на улице холодно и дождь. Семена замоченные переросли тоже. Задумалась что я делаю не так, почему вес плохо уходит???А потому что периодически нарушаю и периодически ем поздно. Еще периодически есть не хочется и начинаю есть мало овощей, отсюда потом не каждый день походы в туалет. И дошла до веса до которого худела раньше и подраслабилась. Хотя смотря в зеркало прекрасно вижу что отражение не нравится и много лишнего еще. Худеем дальше!
|
Re: Евгения
добавлено 05.05.2023 09:27
изменено: Евгения 05.05.2023 09:28
Выход. 3 неделя, 5 день⭐ В рамках акции "Благодарим за победу" в детском клубе "Бригантина" было организовано мероприятие, посвященное Дню Победы. ⭐️Учащиеся объединения "Мастера и мастерицы" изготовили красочные открытки, прочитали стихотворения, спели песни, а после занятия поздравили ветеранов, детей войны и всех, кто присоединился к празднику.⭐️  Моя в красной кофте. С утра не взвесилась, ходила детям за талонами к стоматологу. Никита дома, в обед идти лечить зубы. Тянет всё больше на всякую гадость. А только что съешь запрещённое, сразу + на весах. Вчера ездили в магазин "Маяк", не особо то там и дешевле уже по ценам, чем в обычных магазинах или в интернете. В итоге набрали всякой ерунды, а порошки заказала на озон. Нужно в светофор как то съездить еще. Дешевые магазины все дорожают, тут вспомнила как когда то в фикс прайсе всё было по 55 р, 75 р, 99 р. А теперь цены очень разные. Кто б пинка дал, чтобы дом убирать начала... Варю суп детям.
|
Re: Евгения
добавлено 06.05.2023 11:32
изменено: Евгения 06.05.2023 11:52
Выход. Протасовка 3 неделя, 6 день
Вес 71,7 (-0,6)Впереди длинные выходные. На улице холодно, обещают морозы, огород отменяется. Значит стандартные планы готовка, уборка, стирка, уроки. Учится дочь не хочет, и уроки делать тоже. Снова 4 дня буду говорить делай уроки. Вчера психанула и выкинула часть игрушек, мелкие игрушки, Лего, рисунки валяющиеся по всему дому. Называется, не злите маму !  Не ценим мы что имеем. Причем этот вывод пришел на мытье полов вручную, сломалась швабра никак не куплю. Каждый раз как мою руками вспоминаю как же хорошо было со шваброй.  Лечим зубы детям. У Насти одна пломба постоянная, другая, временная с лекарством. Никите расверлили зуб с нарывом, теперь полоскать.... Лечение в 3 этапа. Брат пригласил в Москву на выпускной 29 июня. Я б сходила в Губкина. Не знаю поеду ли, что там дальше будет с военными действиями,... Или мужа уговаривать ехать всей семьей на пару дней (с детьми погулять, в зоопарк сходить, макдональдс... ) например, или другой вариант поеду я одна со своими родителями они думают или без ночевки ехать или в хосписе ночевать, в кафе не пойдут, только на торжественную часть. Так а какие фасоны платьев мне подойдут к 26 мая нужно купить на выпускной к сыну в садик ?! Тип фигуры сейчас выдаёт прямоугольник, периодически показывал перевернутый треугольник. Большая грудь, маленькая попа, живот, практически отсутствует талия.
|
Re: Евгения
добавлено 08.05.2023 21:32
изменено: Евгения 08.05.2023 21:33
Началась 4 неделя выходаПитание:  Обед:  Взвесится забыла. Отчет завтра. Вчера были гости и поздняя еда и вино, отекла. Сегодня забегалась. Утром приготовила суп, рыбу, делали Уроки, в обед сходили на подготовку к школе, съездили забрали клубнику, посадили мини огородик (кабачок, свекла, лук, морковь, клубника, земляника). А там и стемнело. Завтра буду сажать огурцы, помидоры, перец, укроп.
|
