Вес 75 кг. Это всё пицца вечером и ночью с мужем.
Радует что пропала тяга и зависимость к сладкому. Привыкла к ходьбе с Лесли 1 мили, Надо на 2 мили переходить. 1500 ккал стало для меня многовато уже,не съедаю столько. Выспалась, сонливости больше нет. Стало много энергии. Гуляю с сыном днем, вечером дочь с сада забираем и на кружки. Хоть какое то движение, перестала быть лежачим тюленем. Теперь борюсь с едой после 20 часов, и уменьшаю постепенно объем порций до 250 гр. Вредным и вкусным планирую баловаться раз в неделю субботу или воскресенье, будет загрузочный день. Это планы на неделю.
Сегодня режим питания сбился.
Завтрак в 8 утра овсянка на воде и молоке 200гр.
2 завтрак в 10 утра кофе сваренный 250гр, пицца с кукурузой и крабовыми палочками 100 гр.
Обед 13:30ч: помидоры 150 гр, утка в пакете запеченная с картошкой 150 гр
Полдник будет в 15:30: чай с имбирём 150 гр, сыр 20 гр, клубника с сахаром замороженная 100 гр.
На ужин сегодня гороховый суп со свиными ребрышками и хлеб. Может куда ещё всуну яблоко или мандарин посмотрим.