Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Евдокия

Страницы 1 ... 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170
На сайте с: 12.03.2015

Re: Евдокия

добавлено 10.10.2019 09:41
изменено: Евдокия 10.10.2019 09:43
Итоги ВТОРОЙ НЕДЕЛИ (полной срывов и зажоров)

03.10-57.900

10.10-57.700
_____________________
-200 г
А позавчера вес утром был: 59 кг
А вчера: 58.700 Слава молокочаю!
Но вот подлый организм, обрадовавшись утром результатам, сразу шепнул: " А давай, сожрём копчёную скумбрию? Мы ж вечером удержались, давай сожрём?? И котлетку сожрём?? И вообще, давай нажрёмся с утра. Ведь с утра всё можно!" Спас Краснодарский сыр! Я ж купить-то купила, но держалась! Зато сыр прекрасно заменил и скумбрию, и котлетку. Я-молодец!!!!!!!!
Очень мне понравилась идея Марафона на выбывание, подсмотренная на ДД.

Необходимы данные: 1) вес стартовый, 2) вес желаемый к концу марафона.
Ограничение: заявляемый отвес должен быть не менее 3% от стартового веса.

Суть марафона. Предполагаемая дельта веса (т.е. ваш общий желаемый заявленный отвес) распределяется одинаковыми долями на 10 отчетных недель. Исходя из этого, в соответствующих графах будет рассчитан ваш плановый вес на каждую отчетную дату. Ваш фактический вес на каждую отчетную дату будет сопоставляться с этими цифрами, он должен быть меньше либо равен плановому. Участник, не выполнивший этого условия, выбывает из марафона. Задача – не вылететь из марафона и дойти до финиша. Из этого вытекает еще одна ваша задача – рассчитать цель так, чтобы ваши кд, физнагрузки, читмилы, компульсивные переедания от нервяков и прочие жизненные обстоятельства все равно укладывались бы в средний темп сброса веса.


В общий Марафон конечно записываться не буду, но послежу. Может заочно поучаствую, сама себе всё рассчитаю. для стимула
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Евдокия

добавлено 11.10.2019 09:13
Сегодня буду пытаться опровергать "прописные истины", а именно, как худеющим ходить в гости на праздники. Ну, точнее, по гостям же я не хожу, а вот в рестораны...люблю. И прям вот всё претит мне, когда советуют набить дома,типа, листьями салата и творогом желудок. А в ресторане просить технологическую карту блюд и выбирать не калорийные. Бяяя Такую гадость я ем в режиме нон-стоп, так ещё и в ресторане "Фигушки, я плотоядная, хищник!"
Поэтому, пол дня буду на молокочае, а часов в 15 пойдём в грузинский ресторан! Мяса, правду сказать, не хочется и не буду, если только в хинкали, а вот хлеба и сыра!!!! Вину нет, а о пиве ещё подумаю. И о куске торта подумаю. Пока не хочется сладкого


Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Евдокия

добавлено 12.10.2019 08:49
изменено: Евдокия 12.10.2019 08:57


Вес утром: 58.200 (всего+500 г)
Приятно удивлена тем, что изменив своему любимому ресторану, мы и не подозревали, что в 100 метрах от него хинкали и хачапури ВКУСНЕЕ
Видимо конкуренция заставила шевелиться!
Затем переместились в кофейню. Хорошая идея двигаться между основным блюдом и десертом. Кстати, тортика так и не хотелось, пришлось "подавиться" морковной пироженкой и запить глинтвейном.
Итого: 1819 ккл
Перед тем, как начать пир, пройдено 12 тысяч шагов и-340 ккл

Хинкали
3 штука
26,61 55,87 25,81 575

Пхали Хинкали Хачапури по-Аджарски
1 штука, 350 г
43,79 83,52 48,28 921

Морковный Торт
1 кусок (1 / 10, 20 см или 23 см диаметром)
12,33 25,21 2,18 217

Глинтвейн
1 бокал (105 мл)
0,26 17,49 0,51 106



Как и Ника уже дня три убрала завтраки. Полюбила молокочай. Это сейчас меня удивляет больше всего!!! Теперь буду до 15 часов на молокочае, а потом "протасовское" меню.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Re: Евдокия

добавлено 13.10.2019 21:06
Евдокия пишет:
Говорите, Мариночка, снега не хотите? А нате вам снежную горку!
Забрела сегодня на выставку-продажу Кубанских и Камчатских вкусняшек. Слово продажа можно смело зачеркнуть Народ гуляет, рассматривает "экспонаты" Цены указаны за 100 г. Это у кубанцев, а дальневосточники рубят правду матку. Икра 4 тыс, рыба 3
Не смогла пройти мимо сыра....Парень сначала накормил и не купить было неудобно. Овечий с голубой плесенью и с белой. Твердые сыры очень вкусные (пармезанного типа). Но рассказал, что молоко привозное из Осетии и т.п. Свои стада не бродят. Масло купила подсолнечное, пообещали, что ароматное. 200 руб /л Мимо колбас промчалась галопом. М-да, с такими ценами при всем своём патриотическом настрое, своих не поддержишь ((
Ну, и ладно, мы ж худеем на ПП


Евдокия, добрый вечер!
Про ПП: была хорошая программа Слим-Смайл, но сейчас она недоступна.
Может знаете что с ней стало?
Интересна эта программа была хорошо подобранным и вкусным меню на день и неделю.
Эта программа была хорошим помощником и в рамках программы БФ.
Составлять меню самому у меня не всегда получается.
Возможно Вам известны проверенные, готовые решения или идеи по составлению меню,
Заранее спасибо, Юрий
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Евдокия

добавлено 14.10.2019 09:04
Юрий, добрый день. Так вроде всё нормально http://www.calorizator.ru/article/health/slimsmile....Если Вы про эту программу. Всё работает.
Мне очень помогает ещё https://www.fatsecret.ru. Есть одноимённое приложение, которое можно установить на телефон. Кстати, ооочень удобное. Готовых меню там вроде и нет, но там "тусуется" в основном молодёжь и всё в фотографиях и рецептах. Выкладывают и завтраки, и обеды, и ужины с посчитанной калорийностью. Много ПП рецептов.

Знаете, я всё больше и больше убеждаюсь, что....однообразное меню-это наше всё Нет, я отдаю себе отчёт, что Вы-мужчина и вроде надо вкусно покушать Просто делюсь с Вами своими убеждениями, не мыслями, а именно, убеждениями. Ем, например, творог на завтрак, а потом меняю на овсянку-вот уже и праздник! Я за однообразие в меню!!! А то "праздниками календарь уже не трогает души", а так... с хлебушком поел холодца, и душа в пляс
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Евдокия

добавлено 14.10.2019 10:54


Вес утром: 58.200 (+400)
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Re: Евдокия

добавлено 14.10.2019 11:24
Евдокия пишет: Юрий, добрый день. Так вроде всё нормально http://www.calorizator.ru/article/health/slimsmile....Если Вы про эту программу. Всё работает.
Мне очень помогает ещё https://www.fatsecret.ru. Есть одноимённое приложение, которое можно установить на телефон. Кстати, ооочень удобное. Готовых меню там вроде и нет, но там "тусуется" в основном молодёжь и всё в фотографиях и рецептах. Выкладывают и завтраки, и обеды, и ужины с посчитанной калорийностью. Много ПП рецептов.

Знаете, я всё больше и больше убеждаюсь, что....однообразное меню-это наше всё Нет, я отдаю себе отчёт, что Вы-мужчина и вроде надо вкусно покушать Просто делюсь с Вами своими убеждениями, не мыслями, а именно, убеждениями. Ем, например, творог на завтрак, а потом меняю на овсянку-вот уже и праздник! Я за однообразие в меню!!! А то "праздниками календарь уже не трогает души", а так... с хлебушком поел холодца, и душа в пляс


Евдокия, посмотрел сайт, спасибо!
Относительно "однообразия" нужно подумать,
Кстати, Слим-Смайл противники такого подхода.

Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Евдокия

добавлено 15.10.2019 12:40
Какой-то микроб поганый проник!
Ни вечером , ни утром сайт у меня не работал. Прям паника. Пюре наелась
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Евдокия

добавлено 16.10.2019 05:38
Вес утром: 58.800. На шагомере 21 тысяча шагов! Но часов в 19 съедены 2 шт покупной несладкой выпечки, иначе до дома было просто не дотянуть. Перед сном съела 2 банана
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Евдокия

добавлено 16.10.2019 19:29


Эксперимент с молокочаем по пол дня окончен. Очень хорошо! Даже морда лица отреагировала неожиданной упругостью кожи. Поднадоел он мне! Неделю всё-таки хлебала.
К сожалению, у нас закончился сезон вкусных овощей. Огурцы ещё можно купить на рынке, а вот грунтовые помидоры и перцы уже бесвкусные. Перехожу на "пластмассовые" магазинные. Лопаю хурму. Сдерживаюсь от лопанья своего винограда. Сегодня купила кусок фермерской рязанской колбасы Названия одни чего стоят "наркомовская", "банкетная"
Почти созрела к самоперефррматированию, т.е. с едой всё понятно, надо теперь внедрять в жизнь физические упражнения НЕ ТАК , как раньше (тельце подтянуть), а по-стариковски, чтоб подольше "протянуть" на своих двоих. Папаня делает зарядку ежедневно!!!! На голове стоит!!!! Где ж во мне его ген самодисциплины?
Прогулка Сволота навалила под берёзки шифера, битого кирпича, свалку делает не шуточную Куда б стукнуть? Поискала местные постановления о стихийных свалках. Ничего. Буду ещё думать.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170