Евдокия
добавлено 08.09.2017 13:34
изменено: Евдокия 08.09.2017 16:48
Смеюсь сама над собой, но оказалось, мне жизненно необходим не бумажный дневник  мне надо утром написать "вес сегодня", отметить привес-отвес и так, что-нибудь по-мелочам  С мая месяца лазила по разным сайтам, не зная, куда бы притулиться, т.к. ДиОн приказал нам всем долго жить и канул в никуда....Мне жаль! Нашла неплохой сайт, но там все юные, все в куче: еда, КД, голые груди и....мальчики Меня старушку это смущает. Значицца так: 52 года, рост 167 см, вес больше 58 кг. Тут, пожалуйста, без комментариев. Это не мой вес!!! Для комфорта физического и визуального мне надо хотя бы 54 кг, а ещё лучше 52 кг. И я такой была! Потом за лето разожралась! Теперь буду тут успешно всё лишнее сбрасывать, а потом удерживать. Пру всегда как танк. Про то, как МНЕ сбросить вес знаю ВСЁ. Веду активный образ жизни, тренеруюсь и ненавижу ПП. Питаюсь правильно и одновременно ненавижу эту пищу. Давно перестала извращаться, готовя себе пресную, белковую, клетчатковую  еду. Пачка (банка) творога, курогрудь, огурец, яйцо. Сварила. Съела. Адепт Диеты Протасова. Вот с неё и начала уже в понедельник!
|
Re: Евдокия
добавлено 11.09.2017 12:07
изменено: Евдокия 11.09.2017 17:19
Итак, первая неделя унесла с собой всего лишь 600 г. Мало, т.к. было два маленьких, пусть и белковых, но отступления от диеты. Вторая причина, не ходила в зал. Думала скину за счёт количества шагов и быстрого темпа перемещений. Фиг вам! Вес утром: 58.600 На ночь был огромный вкусный арбузище. Подъём проспали на пол часа. Сборы авральные. С собой прихватила только помидоры. 5 шт. Завтрак: 2 ст. ложки творога+болгарский перец Ланч: 5 фиников Обед: 10 фиников Теперь ещё остаётся съесть 5 помидорок с каким -нибудь творогом, который ещё надо купить. Вывод: еду надо опять готовить с вечера! Но, объёмы уходят. Ха!Ха! ремень не врёт! Сбегала в магазин, слопала баночку 5% творога+3 помидора. Теперь можно и до ужина подождать. Кстати, приготовила в воскресенье кюфту, наконец-то. Не знаю, то ли по мясу стосковалась, то ли фарш из индейки, но было тааааааак вкусно. В фарш добавила лук и размоченный в молоке батон, яйцо, т.к. всем остальным были котлеты и только мне кюфта Не поленитесь по гууглить Сегодня уже только для себя купила 300 г фарша из индейки, сделаю более ЗОЖевский вариант, добавлю только яичный белок, лук, специи. До правильной протасовки это конечно далеко, но хочется мяса и если его не съем, то начну есть хлеб. Я себя знаю
|
Re: Евдокия
добавлено 12.09.2017 07:51
изменено: Евдокия 12.09.2017 08:09
Вчерашняя вечерняя кюфта превратилась в абсолютно ЗОЖевский вариант, если с фаршем не нахимичил продавец,т.к. ужин был совсем поздний, то скатала 2 шарика по 150 г и отварила. Вах, вах, вах! как хорошо, что я умею есть без соли Все 300 г вошли прекрасно под сериал, а к ним болгарская перчина, а потом ещё ломтик какого-то сыра. Спала плохо. Луна хоть и убывающая, но яркая и огромная. И собака где-то на той стороне гавкала не переставая. Монотонно. Как часы. гав-гав...гав-гав...Вроде и спала, а мозг так и не отключился  Вес утром: 58.400 (-200) Завтрак: сыр домашний+2 помидора Ланч: творог мягкий 5%+ 2 помидора Обед: йогурт, сыр домашний, яблоки Полдник: кисломолочка+овощи Ужин: белки 2 яиц+овощи Погода аховая! Хочется на природу!! Сегодня смыться пораньше не получится. Компенсирую прогулкой по городу. Всем солнышка!
|
Re: Евдокия
добавлено 13.09.2017 11:13
изменено: Евдокия 13.09.2017 11:24
Вес утром: 58.400
Странно(?) Столько вчера отпахала! На Шагомере вообще: 16 541 шаг. Хнык.
Хотя, могло и от курогрудки так "залить".
Завтрак: йогурт греческий+болгарский перец
Ланч: сыр домашний, яблоки
Обед: яблоки (на бегу)
Полдник: яйцо+овощи
Ужин: творог+овощи
|
Re: Евдокия
добавлено 14.09.2017 08:15
изменено: Евдокия 14.09.2017 11:47
 Вес утром: 58.400 Да нуууу, это уже не серьёзно. Под рукой не оказалось ничего, чем можно было бы тарировать весы. Видимо, надо поменять батарейки. На шагомере за вчерашний день: 18 316 из них вторая половина дня бегом, через буреломы и овраги. Косяк только в виде ломтика маасдама и постной отварной говядины, и нет отвеса! Быть такого не может! Завтрак: творог мягкий Данон 0%+3 помидора Ланч/Обед: творог мягкий Данон 0%+яблоки Полдник: яйцо+овощи Ужин: творог и какой-нибудь косяк в виде сыра Какая стоит погода.....Тепло не по летнему В лесу такая красотища!
|
|
|
Re: Евдокия
добавлено 14.09.2017 08:41
Не огорчайтесь, организм - не компьютер, его работа зависит от многих факторов, помимо питания и физнагрузки. Иногда, чтоб сдвинуть "вставший" вес, можно попробовать удивить организм непривычной нагрузкой или увеличением/уменьшением ккал. Или просто запастись терпением))
|
Re: Евдокия
добавлено 14.09.2017 11:41
Угу. Не огорчаюсь. Злюсь
|
Re: Евдокия
добавлено 14.09.2017 13:30
у меня часто так бывает, вес стоит на месте 2 неделе +- 500 грамм ,но я продолжаю правильно питаться и заниматься и он сдаеться, терпение , у всех по разному идет снижение веса
|
Re: Евдокия
добавлено 15.09.2017 04:53
Вот-вот. Я думала, что только у меня никак результат не закрепился, хотя в первый месяц все ровненько шло, без особых скачков. Все пишу, считаю, все правильно делаю, а полтора кила туда-сюда гоняются уже третью неделю. То уйдут, а то вернуться, да еще граммов 100-200 с собой в гости приведут. Потом на следующий день снова минус. Организм дурит. Наверное в толк не возьмет, че это хозяйка задумала? Не отступлю!
|
Re: Евдокия
добавлено 15.09.2017 11:07
Всем ЗДРАСЬТЕ! Вес утром: 58.300 (-100) Отвоевала 100 г! Пока не начну соблюдать питьевой режим (2 л именно воды в день) и не начну регулярные силовые, вес стабильно уходить не будет! Пить пока не могу, т.к. постоянно в дороге, в зал ни на этой неделе, ни на следующей по объективным причинам не попадаю. Вчерашний шагомер: 13 610 и, в том числе, интервальный бег по пересечённой местности Если б в 22 часа не погрызла гр 200 сыра....но я его слопала. Короче, неделя-коту под хвост!
|
еду. Пачка (банка) творога, курогрудь, огурец, яйцо. Сварила. Съела.
Сегодня уже только для себя купила 300 г фарша из индейки, сделаю более ЗОЖевский вариант, добавлю только яичный белок, лук, специи. До правильной протасовки это конечно далеко, но хочется мяса и если его не съем, то начну есть хлеб. Я себя знаю
