В смысле не худеете, 3кг с начала года ушло, это вполне худеете
Мой личный дневник. Евгения
На сайте с: 27.10.2018
|
На сайте с: 06.04.2018
Могло бы быть и больше. В смысле что в последнее время, не слежу за питанием, не занимаюсь спортом. Готовлю торты, делаю подарки, изучаю сайты по заработкам...
|
|
На сайте с: 06.04.2018
Добрый день!
Худеть начну с понедельника.  взвешусь, замеряюсь.Вес 83-84 кг был периодически вставала на весы. Не понимаю как люди ходят с лишним весом и у них нет болячек. Или врачи просто списывают всё на лишний вес.  Откуда ж начать свой рассказ.... В общем решила я что не похудею и пусть все будет как будет. Занялась другими делами, подработкой.... Всё вроде нормально. А в конце марта съездили мы, в деревню к свекрам. Свекровь спрашивала у мужа не беременная ли я, поправилась. Мне сказала что нужно кушать меньше, ходить каждый день... Что хоть бы куда на работу вышла сыну тяжело тянуть семью, на себе можно сэкономить, а на детях никак. Я начала про то что из дома не факт что получится работать, надо тогда пробовать с осени на весь день выходить. А свекровь что мне нужно идти уборщицей на полдня, хоть минималка будет. .....Что мужу надо официально работать.... Неприятный осадок остался от поездки. После того как бросила противозачаточные с октября у меня сдулась грудь на размер и перестала болеть, скаканул вес, скудные месячные и цикл всё длиннее и длиннее стал. Последние были через 37 дней плюс боль в боках, и перед ними болел низ живота не могла встать, потом сгустки 1 день и всё.... Я уж думала 3 ждём.  Пошла к гинекологу подозрение на эндометриоз и поликистоз яичников. Часть гормонов сдала эстрадиол очень низкий ( как при менопаузе), соотношение ФСГ/ЛГ не нормальное. В конце месяца досдавать анализы. Выписали пока витаминки группы В, фолиевую кислоту, цикловиту, ......сбалансированное питание ( убрать сладости, булочные, размер порции уменьшить не голодать), физическую активность ( мин 40 минут каждый день и именно аэробная, нагрузка не ходьба, не прогулка с собакой..... А мне что то и так тяжело ходить, плюс надо к пасхе убираться, на огород выходить. В выходные детей водила пешком в бассейн, устала). Основное пока это похудение особенно с проблемами яичников. 2 мая на приём, скорее всего выпишут лечение гормонами. Мамограмму и онкоцитологию советовала гинеколог сходить в жк бесплатно сделать. Пока обследование, лечение, а потом всё равно хочет на противозачаточные сажать меня. Давление мое тоже периодически повышено. Так что худеть мне по любому.  |
|
На сайте с: 27.10.2018
Добрый день, Женя, с возвращением!
У всех, у кого лишний вес и возраст 30+ есть болячки, и чем больше вес-возраст, тем больше болячек. Не все об этом говорят, не все даже связывают это с весом, люди умеют себя обманывать, но есть у всех. К примеру, номинально, у меня после второй беременности обнаружили протрузии межпозвонковых дисков, связали это с беременностью, что мол вес растёт, кальций вымывается и вот результат, но ключевое - вес растёт. По факту в весе 80+ мне приходилось раз в полгода пропивать витаминки для спины, иначе начинались боли, сейчас скинула вес и забыла об этом, вот только оттого что вам пишу вспомнила, что последний раз пила их год назад и надо бы обновить курс, но и болей не появилось. Ещё за время "большого веса" огребла себе начальную стадию варикоза, а это история хроническая, если вес поднимется, то развитие ускорится. А потому что надо двигаться и не жиреть, а я не двигалась и жирела. И это болячки при весе 83кг и росте 168см, я и толстой толком не была, даже не могу себе представить что происходит при другом соотношении. Потому берегите себя и своё здоровье! Как бы банально это ни звучало, но именно здоровье в основе счастья любой семьи и любого человека, и если здоровью мешает вес и лишняя булка, то бороться необходимо. А про свекровь и осадок... здесь у меня мнение весьма кардинальное, потому комментировать не буду, скажу только что полностью Вас поддерживаю и желаю чтоб просто не циклились на глупостях со стороны, дело неблагодарное. |
|
|
|
На сайте с: 06.04.2018
Взвесилась сегодня 84,1 кг.
Порцию взвешиваю 250 гр. Понимаю что объем еды увеличился у меня, потому что поев хочется добавки или чайком запить. Меня вчера хватило только на мытьё кухни ( шкафов много). Осталось на кухне помыть холодильник, кофемашину, и стулья , стены протереть. Усталость потом сильная. Вчера покрасила волосы маской- тоником (цвет золотистый кофе, попробую разные оттенки, этот темноват) посмотрим сколько продержится. Тюбика на 2-3 раза хватит. Пора закрашивать седину, а красится в парикмахерской не хочется и волосы потом сухие и на длину каре 2200 р, потом постоянно ходить красить. Решила начать с тоника, седину закрасил. Не пол головы но есть. Первые появились в 22 года после смерти бабушки. А сейчас то я выдергиваю с челки и ряда по центру седину, то муж подойдёт дай вырву, а вырывать за раз штук по 10, можно лысой остаться. Наконец то нет дождя, но холодно. Дети занимаются в бассейне. |
|
На сайте с: 06.04.2018
Насчет свекрови я и так знаю что худеть нужно, а как и получится ли не знаю.
 Насчет работы периодически думаю. Но это было решение мое совместно с мужем, и когда говорю может осенью выйти он против, говорит лучше обучение оплачу тебе, из дома работай. А я понимаю что дома не получится, днем уроки с Никитой делаю, вечером с двумя, утром с Настей. Следующий год обещает быть еще веселее, закрыли школу на ремонт недалеко от нас и начальные классы переводят на год точно учиться к нам. На Никите никак не отразится учится в первую смену. А вот Настю переводят учится со второй смены в третью смену. И часть уроков дистанционно, то есть 1 раз физ-ра на улице, а второй урок доклад писать. Музыка тоже одни доклады будут. И так постоянно доклады, сообщения, рефераты, фото хожу печатаю по окружающему миру. С этим она одна не справится. А выйдя на работу на 5 дней посчитать дорогу, обеды, меня одевать и считай ничего и оставаться не будет. Плюс больничные, готовка, уборка, уроки, бассейн только на мне. Дети съедут, я буду вечно злой и ничего не успевающей. И думай куда на каникулы их девать. Со школы, в школу сами сходят. А дома одних на день боюсь оставлять тоже. Дерутся, бьются сильно. Настя чайник поднять не может, тяжело говорит. Про термопот думаю. |
|
На сайте с: 27.10.2018
|
|
На сайте с: 06.04.2018
Это когда то мне говорил эндокринолог норма порции для женщин 200-250 гр. Сюда входит гарнир, мясо или рыба, овощи или овощной салат.
Копирую с начала дневника : 2. Есть за приём пищи не более 250 гр. 3. Не есть после 20 часов. 4.убрать булки, майонез, кетчуп, сахар, свинину. Пример ужина : крупа, кусок мяса и помидор. Круп не более 4 ложек (100 гр).... Думаю еще на таком питании желудок подуменьшится, наедаться быстрее буду.
|
|
На сайте с: 27.10.2018
Посмотрела свой дневник, у меня побольше получается, это даже если не считать чай-кофе, в среднем на мясо 100гр и овощи на 200-250гр, плюс сладкие чай-кофе, круп нет. Но у меня таких 4 приёма на день и в догонку 2-3 перекуса со сладеньким или глупостями. Соответственно, понимаю себе уровень вашего голода, помноженный на запрет вкусностей. А сколько раз в день нужно питаться по этой вашей системе?
|
