Стараетесь.
Вот я тоже если начну есть, то уже не остановиться))) Пока не до упора. Поэтому лучше попозже, что бы не успеть. Но что то вот на 1 раз в день и вечером...подумаю.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 25.04.2020
То есть до 18 Вы вообще не едите?
Стараетесь. Вот я тоже если начну есть, то уже не остановиться))) Пока не до упора. Поэтому лучше попозже, что бы не успеть. Но что то вот на 1 раз в день и вечером...подумаю. |
На сайте с: 12.03.2015
Не ем. Даже когда вылетаю из режима. С апреля месяца этого года. ( когда начался Великий пост). Почему-то в 14.00 организм начинает канючить, но сразу даю ему захлебнуться водой. Могу заставить выпить литровую кружку через не хочу. Главное ничего не кинуть в рот. Тяжело, когда трёшь морковку или режешь салат.
....Сначала из-за того, что неправильно "въехала в тему" изучая матчасть. Начала поститься по монастырскому уставу Читая параллельно на похожем сайте дневники ровесниц поняла, что они ходят голодные весь день, а вроде и едят весь день: постные супы, салаты, п е ч е н ь к и. Вот и идет набор веса А мне один раз и красота, и сыта , и кг уходят. Знаете, Рептилия, вот как правильно сказать. Я какой-то упертый максималист (жаль, не во всём). И одиночка Мне тогда Wonderful написала, что так мало, кто поститься, потом в церкви батюшка наш (молодой парень) бабулькам говорил, что он никого не благославляет поститься без масла и т.п., но я то уже начала покаялась потом, но продолжала. Я б легко наспор худела Не люблю с кем-то за кампанию, потому что яро бросаюсь выполнять всё, а подружка потом звонит: Ой, а меня дочка пригласила с ней в кафе сходить Давай с завтрашнего дня? Я значит перед этим всем своим объявила, что я худею, и в дом ничего не тащить, и мои откозыряли и́ес, мэм! а она.... теперь "забиваюсь на спор" и "марафоню" только сама с собой. Про побочки типа тошнит, кружится голова, в обморок упаду-это всё приёмчики организма. Мой притвора ещё тот! С 2012 года его знаю! Но тут очень помогали подобные форумы. Тут писали про Джиллиан. Кстати, в интернете есть графики тренировок по ней, там не абы как, там тоже система+диета по ней, но я тренировалась по её системе, а "сидела" на Протасовке. Один раз так стало подташнивать во время тренировки, но народ написал, что это выброс в кровь чего-то там....всё нормально...нажми паузу и иди попей и полежи секунд 20. Отпустило. На низкокалорийке и руки иногда тряслись ну, и что? В обморок я не упаду даже если целый день не буду есть, а буду только пить воду и кофе-это привычка с работы! Мой организм тренированный этим, и никаким его сигналам я не спешу верить! Понимаете, я проэкспериментировала почти всё! Только кетодиету нет. Пробовала, но не смогла. 1. Мне на ней голодно. Может я единственный в мире человек, которому го́лодно на жирах? жиры из авокадо, из орехов-это не моя еда. и потом 2. Мне с т р а ш н о загубить свой организм. Всё-таки иметь здоровую печень и начать с ней экспериментировать...мне стало боязно. Вот есть один раз в день- это пожалуйста. Ничего не случится. Пробовала. Знаю. Вы заставили меня задуматься, смогла ли я так, если б работала? Не знаю. На работу мне было проще носить контейнеры на 1200 ккл Чаи с печеньками я никогда "не гоняла". Во время монтажей приходилось обедать в столовой, т.к. отказ от обеда не комильфо (кстати, три слова) перед иностранцем+(и это первопричина) обидеть повариху) Ела. И супы, и майонезные салаты. Завтраки пропускала, типа автобус опоздал. В командировках с шефом работал принцип "я бегу, и ты бежишь, я ем, и ты ешь". Вот он умудрялся даже в таком режиме соблюдать и посты, и постные дни (но я тогда от этого была далека). Завтраки в гостиницах...у меня хлеб и масло, конфитюр, сыр в порционных упаковках. Всегда! Если я не ем на завтрак фруктовый салат, яичницу и сосиски, то я и "на халяву" это не ем Обеды-они ж деловые. У меня только вода и кофе в конце. Переводить с набитым ртом, либо сидеть над остывающей тарелкой, потом быстро -быстро похватать, что б не объясняться с официантом (почти смертельно обиженным) Потом в переговорную кто-нибудь притащит бутерброд, т.к. их шеф видел, что я осталась голодной. А мой потом на вокзале притащит сэндвич длиной в пол-метра, т.к. умный и заботливый дядька тоже. Вот ужинали хорошо! Если это не деловой ужин, то и я . Щас похвалю себя: вообще-то, я стеснительная и, что б не привлекать к себе внимания мне проще было мимикрировать под всех и терпеть. Я пачками ела активированный уголь На всякий случай! Из-за смены воды. А позже узнала, что активированный уголь очень полезен при сбросе веса. Чем? Не вникала. Много букв о том, что оказывается, бессознательно, я пол-жизни на ИП или ИГ (кому как больше нравится). Главное выдержать первые 3 дня при любой диете, потом легко. |
На сайте с: 12.03.2015
Вес утром: 58.10 (-650)
Вчера активное, но на терафлю, поэтому в 21 час уже спала и ночью не просыпалась. Ау, метеоцентр, где обещанное бабье лето??!! Дождь опять и холодно! Маша! Давайте уже шлите нам солнышко, а то, того и гляди, снежинки полетят Вчера консервировала "перчики халапеньо", в кавычках, потому что перец из семян турчанок. Вот это вредное производство! Его надо было порезать колечками. Этот этап ничего, а вот когда горячий рассол в него....Мамадорогая! Задохнуться можно! Выгнала кошек с кухни, маску надела плотную и быстренько 5 баночек закрыла. Много ещё осталось в тазу. Надо опять собраться духом |
На сайте с: 12.03.2015
День вчера на хлебе и воде Батюшка на проповеди предупредил: Постимся! Сдвинула интервал на 15 часов, а то столько хлебушка на ночь! И поплохеть может! То составлю себе распорядок дня на осень, то думаю: ну, на фиг Но честно борюсь и с ленью, и приседаю, и тянусь, и в планке стою... Встретила вчера старшую сестру одноклассницы, лет на 7 она постарше. Вообще-то, мы регулярно видимся на рынке , а вчера она решила спросить, поселилась ли я тут что ли на совсем? Сказала ей, что на пенсию ушла....И опять этот страх мелькает в глазах, аж в лице человек переменился: Как на пенсию? А мне чё-та так весело стало, добавила, что не по выслуге, а по старости! Она мне в след: Надо же, а ведь совсем недавно вот такими бегали и показала какими маленькими Страшно было, если б я всё такой же и бегала а так-всё закономерно! Что ж они за эту работу так цепляются? Оооо, какую гадостную картину мы наблюдали на прошлой неделе. Как какая-то молодая (не знаю её, но по прикиду-из администрации) отчитывала директора музея, прям на пороге музея и гостиницы! Вот такого я никогда не видела! Громко! Даже видя, что мы мимо проходим! Входя в раж!!! На всю улицу...Директора я знаю, ровесница, очень достойная женщина, всю жизнь проработала у нас в культмассовом секторе! Подтянутая, аккуратная, голос, как у Левитана, настоящий директор музея. Хочешь "поставить на вид", зайди в кабинет и отчитывай. Зачем на всю улицу? Рассказала соседке, она работает в сетевом, та говорит, что их 30-ти летнее начальство разговаривать не умеет, только матом! Работать с людьми, с персоналом, объяснять...не умеют. Только орать. Ну? И что это можно терпеть? Естественно, мы-зашуганное поколение, для которого "старший товарищ" был авторитет и наставник По крайней мере, мне на начальников всегда везло!!! В общем, я под впечатлением! Дожди, дожди, дожди....и как ухитриться попихать чеснок и лук? В огород просто не войти, а если войти, то калошики там, в глине и останутся! |
На сайте с: 12.03.2015
Вот сколько БФ насчитал Фигушки-организм больше 200 ккл не отдаст Так хотелось в лес смыться, но у Девочки были другие планы Поэтому в 8.30 как ушла в огород, так вылезла только в магазин сходить и снова вернулась к делам. А что сделала? Вырвала стебли помидор и перцев, собрав остатки недозрелых зелепух. Жалко так было перец цветёт...завязи столько...Но, "будь же ты вовек благословенно, что пришло процвесть и умереть"...Аккуратно вывезла эту гору в мусорку, потом вскопала парник. В два приёма. До магазина и после. Глина родная так спрессовалась Думала ещё курятник почищу, но #бобиксдох , и голова сегодня целый день живёт отдельно от тела. Стало понятно, когда МЧС предупредило, что ночью-2 Пришлось ещё остатки урожая в сарай перетащить. Аппетит нагуляла Нашла колбасу удивительную по БЖУК у Съела 200 гр. На ужин каша тыквенная, а хочется колбасы... |
|
На сайте с: 12.03.2015
Вчера была среда...Взвесилась уже ближе к вечеру, после еды и кофе, и воды, и работы, но на всякий случай. Вес: 58.250, но не напугал Это может быть даже мышцы
План борьбы с возрастной ленью очень удаётся. Девочка в лес не идёт, и до открытия магазинов, я успела почистить курятник! Вырвала редьку чёрную и зелёную. Вчерашний день вдруг выдался солнечным, даже захотелось глаза и губы накрасить. Вон, как у меня тут всё красиво! Надо вписываться в пейзаж Прошла мимо школы своей. Посчитала. Зданию 48 лет в этом году. Мы перешли в неё во 2 классе, видимо к началу учебного года не успели, а к 7 Ноября спешили "кровь из носа" Помню, что лил дождь, холодно было, бабушка меня провожала в тот день, мы мыли сапоги в длинном корыте и белые колготки испачкала На полу краска не досохла, и мы кое где скакали по доскам. Евгения Борисовна писала на доске: Спасибо Родине за новую светлую школу! И мы списывали в тетради самым аккуратным почерком. Короче Захотелось мне...котлету в тесте школьную...Купила в палатке. 3 шт. Пошла вскопала две грядки под чеснок и лук. Широкие получились. Сажала в полушпагате Выгребла золу из бочки для сжигания. Рассыпала её по грядкам. Нагородила "экибан" из стеблей и веток для/ОТ котиков и кур. А сама всё оттягиваю момент поедания котлет со СЛАДКИМ чаем (уже и не вспомню, когда сахар или с сахаром ела-пила). Упахалась до последнего изнеможения, всё подмела, убрала на место. Котлет уже хотелось до тряски в руках, не до чая! А они оказались не ТЕ! Хнык-хнык-хнык...котлета мясная, а не "хлебная" тесто вооообще не ТАКОЕ. Котлеты съела, Девочка отказалась (!), а тесто серым воронам скормила, они всегда угощения ждут! Вот после работ и котлет и взвесилась! А на ночь напал жор Это всегда так после физического труда Съела гречку, творог с мёдом и сметаной, салат из помидоров и зелени, но мамона узбагоился только после кусочка грудки на кусочке матнакаша Утром: -2 Трава белая от заморозка! Вроде солнечный был восход?! Хотела сегодня отправиться на поиски "правильных" котлет в тесте и съесть их в парке на скамейке Но что-то настрой погоды не располагает Ой, ёжика вчера застала в кошачей столовой. Надо теперь в 19.30 выносить ему побольше еды! Пусть остаётся у меня зимовать! |
На сайте с: 25.04.2020
Надо было встрять - минус 300 ккал))) |
На сайте с: 25.04.2020
То есть получается у Вас интервальное голодание.
Я тоже замечала, что так проще. Но вот переключилась за лето на еду до 17 . и теперь до 17 чего только не ем(((( а потом еще после 17))) Сейчас вот пока читала Вашу страницу пачку печенья схомячила. |
На сайте с: 12.03.2015
Ну, да Потом пришла б домой и на 5 тыщ ккл "натрескалась" Кстати, на душе га́достно до сих пор |
На сайте с: 12.03.2015
Одни называют интервальное голодание, другие-интервальное питание. Очень легко, когда долгое время переедаешь жирного, тяжёлого, когда уже сама маешься, а удержаться от еды не можешь Сейчас, по ощущениям, надо сдвигать интервал....В 18 ч уже тёмная ночь, а в 14 ч я прям о щ у щ а ю вечер Смешно, конечно, но надо корректировать с учетом сезона. А печенье пачками есть-это правильно Только надо одну пачку покупать Съесть её сразу и не мучиться. |