Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Екатерина

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 21.09.2020 16:12
Вернулись с отпуска, усталость опять накатила видимо из за перерыва в приеме успокоительного.
как результат что все бросила вес ушел в верх, решила попробовать вводить привычки постепенно, эта неделя привычка по воде.
вес на утро 21.09 74.5
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 28.09.2020 09:44
неделя номер 2 моих изменений
вес на утро 74,5
хоть скачка вверх нет, это радует.
пить воду научились, теперь очередь питания, план на эту неделю пп завтраки, плюс йога по вечерам
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 12.10.2020 04:19
неделя номер 4, ( третью пропустила отчет)
вес на 5,10 -75 кг
вес на 12.10- 74 кг
на прошлой неделе было введено утренний перекус и ужин пп( не везде выдержала), прошли кд, сейчас можно все восстанавливать организм( поехал цикл попробую без медикаментозного вмешательства, а восстановить б\ж\у, может не поеддет
на этой неделе будет утренняя зарядка в районе 10 мин, вечерняя медитация/йога плюс тренировки силовые три раза в неделю
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 24.05.2022 00:49
Итак поехали, 24.05
Вес-76(+0.300)
Каллорий2000/350
Вода 1700
ак видно результат есть надо поменьше, плюс выдерживать б/ж/у
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 24.05.2022 22:51
25.05, 2.40 ночи, а что ещё делать🤣
Вес-74.8(-1.2)
Каллорий1400/200
Вода 2400
-попробовала уменьшить калл на ужин, ничего страшного пока не произошло, продолжаем
-воды было выпито необходимое количество, самочувствие нормально, продолжаем
-последний стакан воды в 20.00,спать легла в 23.00.в туалет не бегала, в 2 .40 помираю от жажды, попила, продолжаем.
-Последний приём пищи 19.30, чувство голода перед сном не было, продолжаем.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 26.05.2022 02:17
26.05
Вес-74.8(0)
Каллорий1400/600
Вода 2400
-съела вчера мало каллорий, так как не рассчитала время приёма ужина и его каллорий, будем исправлять чтоб больше не пришлось доедать в 9 вечера.
-воду дописала по приходу с тренировки сына, надо исправлять чтоб после 20.00 воду не пить по максимуму.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 27.05.2022 01:40
27.05
Вес-74.8(0)
Каллорий 2000/200
Вода 2400
-сьела много каллорий за счёт завтрака, первого(500) распределить на более и менее одинаковые приёмы пищи
-воду выпила в 20.30 как освободилась, но ничего страшного не случилось.
-был очередной срыв, поругались с мужем
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 28.05.2022 02:06
28.05
Вес-74.8(0)
Каллорий 2000/0
Вода 1600
-сьела много каллорий за счёт завтрака, первого(500) распределить на более и менее одинаковые приёмы пищи
-воду пила мало, так как был срыв
-срыв продолжился
-вчера спала часа 3ночью сил не было совсем, как следствие тренировки пропущены, и зажор по каллориям.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 29.05.2022 06:05
29.05
Вес-75. 2
Каллорий 2500/0
Вода 1600
-сьела много каллорий за счёт завтрака, первого(500) распределить на более и менее одинаковые приёмы пищи
-воду пила мало, так как был срыв
-срыв продолжился
-начала болеть
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 30.05.2022 08:21
30.05
Вес-75. 5(+0.3)
Каллорий 3000/0
Вода 1600
-сьела много калл за счёт сладкого, убрать
-воду пила мало, так как был срыв
-срыв продолжился
-начала болеть
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11