Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Екатерина

Страницы 1 2 3
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 15.04.2020 20:53
Екатерина пишет: План на эту неделю:
Понельник: тренировка+ йога‼✅
Вторник:Табато35 мин+йога 30 мин
Среда: Табато 35+ йога 30 мин
Четверг: силовая тренировка мин 15 мин
Пятница: табато 35 мин+ йога
Суббота, воскресенье выходные
Уложиться по каллориям+ вода

Отчет среда: по каллориям уложилась,
Табато 35 минут в 4 подходе чувствовала что задыхаюсь и мышцы забиты в хлам, йога к сожалению была после 12 поэтому ушла на четверг в воде не дотянула
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 16.04.2020 19:50
Екатерина пишет: План на эту неделю:
Понельник: тренировка+ йога‼✅
Вторник:Табато35 мин+йога 30 мин
Среда: Табато 35+ йога 30 мин
Четверг: силовая тренировка мин 15 мин
Пятница: табато 35 мин+ йога
Суббота, воскресенье выходные
Уложиться по каллориям+ вода[/quo
Четверг отчет: тренировка была 35 минут + водичка, по каллориям не уложилась. Все виной молочный коктейль
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 17.04.2020 19:52
Екатерина пишет: План на эту неделю:
Понельник: тренировка+ йога‼✅
Вторник:Табато35 мин+йога 30 мин
Среда: Табато 35+ йога 30 мин
Четверг: силовая тренировка мин 15 мин
Пятница: табато 35 мин+ йога
Суббота, воскресенье выходные
Уложиться по каллориям+ вода

Пятница отчет день провален, мало того что на тренировку не нашла сил и день был сурка, так еще пережор, боюсь воскресенья опять будет +
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 19.04.2020 19:21
Паска прошла, значит прошло время обжорства, план на следующую неделю:
Понедельник:табато
Вторник :силовая
Среда:тобато+ йога
Четверн: силовая
Пятница:табато+ тренировка на шпагат
Суббота воскресенье выходной
Постараемся не прибавить во время карантина


Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 26.04.2020 20:04
Екатерина пишет: Паска прошла, значит прошло время обжорства, план на следующую неделю:
Понедельник:табато
Вторник :силовая
Среда:тобато+ йога
Четверн: силовая
Пятница:табато+ тренировка на шпагат
Суббота воскресенье выходной
Постараемся не прибавить во время карантина



Не прибавить получилось, на этой неделе было увеличенно число каллорий так как поняла что в предыдущую норму не укладываюсь, что имеем: каллории почти везде выдержаны
алкоголь это зло
табато было в течение неделе было спокойно а на силовые не хватило сил( на следующей неделе делаем только силовые тренировки)
добавка бег, йога 2/1, доп растяжка, по результатам -100г,
хотелось бы конечно побольше но это тоже результат
план на следующую неделю:


каллории -100,


тренировки силовые
понедельник - руки
вторник- пресс
среда- табато
пятница - ноги
четверг, суббота воскресенье выходной

    бег: понедельник, среда, пятница.


    йога: понедельник, вторник,четверг ,пятница, воскресенье


    доп растяжка:вторник, среда, пятница, суббота

Вроде все написала, если есть какие то предложения, все принимаю
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 10.06.2020 16:25
И так, вес должен пойти, уже месяц с начало моего похудения, и самое страшное что вес стоял, начинаю опять бегать, ноги забиты в хлам. И так сегодня был бег + Табато
По себе понимаю что 5 дней в неделю тренить тяжко, постараюсь подтянуть свои долги и попробовать сдвинуть тренировки на 3 раза в неделю. По каллориям стала кушать прям очень много это видимо из за количества тренировок
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 07.07.2020 20:28
Сегодня выдержала по калорийности , устала жутко, но понимание что могла переступить порог 70, но пожалела себя пришел будем биться. За неделю что была у родителей, отучилась вести дневник питания. Приучать приходится долго а как чуть поленился и опять
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3