Спасибо, девочки, за поддержку!!!
Немного хочу добавить...
Я не ем меньше тех кк, которые мне даны (зигзаг).
Если у меня начался жор, я его уже даже и не вношу в дневник. А надо бы все вносить.
В основном питаюсь так:
-утро- завтрак (яйцо, или сосиска, или кусочек мяса, или йогурт). Сразу скажу, что без сосиски периодической я не могу, не ругайте.
-обед- перекус на работе за 5 минут (яйцо вареное, или сосиска с хлебом).
-ужин- дома, в спокойной обстановке. Ем все, что помещается в кк. Иногда заносит. Пить кефир на ужин - это не про меня. Моментальный срыв будет. Не могу отказаться от соли. Без нее я голодная. Добавляю в еду всякие острости (перец, чеснок). С ними ускоряется чувство насыщения.
Лет 10 назад я хорошо похудела на лайтовке. Система такая, плюс видео психологических тренингов. Все было здорово. Все получилось. Потом пыталась еще посидеть несколько раз на яичной\творожной. Похудела, да. Но это засада, после которой вес-то и взлетел. А сейчас отягощает сброс и возраст, который уже поигрывает с гормонами.
Еще имеется гипогликемия. Если плотно покушать в обед, то к ужину можно не дожить. Сахар упадет раньше времени и понесется душа в зажор. У меня нет сахарного диабета, но сахар падает после плотной еды всегда. Поэтому на работе только маленький перекус.
Мои запретные продукты, которых очень хочется не наесться, а нажраться
:
-булочка с изюмом
-шоколад в любом виде
-бутерброд -багет, колбаса, сыр, масло
-блины с творогом
-рыба копченая
Радуют и те продукты, которые разрешены. Ем их и кайфую. Только не наешься ими
:
-редиска
-помидоры
-лук
Не занимаюсь спортом. В прошлом году ходила летом в тренажерный зал. Было время на него. Сейчас мои движения ограничиваются движением пальцев рук и ног в позе "звездочка" на диване. Ну нет сил, что с этим поделать. Работа выматывает так, что без сил на диван валюсь.
Из движений только пешие прогулки до работы и обратно. В выходные гуляем с мужем по парку.