Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Екатерина

На сайте с: 10.10.2018

Запись в дневнике

добавлено 10.10.2018 09:23
Добрый день! Это мой первый опыт по ведению дневника, не судите строго. Буду благодарна за поддержку и советы. )) Немного о себе. Мне 38 лет , вес 86 кг. До первой беременности всегда держала себя в форме, активный образ жизни, танцы, поход по грибы, долгие пешие прогулки с подружками. Но как только забеременела моментально вес пополз в верх, сильнейшие отеки. В общем до беременности я весила 56-58, а на роды пошла 86. Домой вернулась с весом 83. Мне было 25 лет. За два года сами собой эти лишние кг ушли. Я снова влезла в 44-46 размер одежды. А временами и 42 носила. в 2012 были вторые роды. Беременность проходила в том же режиме, вес стремительно увеличивался. На роды пошла в 90. Домой вернулась в весе 88. За 6 лет с горем пополам вес снизился до 72. В 2017 я снова забеременела. в январе этого года пошла на роды в весе 94 кг. Сейчас вешу 86. Это очень плохо для меня. Тяжело себя чувствую, руки ноги отекают, подкрадывается третий подбородок. Физическая активность низкая , так как все время занимает малыш, ну и старшим надо время уделить. Конечно приготовить вкусный ужин для семьи. На себя совсем нет времени. Да и с мужем отношения сошли на нет. Стыдно все это писать, но делать не чего. Чувствую себя не нужной и ночью заедаю свое "горе". А сегодня узнала об этом сайте. Сделала расчеты и ужаснулась от самой себя. На завтрак съела больше положенной ДНЕВНОЙ нормы на 367 ккал. Проплакалась , но решила начать новую жизнь, так как по старому больше жить не могу. очень надеюсь на понимание и поддержку. Спасибо.
Мне нравится 0
На сайте с: 10.10.2018

Re: Екатерина

добавлено 10.10.2018 16:09
Решила не откладывать в долгий ящик или еще того хуже" завтра сделаю" , поднялась по лестнице 2 раза на 9 этаж с грузом 10 кг. и сделала комплекс "с" из упражнений с Синди Кроуфорд "Новое измерение". А еще 15 раз упражнение берби (кажется так оно называется). Что сказать ...оооочень трудно, вся вспотела,( хотя мне это нравится) не знаю как завтра буду себя чувствовать, но как вспомню что во мне больше 30 кг жира, так сразу мысли на место встают и силы находятся доделать упражнение. Очень хочется надеяться, что завтра хоть 100 грамм но уйдут , а не прибавятся. На сегодня все. Кстати, я после своего плотного завтрака весь день на воде. Правда , я купила отруби пшеничные и когда мне хотелось что то пожрать, я брала одну отрубинку и держала во рту пока она не растворится, потом водички чуток и голода как не бывало.. Таким образом я в течении дня съела 30 грамм отрубей. Мне понравилось. Всем удачи!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 10.10.2018

Re: Екатерина

добавлено 11.10.2018 03:43
Доброе утро! Сегодня весы показали мне 83.6. Я конечно очень рада, но буду откровенна, вчера делала клизму. Кстати , мое состояние просто отличное , ни чего не болит , хотя я думала что даже встать не смогу после вчерашних упражнений.Настроение прекрасное! Чего и всем желаю!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.11.2017

Re: Екатерина

добавлено 11.10.2018 07:33
Екатерина пишет: Настроение прекрасное! Чего и всем желаю!!!

Добрый день,Екатерина! Приветствую Вас на сайте БФ и желаю Вам успехов, упорства и хорошего настроя в долгую! Советую Вам почитать дневник Анастасии (она,как и Вы-новичок),участники сайта дали ей много полезных советов, надеюсь, что и Вам они будут полезны....
Мне нравится 0
На сайте с: 10.10.2018

Re: Екатерина

добавлено 11.10.2018 17:53
Спасибо, почитаю обязательно!
Мне нравится 0
На сайте с: 10.10.2018

Re: Екатерина

добавлено 12.10.2018 05:08
Всем доброго дня! Сегодня весы показали мне 83.3 . Я конечно рада, но вчера к сожалению у меня были неприятности и поэтому пропал аппетит. Я даже рада что он пропал ,и я не побежала к холодильнику заедать.Фактически пробыла на воде. Постараюсь больше не принимать всякий негатив близко к сердцу. Сегодня я решила добавить к своим физическим нагрузкам подъем коляски с ребенком на 9 этаж. Что сказать, получилось! не говорю что одним махом влетела с грузом 40 кг на 9 этаж, делала перерывы каждые 2 этажа. Но факт остается фактом, я смогла это сделать. Кто молодец? Я молодец!
Мне нравится 0
На сайте с: 10.10.2018

Re: Екатерина

добавлено 12.10.2018 05:11
Отруби - это супер!!!! Так я привыкла все время что то жевать ( колбасу, конфету, хлеб с вареньем, и тд и тп), отруби стали для меня открытием. Если хочется что то по старой привычке закинуть в рот, я закидываю отрубинку и все!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 10.10.2018

Re: Екатерина

добавлено 14.10.2018 03:14
Доброе утро! Вчера не вела ни дневник питания, так как были сложные обстоятельства в семье. сегодня вес 83.6. Но я не вешаю носа и сегодня снова берусь за самоконтроль!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 04.09.2018

Re: Екатерина

добавлено 14.10.2018 11:47
Екатерина пишет: Отруби - это супер!!!! Так я привыкла все время что то жевать ( колбасу, конфету, хлеб с вареньем, и тд и тп), отруби стали для меня открытием. Если хочется что то по старой привычке закинуть в рот, я закидываю отрубинку и все!!!

Я не буду утверждать, но полезность этих отрубей сомнительна, тк они содержат муку и не самого хорошего качества.
Мне нравится 0