Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Екатерина

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 21.12.2018 19:17
Сегодня зарядка была так же 10 минут, только прошла она в аэробном виде без отдыха в результате устала как от тяжёлого дня.потом плотный завтрак по калориям не уложилась. Но я стараюсь очень очень очень.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 29.12.2018 06:11
Неделя в постели в связи с бронхитом, кончилась начинаем все с начала
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 02.01.2019 19:15
Ха ха ха, решила я начинать заниматься перед праздниками)) ага сейчас так и начала, сегодня считала калории почти уложилась, по физ нагрузке пока ноль так как КД. Пока поднимать ничего не могу да и спина болит

Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Екатерина

добавлено 02.01.2019 22:57
Если в праздники удается уложиться по кк, то это уже победа
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 08.01.2019 18:59
Итак первый день по тренировкам, из физ нагрущки: скакалка 1 мин
Подъемы рук с гантелями 10 раз 2 круга
Косые скручивание 10 раз 2 круга
Берпи 1 мин
Подъем попы из косого положения 10 раз 2 круга
Плейе 10 раз 2 круга
Бег на месте с высоко поднятыми ногами 1 мин
Скалалаз 10 раз 2 круга
Тяга из положения лёжа забыла как она называется))) 10 раз 2 круга
Планка 1 мин итого по зарядке- тренировке 10 мин и семь потов сошло, по калориям не уложилась так как пью очень мало воды, завтра выпишут с больничного и из физ нагрузки прибавится ещё ходьба, на весах сегодня +1.5 кг по сравнению с предыдущим замером
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 09.01.2019 19:10
День 2, по калориям уложилась, правда поела лишних бутербродов, из физ нагрузки:
Катание с сыном на горке, кидание снега катание сына на плюшке + йога 10 минут, состояние паршивое но лучше пока не станет могу сделать только людям которые меня ненавидят назло
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 10.01.2019 17:07
День три: из физ нагрузки ходьба и йога, на работе был завал по этому наелась в обед, но от ужина отказалась совсем,в результате сейчас в 9 вечера готова съесть слона, надеюсь завтра смогу распределить свою еду и воды будет больше сегодня только литр
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 14.04.2020 17:05
И вот я снова вернулась🙌
Последнее время тренировалась три раза в неделю 30-40 минут тренировками по системе Табато, что имеем:+2кг с ухода с работы, большие + по объемам, бросили курить. К чему стремится: убрать лишние см( подтянуть живот и ноги) привести в норму метобаллизм. И так поехали!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 14.04.2020 17:13
План на эту неделю:
Понельник: тренировка+ йога‼✅
Вторник:Табато35 мин+йога 30 мин
Среда: Табато 35+ йога 30 мин
Четверг: силовая тренировка мин 15 мин
Пятница: табато 35 мин+ йога
Суббота, воскресенье выходные
Уложиться по каллориям+ вода
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 14.04.2020 20:30
Екатерина пишет: План на эту неделю:
Понельник: тренировка+ йога‼✅
Вторник:Табато35 мин+йога 30 мин
Среда: Табато 35+ йога 30 мин
Четверг: силовая тренировка мин 15 мин
Пятница: табато 35 мин+ йога
Суббота, воскресенье выходные
Уложиться по каллориям+ вода

Вторник:тренировка+ йога сделано, по каллориям уложилась, воду забывала считать, в этом косяк
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11