Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Евгения

На сайте с: 29.03.2019

Запись в дневнике

добавлено 16.04.2019 03:16
Всем доброго времени суток! Хочется поделиться мыслями с единомышленниками, поскольку в моем окружении таковых нет. Все вокруг любят сладенькое и на меня смотрят как на дурочку, но честно говоря меня это абсолютно не трогает. Глядя на их формы, понимаю, что приняла правильное решение. И перешла на подсчет бжу чуть более 2х недель назад. Начальный вес 70,5. Вроде бы... Точно не могу сказать, весы показывают всегда по разному (батарейка отходит). Вчера на экране увидела 69.4. Зрительно разницы вообще не вижу. ОТ и ОБ (-1). Вроде надо радоваться, но берут сомнения. Кажется что вес стоит на месте. Не знаю какое соотношение в процентах БЖУ верное. Все это время держала 20/30/50. Суточное потребление калорий не превышала 1300, если только раз в неделю доходило до 1500. Информация в интернете на этот счет абсолютно противоречивая. Хочу продолжать, но сомневаюсь по БЖУ.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.04.2019

Re: Евгения

добавлено 16.04.2019 05:28
Я для себя выбрала 30/30/40 и пока придерживаюсь таких замеров, далее попробую снизить углеводы и увеличить белки, чтобы мышцы подкачать, но это еще не скоро.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2019

Re: Евгения

добавлено 16.04.2019 12:46
Спасибо за ответ! Мне думается, ваше соотношение бжу правильнее моего. В моем расчете слишком много углеводов и организму тяжело. Буду постепенно увеличивать количество белков и снижать углеводы.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2019

Re: Евгения

добавлено 18.04.2019 04:16
Не знаю откуда во мне столько упорства?.. Снизила количество углеводов пока что только до 40%, но чувствую себя лучше, легче я бы даже сказала. Добавила пешие прогулки, по возможности и по погоде. В сад с ребенком стараюсь ходить пешком (это не далеко). На работе особо не двигаюсь, за монитором весь день, а хочется движения и бурлящей жизни! И коллег более понимающих или хотя бы равнодушных. Немного напрягают подколы в адрес моего нежелания жрать булки вместе со всеми. У меня в мозгу будто что-то перевернулось. Я вижу как другие заталкивают в себя выпечку в огромных количествах и мне неприятно от этого зрелища.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2019

Re: Евгения

добавлено 19.04.2019 02:24
изменено: Евгения 19.04.2019 02:27
За 3 недели -1,5кг... Хотелось конечно большего. Давно заметила, что чем больше излишек веса, тем проще уходят килограммы, но когда надо сбросить всего 4-5 кг, то это прям каторга. Или я на этом слишком зациклилась, почти каждый день встаю на весы, но вес очень медленно сползает с меня. До 27 лет я стабильно весила 65кг при росте 176см. И меня фигура никогда не беспокоила. С 28 вес увеличился кг на 4-5 и это стало заметно, но все же особо не беспокоило. Потом беременность и вес перед родами 85кг! Самое неприятное было летом, когда при ходьбе ляжки терлись. Очень неприятное ощущение. Потом роды... Малышка на ГВ... Строгая мамская диета, дабы у дитя не болел животик и не вылезла аллергия ела далеко не все подряд. И через 6 месяцев я вновь была в своем любимом весе - 65кг. Когда стало можно вновь кушать все меня понесло.... Донесло до 72кг. Появились ушки на боках и все сопутствующие. Вышла на работу в январе. Стала себя сдерживать. Примерно с 25 марта перешла на подсчет калорий. Что я имею сегодня- вес 69,00. ОТ (-3), а ОБ остался прежним. Такое вообще возможно? Живот не уменьшился вообще. Весы электронные, может погрешность? Хотя муж вчера отметил, что стали ребра проявляться. Говорит раньше не было, а я даже не обращала на это внимание. Может мой организм решил жирок скидывать с верху-вниз))) А еще не отпускает желание пойти в тренажерку, благо есть в соседнем доме и служебная, т.е. бесплатная. НО куда деть ребенка? Муж не всегда может с ней посидеть, работа... Да и как мне самой время найти среди всех забот? Пока вопрос открыт. В общем, цель есть, путь есть, ищу решение задачи
Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2019

Re: Евгения

добавлено 25.04.2019 07:40
изменено: Евгения Орх 25.04.2019 07:41
Всем привет! Я порхаю! У меня наконец -то пошел видимый сдвиг Ехоууу!!! ОБ (-2) ОЖ (-5) ОГ (-3). Вот она чудодейственная сила салатиков и рыбки))) Жаль только весы мои сдулись и не хотят включаться, очевидно не пережили моего счастья ))) Стала улыбаться своему отражению в зеркале и крутиться чуть большего прежнего, НО вижу что это еще не конец. Еще месяц-два в таком режиме и вернусь в свою привычную форму. А как хочется конфетку... и не одну... Ну бывает конечно, втихаря слопаю мааааленький кусочек шоколадки и хожу смакую пол часа))) Впереди еще Пасха, рецепт творожного кулича приготовлен, думаю что смогу сдерживать себя и дальше. Но уже прям не терпится попробовать))) Всем хороших, приятных и полезных выходных!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2019

Re: Евгения

добавлено 04.05.2019 01:20
изменено: Евгения Орх 04.05.2019 01:24
Ну здравствуй привес! +200гр Сказались небольшие срывы. Постоянно хочется сладкого. Эта неделя дается сложно. Выходные. Рука постоянно тянется к печенькам. Хотя и ем меньше своей суточной нормы, но привес все же пошел. Что ж.... Картину вижу. Надо как - то себя сдерживать. Еще и мои домочадцы пирожков просят. Жаренных... Надоело им, что мама вкусняшки делать перестала. Уф, не знаю как я смогу устоять. Самое интересное, что я не хожу голодная. Но желание "грызть" не пропадает. Не знаю как с этим бороться.
Мне нравится 0