Давно пора привести себя в форму. Не ради кого-то или чего-то, а ради самой себя. Несмотря на все сложности, которые будут обязательно сопровождать на этом нелегком пути.
Я слишком слабая и жалостливая сама к себе. Почему бы не дать себе чуть побольше поспать, вместо утренней тренировки, или же, например, пойти побаловать себя целой шоколадкой. И с такими темпами, вес набирается, одежда становится узкой, а мимо зеркала хочется пробегать. вместо того, чтобы полюбоваться собой.
Да, можно хоть сколько говорить, давать себе обещания, что начну худеть, ограничу себя в сладком, кофе и различных вкусняшках. Твердить, что я нравлюсь себе такой, а кому не нравлюсь - их проблемы. НО это сплошной обман. Как можно заверять себя и других в любви к своему телу, если выбираешь одежду не ту, которую хочешь носить, а ту которая прикроет живот, не будет обтягивать как барабан или же вообще налезет? И сколько можно врать самой себе, что в наше время главное это душа?
Пора бы взять себя в руки, и доказать, что есть сила воли, что можно сделать все, лишь только захотеть.
Если так посмотреть, то я всегда была полненькой. Вес особо не менялся, только в разумных пределах, но я особо и не задумывалась. Нет, конечно, были случаи, когда я начинала бегать по утрам, заниматься спортом и т.д. Но все это проходило через пару дней, тренировок. Даже когда парни, мне говорили, что стоит похудеть, я считала, что это мое дело худеть или нет, и читала лекции, о том, что мне удобно и так. Поступив в университет решила, что пора что-то менять. Начала ходить в спортзал, и через время заметила результаты.
Только вот, после замужества и выхода на работу (хоть и учусь до сих пор), времени на зал не осталось, а дома заниматься не удается из-за жалости к себе, да и после работы валюсь с ног (ветеринар). Неправильное питание, стресс, нарушение режима повлияло на то, что вес заметно поднялся и в ход пошли отговорки, что все и так прекрасно, хотя теперь целый день на ногах выдержать, становится тяжело, да и все халаты и хирургические костюмы как-то стали маловаты.
Я слишком слабая и жалостливая сама к себе. Почему бы не дать себе чуть побольше поспать, вместо утренней тренировки, или же, например, пойти побаловать себя целой шоколадкой. И с такими темпами, вес набирается, одежда становится узкой, а мимо зеркала хочется пробегать. вместо того, чтобы полюбоваться собой.
Да, можно хоть сколько говорить, давать себе обещания, что начну худеть, ограничу себя в сладком, кофе и различных вкусняшках. Твердить, что я нравлюсь себе такой, а кому не нравлюсь - их проблемы. НО это сплошной обман. Как можно заверять себя и других в любви к своему телу, если выбираешь одежду не ту, которую хочешь носить, а ту которая прикроет живот, не будет обтягивать как барабан или же вообще налезет? И сколько можно врать самой себе, что в наше время главное это душа?
Пора бы взять себя в руки, и доказать, что есть сила воли, что можно сделать все, лишь только захотеть.
Если так посмотреть, то я всегда была полненькой. Вес особо не менялся, только в разумных пределах, но я особо и не задумывалась. Нет, конечно, были случаи, когда я начинала бегать по утрам, заниматься спортом и т.д. Но все это проходило через пару дней, тренировок. Даже когда парни, мне говорили, что стоит похудеть, я считала, что это мое дело худеть или нет, и читала лекции, о том, что мне удобно и так. Поступив в университет решила, что пора что-то менять. Начала ходить в спортзал, и через время заметила результаты.
Только вот, после замужества и выхода на работу (хоть и учусь до сих пор), времени на зал не осталось, а дома заниматься не удается из-за жалости к себе, да и после работы валюсь с ног (ветеринар). Неправильное питание, стресс, нарушение режима повлияло на то, что вес заметно поднялся и в ход пошли отговорки, что все и так прекрасно, хотя теперь целый день на ногах выдержать, становится тяжело, да и все халаты и хирургические костюмы как-то стали маловаты.
Но путь "докажи себе, что у тебя есть сила воли" однозначно ведет к срыву, здесь две из трех его проходят, потом снова возвращаются повоевать, снова срыв и так по кругу. Вам не воевать с телом нужно, а договориться, кормить его вкусной и здоровой пищей, к которой фаст-фуд на постоянной основе, конечно, отношения не имеет. Настроить себя на то, что питаться нужно правильно и что это не временное явление, типа похудею и снова привет макдак на каждый день, а норма жизни, вы же не хотите чтоб муж вас любил в году 2 месяца из 12, так зачем так относиться к своему телу. Похудение это не труд, не война, это просто такой режим питания, при котором организм не захочет делать запасы, а наоборот, будет готов с ними проститься. В общем, ситуация у вас не критическая, потому просто отменив фаст-фуд и "целые" шоколадки, добавив воды и нормальной белковой еды на ужины вы по-любому начнете скидывать. Но для этого вы должны хорошо представлять себе систему питания и не жалеть времени не только на приготовление еды, но и на подсчет калорий, к сожалению, без этого ничего не получится. Причем при составлении рациона нужно обязательно вписать в него "вредности" в разумном количестве, отказывая себе в них, вы приближаете время срыва. Вообще любые табу это однозначный вред, на запрещенное тянет всегда в два раза сильнее, так что не создавайте их, просто в голове должно быть понимание, что за все и всегда приходится платить. Съели именно лишний (незапланированный) кусок торта - окей, вечером мужа под ручку и 2 часа гулять быстрым шагом или ужин сократили до одних белков, или радостно говорим привет утреннему плюсу. Еще вода, один из ОЧЕНЬ важных факторов, два литра ваша норма. Конечно, спать 2-3часа в сутки совсем невозможно, вы ж в постоянном стрессе и при таком режиме на постоянной основе рискуете к 30 годам превратиться в дерганную истеричку, а вам оно надо?! Ну и для сброса веса, конечно, полноценный отдых тоже очень важен, иначе организм пытается восполнить недостаток сна едой со всеми вытекающими. И не будет у вас никаких сложностей, к которым вы себя так героически готовите, чай не 100кг скинуть нужно, а какой-то десяток, здесь работы-то на 3 месяца, главное потом удержать и создать за это время правильные пищевые привычки. К примеру, вот лежит перед вами шоколадка... ну сколько от нее вы действительно хотите сьесть? думаю, граммов 20-30 пойдут в удовольствие, остальное доедаете как зомби, и удовольствия в этом уже нет, так зачем запихивать в себя лишнее, можно ж просто послушать себя. Так же и с размером порции, бывает, с голодных глаз накидаешь себе, а потом, под конец уже насильно вкидываешь, ну не выбрасывать же, а это все и ведет к набору веса. 
Сама в шоке, что так вышло, но ведь и сама же виновата. Пока летала к мужу, не удавалось подсчитать кбжу, питалась непонятно как и непонятно чем - вот и результат. Уже можно начинать сначала, но только теперь подходить ответственно ко всему!