35 лет, рост 165, вес 58. Хочу похудеть за 50 дней на 5 кг.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 29.05.2016
Елена
35 лет, рост 165, вес 58. Хочу похудеть за 50 дней на 5 кг. |
На сайте с: 29.05.2016
Вчера потребитела калорий больше, чем планировала, но был очень интенсивный день. Поэтому минус 400 грамм. Может это и много, но, думаю, сейчас из меня просто выходят последствия прошедших праздников и выходных. После 56 кг вес начнет стопориться. Так мне кажется. Но для меня это не настолько важно, просто пытаюсь убрать лишнее с боков и живота)
|
На сайте с: 29.05.2016
Самое сложное для меня, это пить воду. Я просто силком вливаю в себя по стакану, но к концу дня так и не выпиваю два литра. Но зато есть в этом плюс: пью воду перед едой, соответственно чувство насыщения наступает быстрее.
|
На сайте с: 11.02.2016
А я вообще не пью воду, если не хочу и за 3 месяца похудела на 10 кг, видимо это для каждого индивидуально. |
На сайте с: 29.05.2016
Конечно это индивидуально. Но воду пить желательно всем. У меня в принципе нет лишнего веса (сайт мне показывает идеальный вес вообще 59 кг), я просто хочу уменьшить талию и немного бедра. А при небольшом весе скинуть каждый килограмм достаточно сложно. Но результат налицо: за четыре дня минус 1100 грамм. Думаю, что результат этому вода)) |
|
На сайте с: 29.05.2016
Сегодня весы меня очень удивили. Минус полкило за один день, и результат 56,9. Вчера "недоела" своих калорий, просто некогда было. Если так быстро будет уходить вес, придется увеличивать количество калорий. Скорее всего мой обмен веществ быстрее, чем рассчитано на сайте. Плюс вода выводит из меня лишнее быстрее, чем я ожидала.
Да! Еще и отказ от сладкого! Вчера поняла, как для меня это сложно. Я могу есть очень мало, но потребность в сладком очень велика. Съела вчера 30 грамм темного шоколада, яблоко, манго и ананас (очень сладкие, привезенные из Тайланда), плюс на завтрак творог со сгущенкой. В результате опять перебор с углеводами, и все равно испытывала недостаток сладкого. Думаю, что это проблема многих худеющих. Надо что-то придумать) |
На сайте с: 29.05.2016
Как я и предполагала, мой организм, достигнув цифры 56, начнет сопротивляться. Итог сегодняшнего взвешивания 57 кг - плюс 100 граммов. Значит дальше будет сложнее)))
Подобное похудение для себя я устраивала более 10 лет назад. Тогда с 59 я похудела до 53 за три месяца. Первые три килограмма я спросила почти сразу, остальные дались мне с трудом. Но тогда я была моложе и мне достаточно было просто не есть после шести и немного ограничить порции) сейчас это не работает, потому что я и так не ем после шести))) Посмотрим как сейчас мой организм будет себя вести. |
На сайте с: 29.05.2016
Второй день подряд вес стоит 57 кг. Вчера "переела" свои калории. А виной всему "7-up", купленный в кинотеатре. И калорий там моего и пользы мало. А в итоге еще и воды мало выпила. И без того я не могу себя заставить пить, да еще и эта газировка... Больше ни при каких условиях не буду ее пить.
Нужно срочно начинать бегать, иначе я так и остановлюсь на этом весе. Пойду сегодня в магазин, посмотрю себе хорошие кроссовки) |
На сайте с: 11.12.2015
Здравствуйте, девочки! Я тоже в начале не могла выпивать даже пол литра воды, просто заставляла себя. Зато теперь выпиваю 2 литра в день. Раньше не пила воду вообще и из-за этого у меня был страшный целлюлит. Теперь всё в порядке, так что вода обязательно нужна в рационе. |
На сайте с: 29.05.2016
Сегодня мой вес вернулся на 56,9, хотя вчера был очень насыщенный день и съела я все в норме. Зато в объемах заметен прогресс.
Я год назад родила, в весе особо не прибавила, даже, наоборот, вернулась к трехлетней давности, но живот не уходил и немного выпирал. Немного помог обруч и танцы, но этого было недостаточно, что собственно и сподвигло меня худеть. Раньше этого не начала делать, так как кормила грудью, а теперь "сам Бог велел"))) Так вот вчера купила себе футболку S (40-42 р). Живот практически плоский в ней). Талия уменьшилась с 73 до 71, а живот с 86 до 82. И это меньше, чем за неделю) |