Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Евгения

На сайте с: 29.03.2019

Запись в дневнике

добавлено 16.04.2019 03:16
Всем доброго времени суток! Хочется поделиться мыслями с единомышленниками, поскольку в моем окружении таковых нет. Все вокруг любят сладенькое и на меня смотрят как на дурочку, но честно говоря меня это абсолютно не трогает. Глядя на их формы, понимаю, что приняла правильное решение. И перешла на подсчет бжу чуть более 2х недель назад. Начальный вес 70,5. Вроде бы... Точно не могу сказать, весы показывают всегда по разному (батарейка отходит). Вчера на экране увидела 69.4. Зрительно разницы вообще не вижу. ОТ и ОБ (-1). Вроде надо радоваться, но берут сомнения. Кажется что вес стоит на месте. Не знаю какое соотношение в процентах БЖУ верное. Все это время держала 20/30/50. Суточное потребление калорий не превышала 1300, если только раз в неделю доходило до 1500. Информация в интернете на этот счет абсолютно противоречивая. Хочу продолжать, но сомневаюсь по БЖУ.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.04.2019

Re: Евгения

добавлено 16.04.2019 05:28
Я для себя выбрала 30/30/40 и пока придерживаюсь таких замеров, далее попробую снизить углеводы и увеличить белки, чтобы мышцы подкачать, но это еще не скоро.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2019

Re: Евгения

добавлено 16.04.2019 12:46
Спасибо за ответ! Мне думается, ваше соотношение бжу правильнее моего. В моем расчете слишком много углеводов и организму тяжело. Буду постепенно увеличивать количество белков и снижать углеводы.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2019

Re: Евгения

добавлено 18.04.2019 04:16
Не знаю откуда во мне столько упорства?.. Снизила количество углеводов пока что только до 40%, но чувствую себя лучше, легче я бы даже сказала. Добавила пешие прогулки, по возможности и по погоде. В сад с ребенком стараюсь ходить пешком (это не далеко). На работе особо не двигаюсь, за монитором весь день, а хочется движения и бурлящей жизни! И коллег более понимающих или хотя бы равнодушных. Немного напрягают подколы в адрес моего нежелания жрать булки вместе со всеми. У меня в мозгу будто что-то перевернулось. Я вижу как другие заталкивают в себя выпечку в огромных количествах и мне неприятно от этого зрелища.
Мне нравится 0